發燒是身體警訊！四神湯這樣煮調整免疫力 1簡單氣功助祛濕、改善體質

當人在生病發燒，可能是免疫力下降的警訊。中醫師提供一款健脾藥膳，搭配氣功名師傳授的功法，幫助調整免疫力。

  1藥膳湯飲助健脾祛濕、調整免疫力

中醫師吳明珠表示，就中醫來講，五行裡土生金，金代表肺，土則代表脾胃，調養好脾胃，肺和免疫力也會跟著變好，這款「健脾四神湯」能培養脾胃裡的好菌及調整免疫力。

  健脾四神湯

【材料】薏仁5錢、白茯苓3錢、芡實3錢、山藥5錢、小腸。冬天可以另加少許枸杞子和當歸酒。

【作法】先將薏仁泡水一整晚，再和上述材料一起燉煮即可食用。

【功效】芡實能夠補腎氣。

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  「鶴型法」祛濕氣、顧脾胃

氣功名師彥寬分享「鶴型法」，簡單2個動作，幫助皮膚濕潤有彈性、促進氣血循環和祛濕，使人神清氣爽。

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動作1：左腳往前一步（腳指頭用力），從丹田把氣帶到胸口，將雙手張開，如鶴型。

動作2：胸向前，此時背部、臀部到腳呈一直線，再陰陽相抱（手掌合併），從胃處落下把手收回。重複這兩個動作，左、右邊各做7次。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師‧彥寬老師

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