骨質疏鬆會遺傳!存骨本,除了吃鈣還要靠這2招
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只不過是輕輕滑倒,用手撐一下,手腕居然就骨折了?明明正值中壯年,卻已經出現彎腰駝背、身高變矮的跡象,當心是骨密度不足的警訊。若等到年紀大,骨質疏鬆症上身,才想到要「保骨密,防跌倒」,往往成效有限。
人類骨骼主要由皮質骨及海綿骨所構成。外層的皮質骨像銅牆鐵壁比較堅固厚實沉重;內層的海綿骨,則由許許多多小小的骨小樑連接起來,類似鋼筋樑柱比較輕盈富有彈性。
而骨骼的兩端比較膨大,目的是讓肌腱有較多的位置可以附著,而這些膨出的位置,為了減輕重量及提供肢體活動彈性,會含有較高比例的海綿骨,但缺點是骨小樑有很多孔隙且質地較鬆軟,一旦骨質密度流失、疏鬆,再加上碰撞、跌倒等外力,就有可能會骨折。
舉例來說:大腿的股骨連接骨盆腔的髖關節,以及脊椎、腕骨,都是臨床上較常容易因骨質疏鬆症而發生骨折的位置,這些部位,海綿骨的比例,也都比較高。
為何中年人的骨骼保健會如此重要?本週由專攻骨質疏鬆症防治的楊榮森醫師,分享「有效存骨本」的關鍵養生之道。
髖關節不好,嚴重影響老年行動能力
俗稱「大轉子」的髖關節,是連接大腿股骨與骨盆腔的重要樞紐,只要髖關節出現異常,就連好好站起來,都會出現很大的困難,而有臥床、無法自主行動的可能性。
女性的髖關節疾病,大多與骨質疏鬆症有關,平時不會有任何的症狀,可怕的是若跌倒時,側邊的髖關節著地,常會劇痛到站不起來,也無法行走。
台灣男性常見的髖關節炎,則與骨質疏鬆症沒有直接關係,主要是跟飲用高酒精含量的烈酒,使得骨骼缺乏血液及養分的供應而引起髖關節壞死。剛開始時,可能會發現走久了,髖關節會有悶悶的疼痛感,休息後可恢復,有一部分患者是以腰痛來表現。
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只不過是輕輕滑倒,用手撐一下,手腕居然就骨折了?明明正值中壯年,卻已經出現彎腰駝背、身高變矮的跡象,當心是骨密度不足的警訊。若等到年紀大,骨質疏鬆症上身,才想到要「保骨密,防跌倒」,往往成效有限。
人類骨骼主要由皮質骨及海綿骨所構成。外層的皮質骨像銅牆鐵壁比較堅固厚實沉重;內層的海綿骨,則由許許多多小小的骨小樑連接起來,類似鋼筋樑柱比較輕盈富有彈性。
而骨骼的兩端比較膨大,目的是讓肌腱有較多的位置可以附著,而這些膨出的位置,為了減輕重量及提供肢體活動彈性,會含有較高比例的海綿骨,但缺點是骨小樑有很多孔隙且質地較鬆軟,一旦骨質密度流失、疏鬆,再加上碰撞、跌倒等外力,就有可能會骨折。
舉例來說:大腿的股骨連接骨盆腔的髖關節,以及脊椎、腕骨,都是臨床上較常容易因骨質疏鬆症而發生骨折的位置,這些部位,海綿骨的比例,也都比較高。
為何中年人的骨骼保健會如此重要?本週由專攻骨質疏鬆症防治的楊榮森醫師,分享「有效存骨本」的關鍵養生之道。
髖關節不好,嚴重影響老年行動能力
俗稱「大轉子」的髖關節,是連接大腿股骨與骨盆腔的重要樞紐,只要髖關節出現異常,就連好好站起來,都會出現很大的困難,而有臥床、無法自主行動的可能性。
女性的髖關節疾病,大多與骨質疏鬆症有關,平時不會有任何的症狀,可怕的是若跌倒時,側邊的髖關節著地,常會劇痛到站不起來,也無法行走。
台灣男性常見的髖關節炎,則與骨質疏鬆症沒有直接關係,主要是跟飲用高酒精含量的烈酒,使得骨骼缺乏血液及養分的供應而引起髖關節壞死。剛開始時,可能會發現走久了,髖關節會有悶悶的疼痛感,休息後可恢復,有一部分患者是以腰痛來表現。
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只不過是輕輕滑倒,用手撐一下,手腕居然就骨折了?明明正值中壯年,卻已經出現彎腰駝背、身高變矮的跡象,當心是骨密度不足的警訊。若等到年紀大,骨質疏鬆症上身,才想到要「保骨密,防跌倒」,往往成效有限。
人類骨骼主要由皮質骨及海綿骨所構成。外層的皮質骨像銅牆鐵壁比較堅固厚實沉重;內層的海綿骨,則由許許多多小小的骨小樑連接起來,類似鋼筋樑柱比較輕盈富有彈性。
而骨骼的兩端比較膨大,目的是讓肌腱有較多的位置可以附著,而這些膨出的位置,為了減輕重量及提供肢體活動彈性,會含有較高比例的海綿骨,但缺點是骨小樑有很多孔隙且質地較鬆軟,一旦骨質密度流失、疏鬆,再加上碰撞、跌倒等外力,就有可能會骨折。
舉例來說:大腿的股骨連接骨盆腔的髖關節,以及脊椎、腕骨,都是臨床上較常容易因骨質疏鬆症而發生骨折的位置,這些部位,海綿骨的比例,也都比較高。
為何中年人的骨骼保健會如此重要?本週由專攻骨質疏鬆症防治的楊榮森醫師,分享「有效存骨本」的關鍵養生之道。
髖關節不好,嚴重影響老年行動能力
俗稱「大轉子」的髖關節,是連接大腿股骨與骨盆腔的重要樞紐,只要髖關節出現異常,就連好好站起來,都會出現很大的困難,而有臥床、無法自主行動的可能性。
女性的髖關節疾病,大多與骨質疏鬆症有關,平時不會有任何的症狀,可怕的是若跌倒時,側邊的髖關節著地,常會劇痛到站不起來,也無法行走。
台灣男性常見的髖關節炎,則與骨質疏鬆症沒有直接關係,主要是跟飲用高酒精含量的烈酒,使得骨骼缺乏血液及養分的供應而引起髖關節壞死。剛開始時,可能會發現走久了,髖關節會有悶悶的疼痛感,休息後可恢復,有一部分患者是以腰痛來表現。
只不過是輕輕滑倒,用手撐一下,手腕居然就骨折了?明明正值中壯年,卻已經出現彎腰駝背、身高變矮的跡象,當心是骨密度不足的警訊。若等到 ...
過瘦、怕曬太陽,骨質疏鬆都易上身. 骨質疏鬆會遺傳!存骨本,除了吃鈣還要靠這2招. 商業周刊1382期. 撰文者黃秀美. 2014-05-07瀏覽數:26817. +A; -A ...
本週由專攻骨質疏鬆症防治的楊榮森醫師,分享「有效存骨本」的關鍵養生之道。 ... 由於骨質好不好,遺傳基因占了七〇%的因素,若父母親、祖父母、 ...
骨骼/關節/筋膜問題☀骨質疏鬆症☀骨骼為人體的支架,若老化則造成骨質流失,易罹患「骨質疏鬆症」。 ... 骨骼老化:存骨本等於存老本!5要點維持骨骼青春 ... 習慣□ 幾乎不會在日正當中時外出□ 已停經□ 家族遺傳有骨質疏鬆症
骨質疏鬆症(Osteoporosis)是一種使骨骼脆弱並造成骨折的疾病,骨質流失是無聲無息,不要等骨折後才驚覺!瞭解骨質疏鬆症發生8關鍵,幫助自己提早存骨本、防骨質疏鬆。
2023年5月18日 — 唐雲華表示,和許多老化相關的症狀不同,我們可以靠著飲食、運動或是生活習慣的調整,延緩骨質流失速度,甚至是逆轉骨質密度、補回骨本。 首先,鈣質和 ...
2023年8月4日 — ✔️遺傳體質:有骨質疏鬆症的家族史者。 ✔️平時飲食中鈣質、維生素D攝取不足者。 ✔️體重過輕的人:體重對骨骼的壓力能讓骨質 ...
2014年5月7日 — ... 骨質疏鬆都易上身. 骨質疏鬆會遺傳!存骨本,除了吃鈣還要靠這2招. 撰文者: 黃秀美2014-05-07. 只不過是輕輕滑倒,用手撐一下,手腕居然就骨折了?明明 ...
2022年11月9日 — 由於骨鬆的症狀不明顯,不小心跌倒會造成骨折,營養師陳侑廷建議,大家應該從年輕開始「存骨本」,攝取均衡且足夠的營養素如鈣質、維生素D3及蛋白質等。
2020年10月5日 — 如何存骨本? 撇開遺傳因素和性別這些先天因素,在後天上我們也可以透過一些事情增加骨質密度。常進行負重的身體活動、補充適量的鈣和維生素C(如 ...
骨質疏鬆症老之將至患者多不自覺,背痛、駝背、變矮、脊椎側彎、骨折是明顯病症,骨骼在身體擔負著支撐、保護、運動、造血及鈣儲存所等功能。它是有生命的組織,會不斷的 ...
經醫生說明骨質疏鬆症容易造成骨折,要趁早預防骨質流失,小美才意識到骨骼對人體的重要,須要從年輕時建立良好的生活型態及健康均衡飲食,要運動及不必要熬夜等,避免骨骼 ...
2022年12月8日 — 另一方面,「骨質密度檢查」是許多現代人忽略的一項預防方式,不只年長者,一般人只要過了35歲就有可能引發骨質疏鬆症狀,而高風險族群包含家族遺傳者、 ...
2021年3月17日 — 而影響骨質高峰 (peak bone mass) 最重要的因素除了無法改變的遺傳因素之外,鈣 ... 研究已證實,吸菸和飲酒過量會抑制成骨細胞活性,加速骨質流失的速度。
2023年10月17日 — 國健署表示,及早存骨本是預防骨鬆的不二法門,而「骨鬆」防治,絕對不是等到年長才來做,因為人體骨骼在30歲以前就會達到高峰,之後隨著年齡的增加,骨本 ...
2023年5月18日 — ... 骨骼一定的刺激並且增加肌肉力量,也有助於增加骨質密度。越早開始儲存骨本、保養骨骼健康,骨質疏鬆就不容易找上門! (此文為本院唐雲華醫師接受熟 ...
2014年5月7日 — 台灣男性常見的髖關節炎,則與骨質疏鬆症沒有直接關係,主要是跟飲用高酒精含量的烈酒,使得骨骼缺乏血液及養分的供應而引起髖關節壞死。剛開始時,可能會 ...
維持骨質應盡早開始,建立良好的飲食與足量的運動是骨骼保健的不二法門,最好從年輕時就建立足夠的骨本,來因應隨著年紀增長必然的骨質流失現象。並定期檢查骨質密度。如 ...
骨質疏鬆可逆轉嗎增加骨質密度的運動骨質疏鬆檢查哪種最準確骨質疏鬆檢查費用骨質疏鬆檢查健保免費骨質密度檢查喝酒骨質疏鬆骨密度骨質密度 運動增加骨質密度的三個要素 [no_relate_sql.name;block=a]
家族遺傳病藏引爆彈張棋惠一查肺部嚇壞了!驚見快20個結節-娛樂星聞
這篇文章報導了一系列藝人和公眾人物因家族病史而面臨健康問題的案例。文章提到了筋肉爸爸、劉至翰、張棋惠和許富凱等人,他...
1海鮮鈣質是牛奶20倍!專家曝「養生最強9食材」,不只保護心血管,還預防骨質疏鬆
寒流來襲,中央氣象署發布低溫特報,表示22日至24日寒流影響,各地天氣非常寒冷,有10度以下氣溫發生的機率。氣象專家吳德榮...
黑木耳是血管清道夫1吃法補維生素D存骨本!營養師曝8食物護心、調節血脂"
冬季養生你一定聽過吃黑色食材滋補腎氣,但除了黑芝麻外,還有哪些黑色食物呢?這些食物除了養腎還有哪些營養特點呢?營養師...
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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】接近過年聚餐跑趴活動又多,加上工作壓力大,許多女性因生活作息不正常,導致內分泌大亂...
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photos放大顯示台灣邁入高齡化社會,骨質疏鬆問題,是每個人遲早都會面臨的威脅。年齡增長伴隨著骨質流失,一旦發生外力撞擊...
血脂過高怎麼辦?醫師教方法飲食重質不重量加「1招」有效打擊高血脂"
健檢時最怕紅字,尤其血脂過高,恐提高心血管疾病罹患率。醫師表示,其實血脂高不用怕,三酸甘油酯只要少吃多動就會降下來,...