明明很努力,為什麼下半身瘦不了?我靠這樣,輕鬆練出S曲線翹屁股!
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左邊體脂約28%,右邊體脂約13%今天要跟大家分享很多人的疑問:「為什麼我減肥一陣子了,小腹跟屁股好像都文風不動,那麼難瘦?」我們要先了解脂肪儲存的順序,一般我們知道身體吃進太多熱量,消耗不掉的就會儲存起來,那脂肪會儲存到什麼地方去呢?
基本上多餘的脂肪是會儲存到全身,但會有一些身體比較容易儲存脂肪地方,最容易儲存脂肪的地方就是內臟跟下半身,也就是腰、小腹、屁股、大腿啦,胖都會先胖這裡,當然有少數人不同,但絕大部份是這樣。
然後才會是臉,手臂等等的地方,冰涷三呎非一日之寒,所以當然這些脂肪也不會是你吃個1~2餐大餐就儲存起來的,大部份不刻意減重的人,除非短時間內誇張的吃很多,不然正常體重會是逐年約略增加或持平,但因為30歲以後,肌肉組織每年都會緩慢流失,所以表示你代謝會降低,就會變得你明明吃的跟以前差不多,卻還是越來越胖。
這時就要靠我一直教的—「飲食控制跟適度運動」來控制。
一直跟大家提到熱量控制,平常我們在吃東西雖然要注意熱量,但更要注意的是食物的種類跟營養的組合,才是更重要的。例如你喝了一杯珍奶500卡,吃一餐健康午餐也是500卡,那喝珍奶的會不會瘦呢?有可能會,但肯定瘦得會慢加上不健康加上瘦得很有限,就是只有初期會瘦一點,之後就瘦不下來了!
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左邊體脂約28%,右邊體脂約13%今天要跟大家分享很多人的疑問:「為什麼我減肥一陣子了,小腹跟屁股好像都文風不動,那麼難瘦?」我們要先了解脂肪儲存的順序,一般我們知道身體吃進太多熱量,消耗不掉的就會儲存起來,那脂肪會儲存到什麼地方去呢?
基本上多餘的脂肪是會儲存到全身,但會有一些身體比較容易儲存脂肪地方,最容易儲存脂肪的地方就是內臟跟下半身,也就是腰、小腹、屁股、大腿啦,胖都會先胖這裡,當然有少數人不同,但絕大部份是這樣。
然後才會是臉,手臂等等的地方,冰涷三呎非一日之寒,所以當然這些脂肪也不會是你吃個1~2餐大餐就儲存起來的,大部份不刻意減重的人,除非短時間內誇張的吃很多,不然正常體重會是逐年約略增加或持平,但因為30歲以後,肌肉組織每年都會緩慢流失,所以表示你代謝會降低,就會變得你明明吃的跟以前差不多,卻還是越來越胖。
這時就要靠我一直教的—「飲食控制跟適度運動」來控制。
一直跟大家提到熱量控制,平常我們在吃東西雖然要注意熱量,但更要注意的是食物的種類跟營養的組合,才是更重要的。例如你喝了一杯珍奶500卡,吃一餐健康午餐也是500卡,那喝珍奶的會不會瘦呢?有可能會,但肯定瘦得會慢加上不健康加上瘦得很有限,就是只有初期會瘦一點,之後就瘦不下來了!
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左邊體脂約28%,右邊體脂約13%今天要跟大家分享很多人的疑問:「為什麼我減肥一陣子了,小腹跟屁股好像都文風不動,那麼難瘦?」我們要先了解脂肪儲存的順序,一般我們知道身體吃進太多熱量,消耗不掉的就會儲存起來,那脂肪會儲存到什麼地方去呢?
基本上多餘的脂肪是會儲存到全身,但會有一些身體比較容易儲存脂肪地方,最容易儲存脂肪的地方就是內臟跟下半身,也就是腰、小腹、屁股、大腿啦,胖都會先胖這裡,當然有少數人不同,但絕大部份是這樣。
然後才會是臉,手臂等等的地方,冰涷三呎非一日之寒,所以當然這些脂肪也不會是你吃個1~2餐大餐就儲存起來的,大部份不刻意減重的人,除非短時間內誇張的吃很多,不然正常體重會是逐年約略增加或持平,但因為30歲以後,肌肉組織每年都會緩慢流失,所以表示你代謝會降低,就會變得你明明吃的跟以前差不多,卻還是越來越胖。
這時就要靠我一直教的—「飲食控制跟適度運動」來控制。
一直跟大家提到熱量控制,平常我們在吃東西雖然要注意熱量,但更要注意的是食物的種類跟營養的組合,才是更重要的。例如你喝了一杯珍奶500卡,吃一餐健康午餐也是500卡,那喝珍奶的會不會瘦呢?有可能會,但肯定瘦得會慢加上不健康加上瘦得很有限,就是只有初期會瘦一點,之後就瘦不下來了!
今天要跟大家分享很多人的疑問:「為什麼我減肥一陣子了,小腹跟屁股好像都文風不動,那麼難瘦?」我們要先了解脂肪儲存的順序,一般我們知道 ...
因為小腹跟下半身是最容易儲存脂肪的地方,所以通常也是最後瘦的,所以為什麼你覺得你都開始飲食控制,但小腹跟屁股大腿都沒什麼瘦、瘦不 ...
DS_IMG_108853}今天要跟大家分享很多人的疑問:「為什麼我減肥一陣子了,小腹跟屁股好像都文風不動,那麼難瘦?」我們要先了解脂肪儲存的 ...
減重沒有什麼速成的方法,快速的減重只會讓你的肌肉流失、代謝混亂、皮膚鬆挎、快速復胖。你花多久時間胖的,最起碼要花個一半的時間或1/3的 ...
不同於身體其他部位,臀部對於疼痛十分遲鈍,明明每天都承受了極大的壓迫, ... 臀部的肌力衰退不只會造成曲線鬆弛,下半身顯胖,缺乏運動的臀部 ...
搜文看到網路上多有各式各樣的介紹如何瘦下半身或者消水腫. ... 我常笑說: 明明自己運動免花錢. ... 要判斷下半身是否太胖,最簡單的方法就是目測下半身的曲線。
2014年10月3日 — 明明很努力,為什麼下半身瘦不了?我靠這樣,輕鬆練出S曲線翹屁股! · 1.減重的時間太短 · 2.運動的時間太短 · 3.沒有很正確的飲食加運動 · 4.之前屯積的脂肪 ...
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2019年7月16日 — 因為臀部下垂,所以屁股和大腿之間的界線不明顯,簡單來說就是無論從哪個角度來看,這個部分都毫無曲線。屁股肉會往側面長,視覺上看起來身體很寬,看 ...
2018年2月24日 — 臀部的肌力衰退不只會造成曲線鬆弛,下半身顯胖,缺乏運動的臀部血液循環不良,還會導致腰痛,並且對下半身造成負擔。 《30秒臀部運動這樣做》. 日本知名 ...
不同於身體其他部位,臀部對於疼痛十分遲鈍,明明每天都承受了極大的壓迫,血液 ... 臀部的肌力衰退不只會造成曲線鬆弛,下半身顯胖,缺乏運動的臀部血液循環不良,還 ...
2020年4月8日 — 而擁有性感”圓翹”的蜜桃臀,讓自己穿起衣服呈現美好曲線,也是每個XOF ... 有些人明明上半身瘦,腿也不短,但下半身看起來 ... 長期久坐:幾乎所有扁屁股、臀 ...
基本上多餘的脂肪是會儲存到全身,但會有一些身體比較容易儲存脂肪地方,最容易儲存脂肪的地方就是內臟跟下半身,也就是腰、小腹、屁股、大腿啦,胖都會先 ...
2020年9月18日 — 而能被稱為蜜桃的臀部,除了腰要細,更重要的是屁股要翹、圓,如同鮮嫩欲滴、搖搖欲墜的水蜜桃。從腰到臀再到腿的線條,曲線流暢、滑順、不拖泥帶水!
2024年1月1日 — 臀部凹陷(英文:hip dip)指的是臀部以下和大腿以上的柔和的向內曲線,是讓人感到困擾的身體部位之一。妳的臀部凹陷可能很明顯,也可能很些微, ...
2022年7月30日 — ... 臀部的位置特別圓,明明不胖卻很容易看起來浮腫,這樣的身形在穿搭時最需要重視「腰部曲線」,強調腰部的纖細就能隱藏下腹及臀部的肉肉缺點,所以腰部 ...
2018年5月3日 — 上半身明明很纖細,下半身卻像河馬一樣臃腫? ... 有氧運動加上適度肌力運動,告別大屁屁、粗象腿,雕塑「完美臀腿曲線」不求人! ... 在深蹲姿勢下,若是腰部 ...
2018年5月4日 — 上半身明明很纖細,下半身卻像河馬一樣臃腫? ... 有氧運動加上適度肌力運動,告別大屁屁、粗象腿,雕塑「完美臀腿曲線」不求人! ... 腿部線條 · 屁股造山 ...
骨盆前傾如何讓屁股長肉屁股微笑線怎麼練屁股翹好處翹臀要練多久dcard屁股下垂dcard屁股大怎麼消屁股沒肉怎麼辦臀部凹陷重訓臀型dcard 健康養生 前房穿刺術 急性骨質疏鬆 紫外線 行動自如研究 蛋白質 效果
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2024-03-0716:28:41元氣網編輯陳學梅整理我們常用「高枕無憂」來形容一個人身心安適、無憂無慮,但胸腔暨重症專科醫師黃軒警...
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