吃對了嗎?5種體質防蔬果地雷
天氣變化大,為了維持身體免疫力,許多人注重補充蔬果,讓身體吸收多種維生素、礦物質,但在中醫觀點中,不同體質的人有不同的「蔬果地雷」,吃錯不但沒有幫助,還可能出現不適症狀,你吃對了嗎?
不同體質的人有不同的「蔬果地雷」。中醫師陳旺全表示,蔬果可以補充人體所需的營養,但痰濕體質的人脾胃運化功能失調,不適合吃寒、酸性的食物;陰虛體質的人體內易生熱,不適合再吃熱性食物,而血虛、氣虛體質的人氣力不足,不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量;氣鬱體質的人則是體內氣不順,不宜吃燥熱性食物,再讓行氣紊亂。
5大體質以注意蔬果地雷:
痰濕體質
特徵:常有痰,平時容易胸悶、手腳感覺沉重,通常體型較胖。
應少吃酸、寒性食物
水果:西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
蔬菜:荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
陰虛體質
特徵:臉色紅,但口乾舌燥,易盜汗、頭昏眼花。
應少吃熱性食物
水果:桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
蔬菜:洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
天氣變化大,為了維持身體免疫力,許多人注重補充蔬果,讓身體吸收多種維生素、礦物質,但在中醫觀點中,不同體質的人有不同的「蔬果地雷」,吃錯不但沒有幫助,還可能出現不適症狀,你吃對了嗎?
不同體質的人有不同的「蔬果地雷」。中醫師陳旺全表示,蔬果可以補充人體所需的營養,但痰濕體質的人脾胃運化功能失調,不適合吃寒、酸性的食物;陰虛體質的人體內易生熱,不適合再吃熱性食物,而血虛、氣虛體質的人氣力不足,不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量;氣鬱體質的人則是體內氣不順,不宜吃燥熱性食物,再讓行氣紊亂。
5大體質以注意蔬果地雷:
痰濕體質
特徵:常有痰,平時容易胸悶、手腳感覺沉重,通常體型較胖。
應少吃酸、寒性食物
水果:西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
蔬菜:荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
陰虛體質
特徵:臉色紅,但口乾舌燥,易盜汗、頭昏眼花。
應少吃熱性食物
水果:桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
蔬菜:洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
秋季天氣變化大,為了維持身體免疫力,許多人注重補充蔬果,讓身體吸收多種維生素、礦物質,但在中醫觀點中,不同體質的人有不同的「蔬果地雷」 ...
吃對了嗎?5種體質防蔬果地雷. 【華人健康網記者馬婉娟/台北報導】 2013年9月18日09:45. 秋季天氣變化大,為了維持身體免疫力,許多人注重補充蔬果,讓身體 ...
5大體質---注意蔬果地雷:. 痰濕體質特徵:常有痰,平時容易胸悶、手腳感覺沉重,通常體型較胖。 應少吃酸、寒性食物水果:西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。 蔬菜:荸薺、 ...
2014年9月23日 — 吃對了嗎?5種體質防蔬果地雷 · 痰濕體質 · 寒性食物 · 陰虛體質 · 應少吃熱性食物 · 血虛體質 · 應少吃寒涼類食物 · 氣虛體質 · 應少吃寒涼類食物.
2013年9月18日 — 5大體質以注意蔬果地雷: 痰濕體質特徵:常有痰,平時容易胸悶、手腳感覺沉重,通常體型較胖。 應少吃酸、寒性食物水果:西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
2013年9月18日 — 中醫師陳旺全表示,蔬果可以補充人體所需的營養,但痰濕體質的人脾胃運化功能失調,不適合吃寒、酸性的食物;陰虛體質的人體內易生熱,不適合再吃熱性食物 ...
... 蔬菜不僅要懂得避開配食地雷,也要了解自己體質,選擇適合自己的蔬菜,才能真正吃出蔬菜營養價值,達到健康效果。 但到底該如何避開配食地雷呢?《蔬菜看人吃》指出 ...
書名:水果看人吃:你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷,語言:繁體中文,ISBN:9789571380575,頁數:264,出版社:時報出版,作者:楊淑媚, ...
2020年4月21日 — ... 《蔬菜看人吃》一書中就提到,吃蔬菜不僅要懂得避開配食地雷,也要了解自己體質,選擇適合自己的蔬菜,才能真正吃出蔬菜營養價值,達到健康效果。 但 ...
2019年12月20日 — ‧蔬療:吃對蔬菜,打造抗病體質,三高、濕疹、內分泌失調、婦兒科雜症 ... 地雷(VUU0086). 類別: 醫療保健 叢書系列:優生活 作者:楊淑媚、蔡昆道
2022年10月25日 — 避開地雷水果,打造健康好體質 · 1. 火龍果. 約54卡,當中的果膠能促進腸胃蠕動,幫助排便;加上含豐富維生素B和纖維素,有助降血壓、抗氧化。 · 2. 芒果.
2020年4月23日 — ... 體質,選擇適合自己的蔬菜,才能真正吃出蔬菜營養價值,達到健康效果。 但到底該如何避開配食地雷呢?《蔬菜看人吃》指出,像是胡蘿蔔,因含有會破壞 ...
2023年7月21日 — 別被名字騙了!減腹部脂肪「3食物都是隱藏版地雷」 乾燥蔬果片上榜 ... *輕度工作者:學生、辦公室職員等。建議一天所需熱量攝取熱量為體重(公斤)×30大卡 ...
2013年10月21日 — 秋季天氣變化大,為了維持身體免疫力,許多人注重補充蔬果,讓身體吸收多種維生素、礦物質,但在中醫觀點中,不同體質的人有不同的「蔬果地雷」,吃錯不但 ...
➁ 蔬菜更能有效地促進人體吸收蛋白質、碳水化合物和脂肪,如單吃動物蛋白,人體的吸收率為70%;蔬菜加動物蛋白的話,吸收率就高達90%。 ➂ 蔬菜中植物粗纖維能刺激腸蠕動 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
降低膽固醇心臟科醫生建議吃這3種蔬果-世界新聞網
羽衣甘藍(kale)。ImagebyRalphfromPixabay眾所周知,有些食物可有助於降低膽固醇,而多吃水果與蔬菜則是健康飲食的不二法...
血糖不飆升、體內不積毒!70歲糖尿病醫師3道減齡沙拉,吃出抗氧年輕體質
蔬菜對人體好處多,不過怎麼吃效果最好?到了夏季,吃些清爽開胃、營養豐富,處理方便又不須高溫調理的沙拉或許是最佳選擇!...
不吃肉=清淡?吃素=健康?營養師揭「吃素5地雷」:你以為的蛋白質,其實都是「澱粉」
photos放大顯示今天來聊聊吃素這件事情,我覺得吃素是一件很好的事情,但是在門診遇到太多打著吃素名義就覺得自己健康爆棚的...
腫瘤最愛找5種體質!彥寬老師教一招「排濁補氣」增強免疫力、遠離癌症
全球一年有1800萬人罹癌,每年超過960萬人死於癌症。彥寬老師從氣學角度指出,正氣不足的人都有共通點,就是氣血不通,當體...
發燒是身體警訊!四神湯這樣煮調整免疫力1簡單氣功助祛濕、改善體質
當人在生病發燒,可能是免疫力下降的警訊。中醫師提供一款健脾藥膳,搭配氣功名師傳授的功法,幫助調整免疫力。 1藥膳湯飲助...
歌后靠激瘦食物飲食法狂瘦45公斤!女醫早餐喝「激瘦蔬果汁」不用刻減肥自然瘦"
33歲的英國歌后愛黛兒,靠著激瘦食物飲食法,3年間甩掉了45公斤。家醫科醫師陳欣湄分享,她也靠「激瘦蔬果汁」,沒有刻意減...