破除檸檬水5迷思 喝的養生又安心
photos放大顯示
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)檸檬雖含有豐富的維生素、纖維素、抗氧化物等,但經由《優活》追蹤後發現,大家對於檸檬似乎存在些疑慮,因此,以下列出五迷思,讓想要喝檸檬水養生的民眾,也能安心喝!
迷思一/與海鮮、胡蘿蔔同食,易造成腸胃不適?
醫師表示,檸檬水與這兩種食物一同下肚,並不會造成不適,只是有兩點要多加留意,第一點是要盡量避免檸檬與奶類一起飲用,避免傷到腸胃;第二點則是要多注意檸檬的濃度,以避免過酸刺激到腸胃。
迷思二/感光性檸檬製成水,會讓皮膚反黑?
書田診所皮膚科徐家琪醫師表示,若是用喝的,經過腸胃道吸收到體內劑量頗低,所以較不會因為飲用檸檬水而導致變黑,但檸檬主要還是以接觸型才容易反黑,因為在接觸的過程中,若沒將雙手洗乾淨,而直接外出的話,經過太陽照射後才會有變紅變黑的問題,以致造成光接觸性皮膚炎,對此,建議民眾若有接觸到檸檬時,應用洗手乳清洗雙手後再出門,以避免曬黑等問題產生。
迷思三/研究說熱檸檬水能抗癌?
曾經有研究指出,喝熱的檸檬水可以抗癌,但據洛桑加參醫師表示,檸檬皮中的確是含有抗癌的成分,因為它有有高濃度的維他命C,可提升免疫力、殺菌力,但抗癌並不是只有靠單一成分,而是要看它的整體價值,此外,也建議民眾在飲用檸檬水時,最好保持在40度左右為最佳狀態,可增加吸收力。
迷思四/檸檬水添加鹽巴可治感冒?
洛桑加參醫師表示,檸檬水不可與鹽巴一同飲用,因為我們在飲食的過程中就會攝取到鹽份,然而若攝取過多的鹽份,恐會造成高血壓。所以,建議民眾若想添加的其他東西增加風味的話,建議可添加純天然的蜂蜜,因為它會含有營養素及微量元素,可增加身體攝取其他的營養,讓大家喝得安心又放心。
迷思五/檸檬萊姆傻傻分不清楚 挑選過程要注意
最後,提醒民眾,雖然檸檬常見,但你真的挑對了嗎?市售的檸檬中分為兩種,一種有籽,另一種則是無籽的,無籽的檸檬也就是所謂的萊姆,顏色較偏黃,果皮較為薄,酸度較低,外觀較為長球狀,而檸檬外觀為橢圓形,顏色維常見的綠色,果皮較為粗糙,酸度較高,所以大家在挑選的過程中應多加留意,以避免挑錯水果。
更多健康資訊,請上《優活健康網》
檸檬水,檸檬, 夏天來上一杯檸檬水,健康又消暑,但是你喝對了嗎? 小編朋友身邊的朋友最近都在瘋喝檸檬水,網路上也瘋傳著「檸檬的6大好處」~說 ...
宋慧喬、蔡依林、陳妍希等女星,都曾被報導她們喝檸檬水來減肥消水腫,但營養師趙函穎提醒,要喝對才有效果,否則只是白喝,瘦身不成反而變胖 ...
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,國內假新聞充斥,近日有不少網路謠言,包括:「檸檬可殺死癌細胞」,以及「熱檸檬水能防癌抗老」等, ...
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,國內假新聞充斥,近日有不少網路謠言,包括:「檸檬可殺死癌細胞」,以及「熱檸檬水能防癌抗老」等, ...
檸檬水歷久不衰,近年更大為風行,微酸的滋味,深獲女性喜愛,尤其檸檬向來被視為美白聖品,更讓人愛不釋手,營養師建議,連皮一起沖泡,才算喝對方法,大家試 ...
想減肥、讓皮膚變好多喝檸檬水就對了!「檸檬」是一種非常神奇的水果,不只能幫身體補充營養素和抗氧化劑,還可以讓你變健康。對此,國外 ...
2022年11月9日 — 檸檬水的好處、功效? · 幫助消化:酸有利於分解食物,所以人體才會有那麼多的胃酸。 · 保持水分充足:大多數人水喝得都不夠多。 · 有益減肥:人類是習慣 ...
預防心血管疾病、中風:檸檬水富含維生素C以及鉀離子,而維生素C具有抗氧化效果,能夠預防心血管疾病、中風、低血壓的疾病找上門;鉀則是能夠穩定大腦、神經系統。
正確檸檬水作法 · Step 1:整顆檸檬清洗 · Step 2:檸檬切成薄片 · Step 3:加入冷開水淹沒檸檬片 · Step 4:溫開水沖泡.
2023年7月26日 — 檸檬水含豐富的抗氧化營養素,能有效對抗空氣中的自由基、污染物,以及紫外線對皮膚的傷害,從而有助抗衰老。此外,維他命C不但有抗衰老的作用,更有助 ...
2023年6月23日 — 檸檬水好處2丨抗氧化、美白. 維他命C是高效抗氧化劑,有助保護自由基免受傷害;並能幫助組織修復,延緩老化、提高身體免疫力,抵抗慢性發炎等好處。據美國 ...
2023年8月31日 — 檸檬中的檸檬酸,可以刺激唾液及胃酸分泌,幫助食物消化及腸胃蠕動,有消除便祕、利尿等好處;檸檬水的鉀含量豐富,可以競爭體內過多的鈉離子,具有消水腫 ...
STEP1:削去綠色檸檬皮將檸檬洗乾淨,削去綠色表皮,保留果肉與果皮之間的白色部分。 STEP2:將削皮檸檬切薄片削完皮的檸檬先切對半,再切成薄片,全部放入水壺裡。
2022年3月24日 — 檸檬水,到底有哪些好處 · 1.讓身體更健康. 可以增強免疫系統,因為檸檬汁中的高維生素C 含量。 · 2.對皮膚有益. 檸檬水含有豐富的維生素B、鈣、鐵、鎂、 ...
檸檬和檸檬皮含有豐富的維生素C、類黃酮等營養素(2),確實是健康的食物,但提醒民眾不要再被傳言誤導,檸檬水實際上並沒有改變體質的功效,適度飲用即可! ... 資料來源: 1 ...
陳欣湄表示,千萬不要調太濃,認為可以增加維生素C!因檸檬pH值偏低,容易傷害牙齒琺瑯質,建議平均每一顆檸檬沖泡1000~1600c.c的水量,稀釋飲用即可。
檸檬汁做法一:檸檬汁沖泡. 把檸檬擠壓成汁,沖入白開水,兩者比例約1:3,可隨個人喜好調整酸度。完成後也可以放入冰箱,冰涼的檸檬汁更清爽。
醫美減重 有效期限 新式產後憂鬱症 青春 美麗幼兒成長 白喉 百日咳
10天瘦3公斤!牙醫自創「檸檬水漱口減肥法」,這樣漱口竟能抑制食慾
日本牙醫自創「檸檬水漱口減肥法」,每次只要漱口7分鐘就能達到瘦身減肥的效果?即使沒有運動與節食,也可以成功在10天內瘦...
女大生飲「能量檸檬水」猝死家屬驚揭1成份含量驚人怒告店家
美國21歲的女大學生莎拉.卡茨(SarahKatz)去年光顧一間連鎖麵包店,點了「能量檸檬水」來喝,喝後竟跳停止並昏迷,送院不...
喝檸檬水養生?醫揭喝錯恐爛牙根!研究:定期洗牙降低中風風險塗氟補助3月上路
不只牙周病,蛀牙也是中老年人的口腔健康大敵!牙醫師臨床發現,有年長民眾以「喝檸檬水」養生,但牙齒長時間接觸檸檬水的結...
檸檬水都喝錯!影后凱特布蘭琪52歲超凍齡,曝「檸檬水熱熱喝」帶皮檸檬才有效"
凱特布蘭琪已經奪過兩屆奧斯卡、金球獎等多項影后,最近她又以《Tár》首席指揮家一角,第2度榮獲威尼斯影展最佳女演員獎。已...