「你現在高興了吧?」吵架時,你說過這句話嗎?小心.....
photos放大顯示
我認識一位長輩,講起話來,常要帶著許多情緒。我年輕的時候總不懂,為什麼要用這麼多情緒,讓大家都不好過?
像是,孩子如果弄壞東西,他就會說:「就叫你不要玩,你看吧,壞掉了,你現在高興了吧?!」
「你現在高興了吧?!」這一句我印象很深刻,因為通常講這句的時候,沒有人是高興的。話中常隱含著,好像對方是故意這麼做的指控。這句話,是為了讓孩子更有罪惡感嗎?還是,是大人因為自己的話之前沒被重視,所以現在可以趁機讓孩子多一點挫折,讓自己的情緒得到平復?
不管我怎麼想,我想不太到這句話的好處。我也不知道,這句話對解決問題有多大的幫助。所以,我把這句話,或這種話,當成是情緒話。這跟單純表達自己的情緒,來促進溝通不一樣,情緒話不夠直接與具體,而且通常會傷人。
類似的例子有,孩子不聽勸,結果跌到樓梯下。大人說:「活該,誰叫你不聽我的話,摔死算了!」
在我的認知裡面,講情緒話是為了自己,通常是為了宣洩自己的情緒,不是真正為了別人。通常以負面情緒居多,對解決問題沒太大幫助,在大多數的情況下,不但破壞關係,也製造更多問題。
對我來說,類似的狀況,我會這樣處理。
「你把東西弄壞了,你會不會修?能不能找人幫忙修?如果不能修,你要拿你的零用錢出來賠!然後,要說什麼話道歉?」
如果牽涉到他人,就請他人發表意見,「你希望他怎麼做?怎麼做你才不會那麼生氣?…」讓孩子清楚他的行為與後果,鼓勵孩子承擔責任。
第二種狀況,我會這樣處理。
「很痛齁…,剛剛你沒有注意看樓梯,所以跌倒了。如果頭暈要跟我講,這有可能是腦震盪,想吐也可能是…走慢一點,會比較不容易跌倒!」
不管怎麼處理,都不需要太多的情緒話。情緒話多說無益,為什麼還要說呢?如果我們不把自己整理清楚,注意自己的言行與背後動機,任由情緒亂跑,我們就有可能說出不少情緒話。
不只是親子,像在愛戀關係中也是,如果真心不想分手,別動不動就把分手掛在嘴邊。偏偏,這麼簡單的道理,還是有人在情緒來的時候,忍不住又把這兩個字嚷嚷了起來。真的分手了,又氣對方絕情,氣自己愚笨。
情緒需要理智導引,可是,這需要不斷地練習。譬如,每天反省自己的言行,就是一種練習的方式。
不知道各位朋友,還能不能幫忙想出其他很經典的情緒話,常製造問題,而不是解決問題?
我希望所有觀看文章的朋友,都能藉由彼此的分享,對自己說出口的言語做深切的反省,練習好好說話,有效溝通與表達。先謝謝大家了!
作者簡介_洪仲清 國立台灣大學心理學研究所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾在台北市立聯合醫院和平婦幼院區早期療育發展評估鑑定中心擔任臨床心理師近7年。目前於佳家人際智能開發心理治療所擔任所長,專長在協助自我探索與覺察、情緒管理訓練、親職教養諮商、人際與家庭溝通、正向思考引導、兒童遊戲治療等。(專欄照片攝影:汪忠信)著作:2015《找一條回家的路:從跟家庭和解出發,再學會修復自己與關係》遠流出版社2014《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》遠流出版社2013《讓孩子有好人緣,人際力養成法》城邦新手父母出版社社 洪仲清臨床心理師相關文章與訪問
直播網址: http://www.camerabay.tv/ 粉絲團: https://www.facebook.com/LiveCameraBay 遊戲頻道: https://www ...
1021017【現在才知道】今日預告: 小心! 內分泌失調找上門?! ... 每週一到周五晚上9點現在才知道重播:凌晨12點/ 早上11點/ 下午1點 版權所 ...
150430【現在才知道】預告: 小心! 骨質疏鬆找上你!! 東森綜合 ... 每週一到週五晚上10點現在才知道重播:早上11點/凌晨2點 版權所有@東森綜合 ...
油價一直跌, 到底是福是禍!? 一直漲不停的油價突然被腰斬, 價格換算之後竟然比水還便宜!? 可是計程車費竟然要漲兩成, 股價跌, 物價漲, 這到底是 ...
詐欺百百款小心別上當! 科技進步, 詐騙集團的 ... 都在今晚10點現在才知道!! Part3 版權 ... 小心變成冤大頭!! 141224 Part3 現在才知道 ...
150623【現在才知道】預告: 辦公桌當餐桌! 小心越吃越肥!! 東森綜合台 ... 每週一到週五晚上10點現在才知道重播:下午1點/凌晨2點 版權所有@東森 ...
于文文的歌曲〈小心〉. 小心. 是我 · 于文文 · 2023年2月15日. 試聽. 歌詞. 如果心事能被你聽清. 現在的我太不像我自己. 像片雲被風吹著飛行. 登入以檢視完整歌詞 ...
2022年1月19日 — 記者鍾志鵬/台北報導印度神童(Abhigya Anand)的預言在2022年一開年就不斷中,真的嚇壞全世界,現在已經第三週了,全世界不敢大意。
2023年6月21日 — 現在已經有許多研究證實,多酚,特別是黃酮類化合物和它們的代謝物,有多樣化的健康促進效果,尤其是在心血管和代謝失調方面,原因在於這些化合物擁有抗 ...
2 天前 — 衛福部前部長陳時中認為,氣候變遷或環境保護,將不單單只是流行病學問題,現在氣候變遷這麼厲害,可以預期到未來流行病學的發展會和以前不同,如2003年 ...
2 小時前 — 捷運車廂內竟發生暴力事件!台北市一名女子搭捷運要去服飾店上班,因車廂內擁擠,身旁的女乘客疑似沒站穩,不小心倒在她身上,女子下意識想防衛, ...
... 小心的彼此問候繫著兩端的猜測是這樣的夜晚想起我轉到昨天的頻道讓聲音驅走寂靜總... 夜晚適合在電話裡雖然幾句小心的彼此問候現在牽未來的手是這樣的日子需要改變是 ...
2024年3月25日 — 歐森姊妹用舊、變形以及敞開的柏金包正是這十年來的審美觀,當時經濟形勢不如現今嚴峻。放在現在一樣時髦,但對我們這些平凡人來說,趨勢走向截然不同。這 ...
2024年4月9日 — 渣打銀行今日舉行第二季CIO全球投資展望發表會,其中對於金價,渣打銀行目標價在每盎司2200美元,比目前金價來得低,而金價昨日來到每盎司2351美元, ...
現在宅知道冰島台南日本料理彰化富山日本料理2018網路電視apk婕翎麥卡貝富山機場麥卡貝富邦悍將直播現在宅知道小胖sandy珊迪生日麥卡貝配樂 [no_relate_sql.name;block=a]
凱特王妃大推的「吃肉減肥法」,號稱一個月可瘦6公斤!專家:這4種減肥菜單,小心...
photos放大顯示時尚界講求潮流,減肥同樣也有潮流,無論是耳熟能詳的十日瘦十磅減肥餐,或是某某明星瘋傳的減肥菜單,每隔幾...
刷牙隨便刷,小心300種細菌上身!醫教「關鍵1步驟」別只用漱口水
「齒垢」是牙齒的細菌集合體,時間一久,齒垢裡的細菌就會越來越多!日本牙科診所院長魚田真弘於《牙齒好,遠離99%健康未爆...
少吃多動、少量多餐就會瘦?專家揭殘酷事實!小心肌肉流失、體脂肪增高
有些人為了減肥努力節食多運動,甚至正餐吃得少,靠點心來補充能量,但為什麼總是看不到減肥成果?營養師破除迷思!「少吃多...
TravelTips/空服員親測有效!克服時差的5個簡單方法-VogueTaiwan
等降落到另一個時區時,我已經準備好去睡覺了。抵達後的小睡,或有時候是過夜休息,能立刻重設我的生理時鐘。現在,作為商務...
死亡率極高!噁心、想吐、劇烈頭痛...醫師:10月、11月轉涼,最要小心這種疾病
photos放大顯示10月至11月轉涼,壯年人要留意蜘蛛膜下腔出血腦出血除了傍晚之外,還存在著另一個黑時間,那就是快要新年時。...
提槍上陣時小老弟總愛鬧脾氣?泌尿醫曝「3大勃起障礙成因」,放任不管小心海綿體...
勃起功能障礙是男人難以啟齒的疾病之一,影響層面不單僅是性生活,亦包含自信心、伴侶關係甚至家庭和諧等,是男人不可輕忽的...