ULTd健身中心創辦人Michelle林萱:「純淨保養+抗炎飲食改變了我的生活。」
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從注重身材體態到身心靈健康
Instagram_mimichellelin擁有營養師執照、健身教練的背景,2019年時,Michelle便創辦了Stay Fit With Me的居家健身平台,與大家分享健身運動、健康飲食。然而,中間經歷懷孕生子、賀爾蒙失調甚至憂鬱症,她才發現,「原來光是懂得雕塑體態沒有用,身心靈的健康是一體的,要怎麼去實現才是我想推廣的內容。」
於是在2023年,Michelle將這幾年重新調整身心靈的心得與方法,與朋友共同創辦了ULTd studio。ULTd studio不僅僅是一個鍛鍊身材的健身房,今年也預計開設更多身心靈、自我成長的課程。Michelle希望透過ULTd這個品牌,與美國與台灣的學生分享、交流並實踐更健康的生活。
比起計算卡路里,更重視「抗炎飲食」
Instagram_mimichellelin過去的Michelle,對於自己的健身計畫與飲食規範有很多的要求,曾經很瘋狂的計算每天攝取的卡路里,反而成了她壓力的根源,導致賀爾蒙失調。「現在的我,不再去特別計較熱量,而是重視抗炎飲食,像是多吃薑黃、蔬果...等抗發炎、抗氧化的食物,也盡量選擇有機的產品。」
經過兩三年的時間,Michelle的賀爾蒙失調也有非常明顯的改善,而且心情也不再憂鬱,重新找回自己的生活步調。
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透過冥想,傾聽自己身心的聲音
Instagram_mimichellelinMichelle坦言,去年採訪了Miranda Kerr讓她受益良多。除了有機飲食、純淨保養的觀念,她也因此開始接觸了冥想。
「透過冥想,我開始傾聽自己身體、心裡的聲音,靜下心來,更能找回自我對話與療癒自己的能力。」Michelle與我分享。
擦在身上的東西都會吸收到身體裡面,所以我對純淨保養是有堅持的
Instagram_mimichellelin除了抗炎飲食與身心靈的平衡,Michelle對於擦在肌膚上的保養品,也堅持使用對人體無害的純淨保養品。
「我購買保養品時,一定會先看成分。會選擇不含雌激素、重金屬、香精的產品,再來我會優先購買擁有歐盟有機認證(ECOCERT)的產品。」
Michelle的愛用純淨保養推薦:Irita 全系列
Instagram_mimichellelin來自台灣的純淨保養品牌Irita是Michelle近年用到最喜歡的保養品之一。全系列包括化妝水、精華油、面膜...等產品都經過科學團隊專研,無添加對肌膚有害的成分,也不做動物實驗,並通過敏感肌測試,連孕婦、小孩都能安心使用。
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Michelle的愛用純淨保養推薦:法鉑 天然草本皂
Instagram_mariusfabretw來自法國的馬賽皂品牌法鉑,是Michelle的愛用品之一。去年她親自走訪了法鉑的有機橄欖園,了解從原料萃取到生產製程,全系列產品都不添加對人體有害的化學物質,令她使用起來相當安心。
Michelle的愛用純淨保養推薦:翠綠蒂好有機 馥白全效美容油
翠綠蒂好有機「這瓶按摩油我用了八年!陪伴我度過三個孕期!」來自法國,通過歐盟有機認證的這款野玫瑰果油,完全不含合成油脂、矽靈、化學合成香精、致敏成份,孕婦能安心作為妊娠油使用。
Michelle也推薦另一款美體緊緻按摩油,建議於產後塗抹,幫助肌膚更加緊實。
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