打破職場壓力鍋!男愛運動女看影視
現代上班族壓力大,總是壓抑自己繼續藏在壓力鍋中嗎?當心若長時間置之不理,就會像溫水煮青蛙一般,失去健康而不自知!根據董氏基金會2013年調查發現,台灣約有209萬成人有明顯憂鬱情緒,其中最感到憂鬱的主因就是工作。而男性上班族多以運動抒壓,女性上班族則憑藉電視電影找到情緒的出口。
上班族工作繁忙,經常和時間競賽,長期易陷入憂鬱情緒,健康一點一滴流失。上班族抒壓大不同 男愛運動、女熱衷影視
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明,根據2013年以上班族為對象發出的問卷資料分析結果發現,不同性別在職場上感受到的壓力及抒壓方式大不同,男性上班族壓力來源前三名為「業務」(工作量過多、業績壓力等)、「健康」(長期外食、沒時間運動等)及「時間」(工作時數過長、工作時間日夜顛倒等),女性則為「健康」、「業務」及「時間」;在抒壓方式上,男性最常用「運動」抒壓,其次為「看電視電影」、「聽音樂唱歌」,女性則是「看電視、電影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。
對抗藍色星期一 上班前1分鐘這樣做
台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆指出,很多上班族一想到要上班就會憂鬱,出現「不想起床」、「抗拒工作」、「覺得痛苦」的情緒,有些會出現「胃口不好」、「頭痛」、「嘔吐」的生理反應,嚴重者就會請假缺勤影響工作。
而面對多數上班族出現的Morning Blue(憂鬱星期一)症狀,胡維恆醫師建議,在開始工作前,可以為自己營造正面的情境,例如平日就可先收集自己看了會開心的語句、圖片、搞笑的頁面等,上班前花一分鐘看看;預想今天一定會做一件讓自己開心的事,約會、看場電影、和朋友的聚餐,或回想自己以前美好成功的經驗。練習對自己說「今天會很棒的」、「我一定可以做到」透過這樣的正向喊話說服自己,不會陷入憂鬱情緒。
現代上班族壓力大,總是壓抑自己繼續藏在壓力鍋中嗎?當心若長時間置之不理,就會像溫水煮青蛙一般,失去健康而不自知!根據董氏基金會2013年調查發現,台灣約有209萬成人有明顯憂鬱情緒,其中最感到憂鬱的主因就是工作。而男性上班族多以運動抒壓,女性上班族則憑藉電視電影找到情緒的出口。
上班族工作繁忙,經常和時間競賽,長期易陷入憂鬱情緒,健康一點一滴流失。上班族抒壓大不同 男愛運動、女熱衷影視
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明,根據2013年以上班族為對象發出的問卷資料分析結果發現,不同性別在職場上感受到的壓力及抒壓方式大不同,男性上班族壓力來源前三名為「業務」(工作量過多、業績壓力等)、「健康」(長期外食、沒時間運動等)及「時間」(工作時數過長、工作時間日夜顛倒等),女性則為「健康」、「業務」及「時間」;在抒壓方式上,男性最常用「運動」抒壓,其次為「看電視電影」、「聽音樂唱歌」,女性則是「看電視、電影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。
對抗藍色星期一 上班前1分鐘這樣做
台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆指出,很多上班族一想到要上班就會憂鬱,出現「不想起床」、「抗拒工作」、「覺得痛苦」的情緒,有些會出現「胃口不好」、「頭痛」、「嘔吐」的生理反應,嚴重者就會請假缺勤影響工作。
而面對多數上班族出現的Morning Blue(憂鬱星期一)症狀,胡維恆醫師建議,在開始工作前,可以為自己營造正面的情境,例如平日就可先收集自己看了會開心的語句、圖片、搞笑的頁面等,上班前花一分鐘看看;預想今天一定會做一件讓自己開心的事,約會、看場電影、和朋友的聚餐,或回想自己以前美好成功的經驗。練習對自己說「今天會很棒的」、「我一定可以做到」透過這樣的正向喊話說服自己,不會陷入憂鬱情緒。
現代上班族壓力大,總是壓抑自己繼續藏在壓力鍋中嗎?當心若長時間置之不理,就會像溫水煮青蛙一般,失去健康而不自知!根據董氏基金會2013 ...
2014年5月5日 — 現代上班族壓力大,總是壓抑自己繼續藏在壓力鍋中嗎?當心若長時間置之不理,就會像溫水煮青蛙一般,失去健康而不自知!根據董氏基金會2013年調查發現 ...
2014年5月5日 — 現代上班族壓力大,總是壓抑自己繼續藏在壓力鍋中嗎?當心若長時間置之不理,就會像溫水煮青蛙一般,失去健康而不自知!根據董氏基金會2013年調查發現 ...
2019年9月11日 — 肩負著家庭照顧責任和經濟重擔的壓力鍋世代(35-54歲),無論在家庭、職場、社會上都承受著第一線壓力,壓力對身心健康影響甚鉅,因此,「壓力鍋 ...
2023年8月15日 — 真的就像處在壓力鍋裡,上下交相煎。 既要消化自己的情緒,又要照顧別人,難怪很多中階主管都像失去彈性的橡皮筋, ...
現代上班族壓力大,總是壓抑自己繼續藏在壓力鍋中嗎?當心若長時間置之不理,就會像溫水煮青蛙一般,失去健康而不自知!根據董氏基金會2013年調查發現,台灣約有209萬 ...
2021年9月12日 — 乙方保有每日睡足7~8小時(不含劇組運動行進時間)之權利,唯私下之行為作息需自我約束,不得影響拍戲之情緒及進度。 不得連續拍攝超過10日而無休假, ...
2021年4月26日 — 員工身體健康、腦袋清晰工作起來當然會更有效率和創造力,提倡員工運動就是讓工作場域充滿電力的最佳捷徑,不只能幫助生理上的健康,更是心理紓壓的好 ...
... 職場壓力鍋!男愛運動女看影視. 繼續閱讀>>陳庭妮運動抒壓醫:清晨效果最好. ADImage. 熱門關鍵字. 經痛 · 青光眼 · 食道癌 · 肺癌 · 子宮肌瘤 · 腎臟病. 熱門文章 ...
彼此激勵經文咖哩料理靈修考驗靈修者silit壓力鍋wmf紅燒牛腩馬鈴薯fissler壓力鍋開鍋wmf perfect pro 6.5 lmidea壓力鍋評價小壓力鍋 [no_relate_sql.name;block=a]
記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊?名醫帶你「解夢」!3招改善多夢不失眠-早安健康
許多人都希望能一夜好眠,但相信不少人都有做夢的經驗,甚至有時還會被噩夢嚇醒,究竟人為何會做夢?醒來後記得夢境是睡不好...
迎接最冷節氣!大寒6大禁忌&3大養生旺運法,這6種食物多吃能抗寒補氣-美麗佳人
心血管收縮比較不舒服,當日需早起者建議要多穿衣服。大寒禁忌|忌運勢動激烈.大寒天氣較寒,過度跑步運動,容易導致心血管...
周揚青上《浪姐5》直率態度超圈粉!三日減肥法、每天運動40分鐘,從肉肉女逆襲成...
曾經因為與羅志祥感情糾紛而被大家認識的大陸網紅周揚青[1],這次登上熱門節目《乘風破浪的姐姐5》,展現了她令人驚艷的狀態...
罹患代謝症候群及重度脂肪肝減重藥物+規律運動+調整飲食持續減重中
在科技業工作的35歲巷A男,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖,體重達112公斤,腰圍超過100公分,血壓稍微偏高136/86mmHg,...
代謝症候群不是病患者未來得慢性疾病機率高2至6倍|ETtoday健康雲
▲體重管理及腰圍控制是預防代謝症候群和慢性疾病的一環。(圖/南投縣衛生局提供)記者高堂堯/南投報導依據國民健康署2017-...
澳洲研究證實:兒時肥胖增加失智風險運動一刻不能等!幼年健康決定認知能力-指傳媒
同理,幼年肥胖者在中老年期,罹患失智症風險則高出許多。改善兒童肥胖不能等,WorldGym分享4個方法,打擊兒童肥胖。1、均衡...