退散五種火氣　規律生活有助益

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（健康醫療網／記者曾楷婷報導）工作壓力大時間長，白天的事情已經繁忙不堪，晚上回家後或許還有一堆事情等著你，假日可能也還在加班，種種因素加在一起，隨之而來的就是火氣大，開始產生暴躁、睡眠不足、長痘痘、嘴巴臭，但是你知道以中醫的角度來看，火氣還分成肝、心、腸胃、腎與肺五種！

開業中醫師陳天定表示，五種火氣如下：

1.肝火：可能會出現口乾舌燥、感覺嘴巴苦苦的，可以多喝青草茶與仙草。

2.心火：特別針對需要動腦筋的人，例如程式設計師，恐產生舌頭破、睡不好、容易多夢，吃蓮子心相當有效。

3.腸胃：腸胃火大的人常反映在嘴唇破、便秘，特別是愛吃炸物、辛辣者，可補充奇異果或西瓜汁降火氣。

4.腎臟：經常熬夜者除了肝火大，腎火也會大，會造成尿黃且味道不好、口乾舌燥，可採用知柏地黃來降火，亦可吃黑木耳，但效果有限。

5.肺火：較易出現長痘痘等皮膚問題，可多補充白色食材，像是百合。

陳天定指出，不論是哪一種火氣大，盡早做身體上的調整，避免一直循環，引發嚴重疾病，像是肝火大者，如果還一直熬夜，恐致肝問題引起肝硬化；心火大者，會容易導致失眠問題；腸胃氣火旺盛者，可能會導致便秘、痔瘡；腎火大就會引發膀胱問題；肺火大，皮膚問題就會越來越嚴重。

醫師呼籲，以中醫師的角度，針對火氣的問題，會先了解是哪一個環節出問題，對症下藥之後，才能達到真正的療效。規律的生活作息、早睡早起、辛辣忌口、多喝水以及攝取蔬菜水果，對於降火氣都是有幫助的。

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