講課543紀錄-掌握長壽的流量密碼|方格子vocus
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你知道握力可能是健康與長壽的重要預設指標嗎?沒關係,快來看看郭師妙營養師怎麼說?
近年來許多研究表明,手部肌肉力量(握力)與是否能獨立的老去,有相當關聯性,甚至也有研究發現,握力的強度與肌少症關係成反比。細想,很多時候,我們都可能小看了握力的重要性。每天早上起床光刷牙、洗臉、擰乾毛巾,直到走出搭公車手握吊環、提回採買物品等等,通通都需要握力。
握力有點像全身肌肉的測量計,隨著年紀增長、飲食不均衡、不良生活習慣、靜態生活模式、罹患慢性病等因素,都會讓我們全身肌肉量跟著走下坡,雙手握力自然也會下降。
日本研究發現,無性別差異情況下,握力較低的人群,容易發生心血管疾病,如腦中風或心肌梗塞等,且死亡率也大幅增加。所以千萬不可小看手部握力的重要性。
營養師這次帶來有趣小物,讓學員們見微知著,從計力器,測量看看你的握力究竟落在哪個區間呢? 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,這次不只是要讓大家吃肉喝湯,還希望透過豐富有趣又多元的課程(自己誇),帶回滿滿的知識,加上小互動,更加了解自己健康狀況唷!快來跟營養師約一波
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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