原來一直以來都吃錯了...「飯後吃水果」會讓身體增加產生毒素的機會!
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「開飯」在我家是件盛大的事,即使天天上演,我們全家仍抱以最大的熱情,只要狀況允許,每個人都會盡量趕回家吃飯。
清晨時刻是一天裡的第一次團聚,大家從睡夢中醒來,漱洗完畢自動到餐桌報到。有人昨晚做了荒誕的夢,一早就唱作俱佳逗孩子笑;有人偷偷告訴馬麻,他這兩天ㄣㄣ很硬,上廁所很不舒服;有人想起今天學校要打預防針,開始苦著臉……。每天清早,我先用溫開水幫家人把細胞甦醒,然後開始上菜。
傍晚時刻是一天裡的第二次團聚,大家從學校和公司歸來,洗手、洗臉後,等我喊開飯。和早餐相比,晚餐的菜色更豐盛,話題也更活潑,孩子們搶著跟爸爸講話、把煩惱告訴馬麻,或公布自己今天做的蠢事,這就是我家餐桌的寫照,儘管有點嘈雜,邊吃飯邊交流,氣氛熱絡得很;我們從不在這時打開電視,比起家人的分享,電視劇和新聞算什麼?
我家吃飯有特定的規矩,進食順序和多數家庭不一樣,依序是——
1.先吃水果,若從冰箱拿出來會先回溫。 2.吃完40分鐘後,喝一小碗清湯。 3.喝完湯開始吃飯,每個人有固定的碗,大小、花色都不同。 4.先吃肉,再吃菜,把澱粉留在最後吃。 5.飯後1小時提供甜點,可吃可不吃。 6.孩子吃八分飽,我和先生吃六、七分飽,沒胃口可不吃或少吃,不勉強。
且聽我解釋這麼做的理由~
水果含有果糖,若放在飯後吃,被阻擋在食物之後,等於延長在腸道滯留的時間,徒增發酵、產生毒素的機會,所以我讓家人先吃水果,並給腸胃一點時間進行消化和吸收。如果水果是從冰箱取出,得先回復常溫再吃,以免過度刺激腸胃。
吃完水果聊聊天,40分鐘後正式開飯,第一道是湯品。我家不喝勾芡的濃湯,所以每人會有一小碗清湯。這碗飯前清湯,能幫大家暖胃並潤澤消化道,至於只有一小碗,則為了避免胃液被稀釋。我嚴禁孩子吃湯泡飯,所以規定把湯喝完才准盛飯。飯後喝湯的習慣,會把胃液沖淡,使消化效率降低。
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「開飯」在我家是件盛大的事,即使天天上演,我們全家仍抱以最大的熱情,只要狀況允許,每個人都會盡量趕回家吃飯。
清晨時刻是一天裡的第一次團聚,大家從睡夢中醒來,漱洗完畢自動到餐桌報到。有人昨晚做了荒誕的夢,一早就唱作俱佳逗孩子笑;有人偷偷告訴馬麻,他這兩天ㄣㄣ很硬,上廁所很不舒服;有人想起今天學校要打預防針,開始苦著臉……。每天清早,我先用溫開水幫家人把細胞甦醒,然後開始上菜。
傍晚時刻是一天裡的第二次團聚,大家從學校和公司歸來,洗手、洗臉後,等我喊開飯。和早餐相比,晚餐的菜色更豐盛,話題也更活潑,孩子們搶著跟爸爸講話、把煩惱告訴馬麻,或公布自己今天做的蠢事,這就是我家餐桌的寫照,儘管有點嘈雜,邊吃飯邊交流,氣氛熱絡得很;我們從不在這時打開電視,比起家人的分享,電視劇和新聞算什麼?
我家吃飯有特定的規矩,進食順序和多數家庭不一樣,依序是——
1.先吃水果,若從冰箱拿出來會先回溫。 2.吃完40分鐘後,喝一小碗清湯。 3.喝完湯開始吃飯,每個人有固定的碗,大小、花色都不同。 4.先吃肉,再吃菜,把澱粉留在最後吃。 5.飯後1小時提供甜點,可吃可不吃。 6.孩子吃八分飽,我和先生吃六、七分飽,沒胃口可不吃或少吃,不勉強。
且聽我解釋這麼做的理由~
水果含有果糖,若放在飯後吃,被阻擋在食物之後,等於延長在腸道滯留的時間,徒增發酵、產生毒素的機會,所以我讓家人先吃水果,並給腸胃一點時間進行消化和吸收。如果水果是從冰箱取出,得先回復常溫再吃,以免過度刺激腸胃。
吃完水果聊聊天,40分鐘後正式開飯,第一道是湯品。我家不喝勾芡的濃湯,所以每人會有一小碗清湯。這碗飯前清湯,能幫大家暖胃並潤澤消化道,至於只有一小碗,則為了避免胃液被稀釋。我嚴禁孩子吃湯泡飯,所以規定把湯喝完才准盛飯。飯後喝湯的習慣,會把胃液沖淡,使消化效率降低。
「開飯」在我家是件盛大的事,即使天天上演,我們全家仍抱以最大的熱情,只要狀況允許,每個人都會盡量趕回家吃飯。 清晨時刻是一天裡的第一次 ...
水果含有果糖,若放在飯後吃,被阻擋在食物之後,等於延長在腸道滯留的時間,徒增發酵、產生毒素的機會,所以我讓家人先吃水果,並給腸胃一點時間進行消化和 ...
即可获得3次抽奖机会,100%中奖。 ... 错误:饭后马上吃水果危害:各类食物中,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。 ... 的食物一起搅和在胃里,水果在体内高温下,很容易腐烂产生毒素,从而导致身体产生病痛。
即可获得3次抽奖机会,100%中奖。 ... 营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯实际上对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生。 ... 水果在体内36℃~37℃的温度下,容易腐烂产生毒素,这是导致身体病痛的原因之一。 饭后 ...
2019年12月2日 — ... 吃過量的水果,仍然會影響身體健康。此外,提醒有糖尿病患及腸胃功能較差的人,盡量不要空腹吃水果,尤其糖尿病患,單吃水果容易讓血糖上升,可盡量 ...
2014年12月26日 — 水果含有果糖,若放在飯後吃,被阻擋在食物之後,等於延長在腸道滯留的時間,徒增發酵、產生毒素的機會,所以我讓家人先吃水果,並給腸胃一點時間進行消化 ...
错误:饭后马上吃水果危害:各类食物中,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。 ... 的食物一起搅和在胃里,水果在体内高温下,很容易腐烂 ...
爭議點二、報導指稱「飯後進食水果後,免疫系統會開啟,會降低免疫系統的敏感性,甚至損害免疫系統」是否屬實? 葉睿儒醫師表示,免疫系統本身就不斷在進行身體防禦的工作 ...
2020年4月9日 — 高敏敏營養師表示,在正餐前大約半小時吃一顆蘋果,蘋果中含有的水溶性膳食纖維和水分,容易產生飽足感,可以延緩胃排空、增加飽足感,從而抑制正餐攝取量 ...
而主張飯後吃水果的人,則是認為飯前吃水果容易造成熱量過高,與血糖快速升高的問題。因為刺激胰島素大量分泌,長久下來會導致胰島素產生抗阻性的問題,進一步引起血糖過高 ...
错误:饭后马上吃水果危害:各类食物中,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。 ... 的食物一起搅和在胃里,水果在体内高温下,很容易腐烂 ...
2015年11月17日 — 然而,水果的維生素與營養素,的確會被本身的纖維質及其他食物干擾,導致身體不易吸收,因此空腹吃點水果,可彌補這個缺點。 台北市中醫師公會理事長 ...
2019年4月18日 — 飯前1小時食用,身體能充分吸收並利用水果的營養素;飯後1小時食用,可避免水果在正餐消化中,造成胃部脹氣引起不適。 注意飯後不要馬上吃水果,會讓血糖 ...
2016年5月17日 — 只要和吃飯時間不要離太近,不論飯前、飯後,都是可接受的。但是楊桃、葡萄柚會與藥物產生交互作用,導致藥物濃度增加引起腎毒性,腎臟病人應避免食用。
近年健康意識抬頭,坊間也有不少人建議水果改為餐與餐之間之間吃為佳,避免飯後吃引起血糖過高的問題。對此營養師指出,其實各族群吃水果的選項、時機都會有所不同。 [啟動 ...
2017年7月4日 — 這些堆在胃裡食物最上層的水果,最慢被消化,就會發酵、變壞、產生毒素!所以飯後吃水果,其實是不健康的!」 我聽完後忍不住哈哈大笑說 ...
脹氣想吐頭暈膽囊炎脹氣吃太飽胃不舒服胃食道逆流吐出來常放屁的原因吃飯吃到一半想睡覺胃脹打嗝拉肚子胃痛噁心想吐突然一直放屁保健食品好轉反應 台大公共衛生碩士學位學程ptt鼻過敏 翼管神經截除術 秋冬台灣疾病盛行率查詢
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