運動聽音樂更傷耳朵!3要訣遠離聽力傷害
photos放大顯示
一名男大生喜歡聽音樂,不管在通勤或是休息時間都掛著耳機,常常將音量開到連旁人都聽得見才過癮,一日,未將耳機拔下便入睡,隔日卻發現難以聽見老師講課和同學談話的聲音,才發現自己聽力嚴重受損。
就診進行聽力檢查顯示其右耳正常,但左耳要70分貝音量才聽得到(一般人聽力20分貝),耳道經一夜7、8小時的大音量振盪,耳蝸底膜纖毛的感覺神經已受損,造成中度聽力障礙。男大生經2週藥物治療,左耳聽力恢復到40分貝,仍難完全復原。
耳機與聽力傷害
羅東博愛醫院復健技術科的楊逸民醫師表示,長期戴耳機聽音樂又沒有注意耳朵保養,是會影響聽力的。與擴音喇叭相比較,耳機的振動片更靠近耳膜,雖然較有快感,對耳朵傷害也更直接。
雖然現在耳機的設計幾乎都已經採用「開放式」耳機來減少對聽力的傷害,但是長期使用仍然會造成傷害,有可能造成血液循環不良、耳鳴、內耳毛細胞壞死甚至聽神經傷害,尤其有些人會將音樂的音量開大來抵銷外界噪音,更是雪上加霜的作法。澄清醫院耳鼻喉科醫師朱繡棟說,音量太大如同噪音,在90分貝噪音中超過8小時、95分貝超過4小時、100分貝超過2小時、110分貝只要半小時,內耳就會受傷,尤其耳機直接對準耳膜,更傷聽力。
運動聽音樂更傷身
運動時使用耳機聽音樂的傷害比一般時更大,因為快速耗氧與養分讓血液流向運動部位,讓內耳更容易受高頻聲音(大於4000Hz)傷害,高頻聲音相對低頻更加傷害耳朵是因為人對高頻聲音較不敏感(也就是小聲很多),所以聆聽高頻音樂容易使耳朵疲勞,當我們能聽清楚時,音量往往是非常大的。瑞典做過研究(註),在運動時聽的傷害比平常多一倍,可能是平常身體會自動保護耳朵,而運動時身體無暇去保護它的關係。
良好習慣保聽力
音樂是調劑心靈和放鬆心情的好幫手,培養良好使用耳機的習慣,才能避免耳朵受到傷害!簡單而言,掌握好「二不一要」:不要開太大聲、不要聽太久、30分鐘要休息,在耳機的使用習慣上便沒有太大問題,而詳細使用耳機傷害聽覺的因素包含音量大小、使用時間、使用環境、音樂類型和耳機的類型等。
photos放大顯示
一名男大生喜歡聽音樂,不管在通勤或是休息時間都掛著耳機,常常將音量開到連旁人都聽得見才過癮,一日,未將耳機拔下便入睡,隔日卻發現難以聽見老師講課和同學談話的聲音,才發現自己聽力嚴重受損。
就診進行聽力檢查顯示其右耳正常,但左耳要70分貝音量才聽得到(一般人聽力20分貝),耳道經一夜7、8小時的大音量振盪,耳蝸底膜纖毛的感覺神經已受損,造成中度聽力障礙。男大生經2週藥物治療,左耳聽力恢復到40分貝,仍難完全復原。
耳機與聽力傷害
羅東博愛醫院復健技術科的楊逸民醫師表示,長期戴耳機聽音樂又沒有注意耳朵保養,是會影響聽力的。與擴音喇叭相比較,耳機的振動片更靠近耳膜,雖然較有快感,對耳朵傷害也更直接。
雖然現在耳機的設計幾乎都已經採用「開放式」耳機來減少對聽力的傷害,但是長期使用仍然會造成傷害,有可能造成血液循環不良、耳鳴、內耳毛細胞壞死甚至聽神經傷害,尤其有些人會將音樂的音量開大來抵銷外界噪音,更是雪上加霜的作法。澄清醫院耳鼻喉科醫師朱繡棟說,音量太大如同噪音,在90分貝噪音中超過8小時、95分貝超過4小時、100分貝超過2小時、110分貝只要半小時,內耳就會受傷,尤其耳機直接對準耳膜,更傷聽力。
運動聽音樂更傷身
運動時使用耳機聽音樂的傷害比一般時更大,因為快速耗氧與養分讓血液流向運動部位,讓內耳更容易受高頻聲音(大於4000Hz)傷害,高頻聲音相對低頻更加傷害耳朵是因為人對高頻聲音較不敏感(也就是小聲很多),所以聆聽高頻音樂容易使耳朵疲勞,當我們能聽清楚時,音量往往是非常大的。瑞典做過研究(註),在運動時聽的傷害比平常多一倍,可能是平常身體會自動保護耳朵,而運動時身體無暇去保護它的關係。
良好習慣保聽力
音樂是調劑心靈和放鬆心情的好幫手,培養良好使用耳機的習慣,才能避免耳朵受到傷害!簡單而言,掌握好「二不一要」:不要開太大聲、不要聽太久、30分鐘要休息,在耳機的使用習慣上便沒有太大問題,而詳細使用耳機傷害聽覺的因素包含音量大小、使用時間、使用環境、音樂類型和耳機的類型等。
一名男大生喜歡聽音樂,不管在通勤或是休息時間都掛著耳機,常常將音量開到連旁人都聽得見才過癮,一日,未將耳機拔下便入睡,隔日卻發現難以 ...
音樂類型:避免用耳機聆聽過於高音、音量差異過大、較為刺激的曲子以降低傷害,若是一定要收聽這些曲子,建議使用喇叭等開放式的擴音設備,減少直接性的刺激。 耳機類型: ...
在耳朵沒有防護的情況下,直接暴露在140 分貝以上的聲音環境時,音壓所產生的能量會對耳朵產生永久性的撕裂傷害,造成聽力損失。雖然一般人通常不太可能直接暴露於這麼高 ...
2022年4月22日 — 戴耳機聽音樂. 建議音量的設定,不要超過中間值; 耳機戴30分鐘,休息5-10分鐘 ... 耳對於不同頻率聲音的聽力損失程度。定期的聽力檢查有助於找出潛在性的 ...
2023年1月2日 — 劉殿楨醫師建議,去夜店、演唱會不要太靠近音響喇叭,參加鹽水蜂炮之類的活動則要戴耳塞、耳罩,避免巨大聲響造成聽力受損,或長期暴露在高音量下,耳朵的 ...
2015年3月26日 — 1. 聽出和絃與和絃特徵音了嗎? · 2. 可以聽出對應音階了嗎?先聽出1~5音的大小增減,再來聽6音與7音的變化 · 3. 美式音樂風格的作曲通常不只是大調或小調論 ...
2021年8月10日 — 因此,聽音樂時應將音量調整為總音量的20%至50%,並在聽完音樂後讓耳朵於安靜的環境下休息,聲音大小最好是能低於45分貝;而在定期健康檢查中,也得針對 ...
這個世代的人除了可以上健身房運動外,現在連耳朵都可以來健身一下了…Sound Gym 這個網站結合了遊戲化的概念,針對混音的技巧像是EQ、Compressor、panning(聲音定位) ...
2022年9月1日 — ... 音樂也有助於提升我們運動時的表現,增加效率。 音樂與大腦間的關係. 現在我們先來談談音樂從耳朵傳入大腦的過程,從生理結構來看,我們的耳朵分為外耳、 ...
... 健身的好青年還是半夜鍛鍊的夜貓族。 醫生我的耳朵不好嗎? — SoundGym Doctor. 你最高能夠聽到多少頻率?你的哪一個耳朵聽力較好?跟別人比起來算好嗎?想知道問題的 ...
... 歌曲是學習用耳朵演奏的最佳方法。當您演奏錯誤的音符時(大多數情況下),您可以清晰地聽到聲音,並且嘗試進行操作直到聽起來正確並記下/記住您演奏的音符,而不是 ...
2019年2月24日 — 防止耳朵失衡最簡單的方法,就是積極地去聆聽能讓身心舒適的聲音。一旦我們放鬆自己,聽著自己喜歡的音樂,耳朵以及周遭的肌肉就能有效舒緩,將適度的 ...
sony抗噪耳機ptt降噪器pttsony降噪耳機ptt英文聽力練習網站40分貝iphone無線耳機功能鐵三角抗噪耳機ptt耳機對耳朵的傷害jbl真無線耳機iphone 7麥克風位置 [no_relate_sql.name;block=a]
「跳繩VS跑步」哪個最減肥有效?帶你看「5關鍵」速燃脂、練臀選它
跑步、跳繩都是有氧運動之一,究竟哪種可以快速燃脂、練肌肉呢?事實上,不論選哪種都可以強化心肺功能,增加心臟和肺部的耐...
讓「身心障礙者」成為共融社會的一份子:如何真正落實「運動平權」?
然而,運動如何體現身心障礙者權益的重要性,甚至成為共融社會中的一份子,仍待大眾關注,也是本文想探討的核心議題。距離巴...