頭暈按按５穴位助改善！醫：也注意其他症狀，必要時早就醫。 | 今健康| LINE TODAY

頭暈是日常生活相當常見的問題，許多原因都可能引起，例如運動問題、內耳前庭問題、貧血問題、精神健康問題、心血管健康問題等。澄品中醫林芳瑜醫師介紹５個穴位可在頭暈時嘗試按摩改善，也提醒注意其他症狀，必要時盡早就醫。

各種問題都可能引起頭暈，
醫提醒留意有無其他症狀！

運動引起的頭暈：
林芳瑜醫師[1]表示，以運動來說，像是運動過度下，腦部的血流不足或血糖不足都會造成頭暈，若在運動時就已經開始頭暈，為了安全著想，當下就得停止運動。

內耳前庭問題引起的頭暈：
內耳前庭掌管身體平衡，功能不佳時也會頭暈目眩，且通常這類頭暈會反覆發作，可能三不五時就會頭暈一下。需特別留意的是，若有這類型的頭暈，且伴隨聽力衰退、耳鳴、耳朵悶塞感，建議更進一步檢查看是否為梅尼爾氏症所引起。

貧血引起的頭暈：
貧血時血液內的紅血素或紅血球數量不足，無法攜帶足夠的氧氣養分到各個器官，這種情況也會產生頭暈，且不僅如此，也可能出現胸悶、虛弱、手腳冰冷、臉色發白、喘、心跳加速，需注意嚴重也可能組織缺氧、休克、心肺功能失調。

精神健康狀況引起的頭暈：
不論是焦慮、恐慌，甚至引起的換氣過度，都可能引起頭暈或胸悶。這可以是平時累積過多的焦慮一次爆發，也可能因突然面臨重大事件所引起。其他症狀也可能全身肌肉緊繃、坐立難安、心跳加速、呼吸加速，或是口乾舌燥、噁心想吐、全身冒汗等。

心血管問題引起的頭暈：
頭暈、胸悶出現時，還是得適度懷疑是否有心血管相關問題。不論是血壓問題、心律不整、心肌梗塞等，都可能使血液無法有效輸出至全身，進而引起頭暈、胸悶。特別注意最危險的急性心肌梗塞，若頭暈同時感覺到胸口緊縮、被重物壓住的胸悶痛感、喘不過氣，以及胸痛延伸到背部、下巴、手臂等，務必即刻就醫。

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頭暈可分５大證型，
症狀也會略有不同。

林芳瑜醫師表示，頭暈以中醫的角度來看可分成５大證型，原因、症狀也都有所不同，包括肝陽上擾、心脾血虛、脾胃虛弱、痰濁中阻、腎虛。

肝陽上擾：
肝陽上擾型的頭暈，較容易會有頭暈脹痛、煩躁易怒、⾯紅耳⾚等症狀。

⼼脾⾎虛：
⼼脾⾎虛型的頭暈，通常勞⼼過度，導致⼼脾兩傷，症狀可如頭暈眼花、疲勞乏⼒。這種情況現代⼈常見，⼤病或是失⾎之後也會出現。

脾胃虛弱：
脾胃虛弱型的頭暈，常見於飲食不正常、不吃早餐、暴飲暴食、喜吃寒涼食物，此情況容易傷脾胃，脾胃中氣不⾜使得頭暈，也會疲倦、少氣無⼒、⾃汗、⼤便軟散。

痰濁中阻：
痰濁中阻型的頭暈，則常見於長年脾虛造成⽔氣運化差，體內痰飲濕氣重，也會有頭重腳輕感、胸悶、噁⼼想吐、食慾不佳、嗜睡伴隨⾝體沉重。

腎虛：
腎虛型的頭暈，當⼈腎氣虛或陽虛的時候就容易頭暈，其他也可能出現疲勞、健忘、耳鳴、眼睛模糊、腰腿痠軟、遺精、陽痿、性慾衰退等。

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頭暈人好不舒服怎麼辦？
醫教按按５穴位助改善！

頭暈的時候總是讓人不舒服，林芳瑜醫師也介紹幾個穴位供民眾參考，在出現頭暈的時候可以試試按摩這幾個穴位幫助改善，包括風池、翳風、內關、合⾕、⼈中。

風池位於後頸部，枕骨下、大筋兩旁的凹陷處，冬天時保暖此穴位可預防寒氣入侵。翳風位在耳垂後方的凹陷處，有助改善像是暈⾞暈船的頭暈。內關位於內手腕，手腕橫紋中點往下約三指幅，也有助改善反胃噁⼼感。合⾕在虎口，將虎口併攏後突起的最高處，助改善頭暈頭痛。而⼈中也可在休克昏倒時按壓，以強烈痛感讓病⼈甦醒。

了解頭暈的可能原因，日常也可透過保養、按摩穴位進行改善，必要時也盡早尋找林芳瑜醫師協助，如此更有助讓生活過得更加舒適、健康！

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《延伸閱讀》

．頭痛、頭暈別吃這些食物！醫指常見原因，危險徵兆速就醫。[2]

．抬頭、翻身突然暈眩　耳石脫落症相關症狀盡早就醫[3]

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References

林芳瑜醫師 (www.facebook.com) ．頭痛、頭暈別吃這些食物！醫指常見原因，危險徵兆速就醫。 (gooddoctorweb.com) ．抬頭、翻身突然暈眩　耳石脫落症相關症狀盡早就醫 (gooddoctorweb.com)