秋季感冒一波波!3多飲食增免疫力
哈啾!秋意轉濃,近日早晚氣溫變化大,身邊朋友一個接著一個掛病號?咳嗽、噴嚏、鼻水接續發作?中醫觀點認為,這與天氣轉涼、人體陽氣衰微,造成抵抗力下降有關,建議平常可多攝取燉梨子、蜂蜜、百合、白木耳、蓮子等補氣滋陰食材,減輕不適症狀,且調節免疫系統,預防感冒過敏等症狀找上身。
![蜂蜜顧脾胃,且其成分中的蛋白質可增強免疫力,是秋季養生的好食材。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20464/65358.jpg)
秋季日照短陽氣衰 人體抵抗力差易感冒
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳祐表示,最近一周天氣變化明顯,早晚溫差大,許多體質敏感的人,出現喉嚨乾癢、咳嗽、打噴嚏、皮膚紅乾癢等早期感冒或過敏症狀,且以晚間症狀最明顯。
中醫觀點認為,夏秋換季之際,日照時間縮短,陽氣漸衰,氣候變得乾燥,容易造成氣虛或陰虛體質,抵抗力差或平日沒做好身體保健的人,常會出現睡不好、嗜睡等疲倦反應、呼吸道和皮膚等過敏症狀,甚至是早期感冒等症狀,如咳嗽、流鼻涕等。
秋季感冒別來擾!外套保暖+輕慢運動
預防秋季感冒和過敏,就要順時養生。劉佳祐中醫師建議,民眾清晨起床或晚上活動時,應隨身準備薄外套保暖;養成秋天早睡早起、冬天早睡晚起的習慣;降低運動強度或縮短運動時間,以避免耗損太多陽氣,抵抗力跟著變差。
哈啾!秋意轉濃,近日早晚氣溫變化大,身邊朋友一個接著一個掛病號?咳嗽、噴嚏、鼻水接續發作?中醫觀點認為,這與天氣轉涼、人體陽氣衰微,造成抵抗力下降有關,建議平常可多攝取燉梨子、蜂蜜、百合、白木耳、蓮子等補氣滋陰食材,減輕不適症狀,且調節免疫系統,預防感冒過敏等症狀找上身。
![蜂蜜顧脾胃,且其成分中的蛋白質可增強免疫力,是秋季養生的好食材。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20464/65358.jpg)
秋季日照短陽氣衰 人體抵抗力差易感冒
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳祐表示,最近一周天氣變化明顯,早晚溫差大,許多體質敏感的人,出現喉嚨乾癢、咳嗽、打噴嚏、皮膚紅乾癢等早期感冒或過敏症狀,且以晚間症狀最明顯。
中醫觀點認為,夏秋換季之際,日照時間縮短,陽氣漸衰,氣候變得乾燥,容易造成氣虛或陰虛體質,抵抗力差或平日沒做好身體保健的人,常會出現睡不好、嗜睡等疲倦反應、呼吸道和皮膚等過敏症狀,甚至是早期感冒等症狀,如咳嗽、流鼻涕等。
秋季感冒別來擾!外套保暖+輕慢運動
預防秋季感冒和過敏,就要順時養生。劉佳祐中醫師建議,民眾清晨起床或晚上活動時,應隨身準備薄外套保暖;養成秋天早睡早起、冬天早睡晚起的習慣;降低運動強度或縮短運動時間,以避免耗損太多陽氣,抵抗力跟著變差。
哈啾!秋意轉濃,近日早晚氣溫變化大,身邊朋友一個接著一個掛病號?咳嗽、噴嚏、鼻水接續發作?中醫觀點認為,這與天氣轉涼、人體陽氣衰微,造成抵抗力下降有關,建議平常可多攝取燉梨子、蜂蜜、百合、白木耳、蓮子等補氣滋陰食材,減輕不適症狀,且調節免疫系統,預防感冒過敏等症狀找上身。
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秋季日照短陽氣衰 人體抵抗力差易感冒
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳祐表示,最近一周天氣變化明顯,早晚溫差大,許多體質敏感的人,出現喉嚨乾癢、咳嗽、打噴嚏、皮膚紅乾癢等早期感冒或過敏症狀,且以晚間症狀最明顯。
中醫觀點認為,夏秋換季之際,日照時間縮短,陽氣漸衰,氣候變得乾燥,容易造成氣虛或陰虛體質,抵抗力差或平日沒做好身體保健的人,常會出現睡不好、嗜睡等疲倦反應、呼吸道和皮膚等過敏症狀,甚至是早期感冒等症狀,如咳嗽、流鼻涕等。
秋季感冒別來擾!外套保暖+輕慢運動
預防秋季感冒和過敏,就要順時養生。劉佳祐中醫師建議,民眾清晨起床或晚上活動時,應隨身準備薄外套保暖;養成秋天早睡早起、冬天早睡晚起的習慣;降低運動強度或縮短運動時間,以避免耗損太多陽氣,抵抗力跟著變差。
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增強抵抗力!秋季飲食1少3多此外,食補和穴位按摩也是不錯的秋季養生法。飲食部分,劉佳祐中醫師建議參考以下「1少3多」原則。 ... 1少/少碰冰涼飲食:秋天應減少攝取冰冷 ...
秋季感冒一波波!3多饮食增免疫力 · 1少/少碰冰凉饮食:秋天应减少摄取冰冷生食和性质凉寒的瓜果。 · 1多/多吃点炖梨子:易有喉咙干哑、咳嗽等呼吸道症状者,可多摄取炖 ...
2023年10月24日 — 秋季保健:6大食物護航免疫系統 ... 營養師張珮蓁指出,秋天來了,日夜溫差顯著,一不小心就會流鼻涕、酷酷嗽,因此補充足夠的營養素抵禦病菌很重要。她分享 ...
2023年10月24日 — 秋季氣溫善變,連帶的也容易誘發感冒、過敏等不適症狀,讓許多人相當難受。對此,營養師張珮蓁分享,日常可透過攝取6種食材來幫助增強免疫力, ...
秋風起,「燥」氣逼人,中醫養生有妙招。中醫師指出,秋季首重養肺。養生重點在於清熱潤燥,應以平補、滋陰潤肺為原則,飲食宜清淡,忌食肥膩、重鹹、辛辣等食物,多吃 ...
2020年10月7日 — ... 波有感民眾。 中醫師表示「秋天是適合養生的季節,遇上秋燥健康從吃開始」,所以在秋天更需要吃補養生,把自己顧得臉頰紅潤、健健康康。 現在來看看好吃 ...
2017年11月1日 — 秋天氣候較為乾燥,在提昇免疫力的同時,建議每日應補充6~8杯(約1500~2000毫升)的足夠水分,來因應水分散失;同時選用適當的食物與蔬果,以改善季節變化 ...
日本秋天食物秋天藥膳白色蔬果有哪些秋天料理秋天食材秋天的保養秋季中醫秋天保健秋天菜餚秋天養生飲食 癌友 攝影 勇氣健康新知 結果 契機標靶藥物 白血病 患者
【健康1+1】地中海飲食真相曝光!|意大利|感恩節|橄欖油-新唐人電視台
北京時間:2023-11-2321:57【新唐人北京時間2023年11月23日訊】權威期刊《美國醫學雜誌》曾發表研究指出,地中海飲食[1]可以...
防癌降血壓推介!黑色提子有效增強免疫力?青提/黑提/紫提/紅提功效+最佳食法-sin...
水果營養豐富,提子(葡萄)是深受港人歡迎的水果之一。有營養師指,不同顏色的提子營養價值大不同。青提、黑提,紅提等,哪...
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肉肉肚總是溢出褲腰?羨慕可以穿露肚裝[1]?趁著天氣還沒變前,趕快練起來!這次要介紹的是YT擁有130萬追隨者的日本健身網紅...
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地中海飲食:地中海飲食可以算是最被受到專家們推薦的健康飲食!而這個飲食法不算是節食方式,因此不用刻意選擇低脂、不需餓...
美國頂尖心臟科醫師稱新的「組合飲食」可有效預防心血管疾病-Yes-Pick
根據最新一期美國心臟協會《循環》雜誌刊發的論文,哈佛大學公共衛生學院的研究人員開發了一種“組合飲食”,將各種健康的飲食...
吃人參血糖會變高?中醫師揭反轉真相、竟能改善糖尿病?這幾類人小心不宜食用
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大吃大喝抒壓不成還傷「心」?研究示警:「高脂肪飲食」損害心血管復原能力
潮健康/外電編譯精神壓力(Stress)被認為是導致心血管事件的誘因之一,如果想透過「大吃大喝」抒解壓力,效果可能將適得其...
健康生活|研究:近半港人日睡不足6小時!64%指不知「唔夠瞓會短命」-香港財經時報
精神科醫生:失眠有機會引發心血管疾病.精神科專科醫生李允丰指出:「睡眠不足會影響身體及精神健康,例如增加罹患心血管疾...