了解你的體質再進補 不會補錯身
天氣驟寒,人人瘋進補,好像非吃羊肉爐、薑母鴨不可。但是,中醫師陳潮宗提醒,進補需依不同體質做調整,中醫將人體體質大略分為5種,包括:氣虛者、血虛者、陰虛者、陽虛者、燥熱者,根據不同的體質選擇不同的食物來進補,才是最上策!在進補期間,還要嚴格控制食用量,避免出現補過頭的情況。
進補藥材琳瑯滿目,但中醫師提醒,需依體質適當進補。(圖片/華人健康網資料照片)台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出,冬天進補屬於溫補法,即是用溫性藥材進補,吃後會感到身體溫熱,適合體質虛寒的人,但體質燥熱者則不宜服用,因容易有上火的情形,尤其是有慢性疾病者如痛風、高脂血症、糖尿病等,進補前最好先諮詢中醫師再進行。
進補4大禁忌 應見好就收
1.身體不虛不要補:
身體健康進補要格外小心,主要是對健康沒有加分效果,猶如是叫一個氣血調和、身強體壯的人來進補,就好像在一件漂亮的衣服上貼補釘一般,多此一舉,畫蛇添足。
2.陰陽不合不要補:
陽虛體質卻誤用當歸、枸杞、生地黃等補陰藥,則陽氣更虛,陰虛體質而誤用高麗參、肉桂、鹿茸等補陽藥,則陰更虛,且虛火更大。陰陽不合而硬補,就像破東牆補西牆一般,不只白費心機,反而弄巧成拙。
3.外感未解不要補:
常看到有人感冒未癒,自覺身體虛弱,急著吃補藥,結果進補後反而出現咽喉緊、胸口悶,痰黃稠難出等更不舒服的症狀,這就是犯了中醫所謂《閉門留寇》的大忌。也是一般民眾常犯的毛病。
4.上火者不要久補:
門診常見患者自行進補,不知節制,「補過了頭」反而造成「上火」或「傷津耗血」的副作用。建議請掌握一個原則:「見效則止,見好就收」,這是比較安全的作法。
天氣驟寒,人人瘋進補,好像非吃羊肉爐、薑母鴨不可。但是,中醫師陳潮宗提醒,進補需依不同體質做調整,中醫將人體體質大略分為5種,包括:氣虛者、血虛者、陰虛者、陽虛者、燥熱者,根據不同的體質選擇不同的食物來進補,才是最上策!在進補期間,還要嚴格控制食用量,避免出現補過頭的情況。
進補藥材琳瑯滿目,但中醫師提醒,需依體質適當進補。(圖片/華人健康網資料照片)台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出,冬天進補屬於溫補法,即是用溫性藥材進補,吃後會感到身體溫熱,適合體質虛寒的人,但體質燥熱者則不宜服用,因容易有上火的情形,尤其是有慢性疾病者如痛風、高脂血症、糖尿病等,進補前最好先諮詢中醫師再進行。
進補4大禁忌 應見好就收
1.身體不虛不要補:
身體健康進補要格外小心,主要是對健康沒有加分效果,猶如是叫一個氣血調和、身強體壯的人來進補,就好像在一件漂亮的衣服上貼補釘一般,多此一舉,畫蛇添足。
2.陰陽不合不要補:
陽虛體質卻誤用當歸、枸杞、生地黃等補陰藥,則陽氣更虛,陰虛體質而誤用高麗參、肉桂、鹿茸等補陽藥,則陰更虛,且虛火更大。陰陽不合而硬補,就像破東牆補西牆一般,不只白費心機,反而弄巧成拙。
3.外感未解不要補:
常看到有人感冒未癒,自覺身體虛弱,急著吃補藥,結果進補後反而出現咽喉緊、胸口悶,痰黃稠難出等更不舒服的症狀,這就是犯了中醫所謂《閉門留寇》的大忌。也是一般民眾常犯的毛病。
4.上火者不要久補:
門診常見患者自行進補,不知節制,「補過了頭」反而造成「上火」或「傷津耗血」的副作用。建議請掌握一個原則:「見效則止,見好就收」,這是比較安全的作法。
一、體質是甚麼? 體質是指一種「穩定的個體特徵」. ,也就是持續一段時間(至少一個月以. 上)的固定身體狀態,它是由先天遺傳. 和後天影響所共同形成的。所以在 ...
寒性體質. 熱性體質. 「冷底」. 「熱底」. 怕冷. 怕熱. 喜溫熱. 喜冰涼. 喜好溫飲、熱食不喜溫飲、熱食. 偏好性味. 溫熱的食物. 偏好性味. 寒涼的食物. 飲食好惡 ...
注意!您現在做的體質測驗是「大眾版」 本體質測驗共分:「大眾版」,「健康會員」,「養生會員」三個版本。 會員登入 | 加入會員. Step 1: 胸 完成! Step 1: 胸 完成!
2019年9月27日 — 中醫體質學將人體分為9種類型,分別為:平和型、氣虛型、陽虛型、陰虛型、濕熱型、血瘀型、氣鬱型、痰濕型、特稟型。除了平和型之外,其他8種皆可混合存在 ...
2019年1月28日 — 1. 氣虛體質症狀:身體容易疲乏、氣短及出汗等。 宜吃:益氣健脾食物小米、大麥、馬鈴薯、紅棗、紅蘿蔔、香菇、蓮子、枸杞、豆腐、菌菇、雞肉、牛肉等。
2021年4月23日 — 若細分,體質可分九大類,但可簡單歸納成三類型:寒性、熱性與中性體質。一般來說,中性體質表示身體是處於平衡狀態,不過多數人,體質都會有些許的偏寒或 ...
體質 · 個體特有的性質,一般指健康狀況、抵抗疾病能力、對外界的適應力,由先天遺傳和後天獲得所形成。此語境對應的英語,見diathesis(英語:Diathesis (medicine))。
2023年4月7日 — 橋頭馬光中醫診所醫師謝觀顯指出,當身體因飲食、壓力、熬夜、氣候等因素失去平衡時,就會產生不同的體質,可以簡單分為陽虛、陰虛、氣虛及痰濕4類,中醫 ...
2019年1月28日 — 簡單養生,先從了解8體質開始 · 1. 氣虛體質症狀:身體容易疲乏、氣短及出汗等。 · 2. 陽虛體質症狀:身體產熱不足,容易手腳冰涼、身體發冷。 · 3. 陰虛 ...
2023年8月21日 — 體質是什麼?體質怎麼形成的?中醫揭常見「9體質」搞懂才能調身體 · 平和質:無明顯偏差。 · 陽虛質:怕冷自汗。 · 陰虛質:失眠盜汗。 · 氣虛質:倦怠 ...
2023年6月25日 — 飲食建議:血瘀質的人體內血液循環不順暢,容易出現瘀斑、膚色黯沉、碰撞容易有瘀青、身體痠痛的狀況,適合吃活血的食物,例如薑黃、紅麴、納豆、酒釀、 ...
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