減肥不必受苦 紅酒也能燃燒脂肪
photos放大顯示
(優活健康網記者張瓊之/綜合整理)有人說「睡前喝杯紅酒有助於入眠」,也有人說「喝紅酒可抗老化」,所以,紅酒在多數民眾的觀念裡,是有益健康的,但真的是如此嗎?根據美國一項最新研究指出,不管是葡萄酒、葡萄汁還是葡萄,都可幫助人體燃燒脂肪,及減少脂肪肝形成的風險。
葡萄含有鞣花酸 有助於促進肝臟代謝
該研究主要是由美國奧勒岡州立大學團隊,針對較肥胖老鼠,進行長達10週餵食的實驗,結果發現牠們除了肝臟中的脂肪貯存量較低外,就連血糖也比較低,對此,研究人員表示,葡萄中因含有鞣花酸,有助於促進肝臟代謝,進而避免脂肪形成,所以,對於想減重或代謝能力較差的肥胖者來說,葡萄都是個不錯的選擇,而目前此研究刊登於《營養生物化學雜誌》。
紅酒有益物質多 抗發炎、抗癌樣樣來
紅酒中除了有鞣花酸外,還有2種是在研究中經常出現的有益物質,第一是眾所皆知的白藜蘆醇,不僅能降低罹患心血管疾病的機率外,就連抗發炎、抗氧化等效果,也足以勝過其他相同功效的營養素;第二則是黃酮類,有助於預防癌症,但在這些的前提下,都是以適量為主。
多元多方攝取營養 才是維持健康的秘訣
雖然紅酒對身體的好處很多,但過去也曾有研究推翻這個理論,因此提醒民眾,隨著每個人的新陳代謝率、分泌狀況等不同,所以,每種物質對人體的影響也會有所不一,建議民眾在營養物質攝取上,不應侷限或過量攝取,反而應該要多方且多樣攝取,才能維持健康。
更多健康資訊,請上《優活健康網》
更多健康資訊,請上《優活健康網》
2021年12月16日 — 另外,在各種酒類對體脂肪的影響,研究發現,2杯以內對體脂肪的影響沒有顯著差異,甚至喝紅酒的人,體脂肪還比不喝酒的人低;但3杯紅酒以上,體脂肪則暴增 ...
2020年10月30日 — 低脂高鈣起司配紅酒減肥法,是攝取約50g乳酪和1杯60-120cc的紅酒;因紅酒中的營養素可增加身體新陳代謝,鈣則能維持甲狀腺的正常功能、脂肪的代謝 ...
在入睡前一個小時是最佳的飲酒時間,少量的紅酒會幫助釋放壓力,快速入睡,還有助於加快睡眠時的慢新陳代謝,促進脂肪燃燒。 延伸閱讀. 減肥嘴饞怎麼辦?吃這些「替代食物 ...
2021年3月8日 — 以為健康的檸檬飲料、紅酒,竟是「內臟脂肪」堆積的兇手!營養師點出:讓你囤脂的「9大地雷食物」 · 認清9大易囤積內臟脂肪的甜鹹食物 · 果糖和高脂食物 ...
2022年5月3日 — 相反的,實驗中發現,成年人飲用紅酒甚至有助於降低內臟脂肪堆積,這是因為葡萄酒具有降低發炎、並提升高密度脂蛋白的功效;後者是俗稱「好膽固醇」(相較 ...
2021年12月21日 — ... 紅酒(270毫升)連續6週,體重或體脂肪並無產生變化;而霍恩海姆大學研究指出,把每天10%的總熱量改成白酒或白葡萄汁,發現前者體重比後者還輕。
2022年6月27日 — 喝紅酒之所以能夠減重,是因為裡頭含有「白藜蘆醇」這項化合物,它能將人體內的「白色脂肪」轉換為「米色脂肪」,而轉換成的米色脂肪,能夠幫助快速燃燒 ...
2015年2月14日 — 其實大部分的食物都對人體有益,適當食用就能吸收營養,過度服用就會造成身體負擔,減肥的時候不用顧忌太多,一小杯100毫克的紅葡萄酒也能夠幫助脂肪燃燒 ...
眾所週知脂肪的熱量最高,每100 克有900 大卡。而每100 克的碳水化合物和蛋白質均含400 大卡的熱量,而100 克的酒精則有700 大卡的熱量。
2021年12月30日 — ... 紅酒有益健康」背後的原理。 1. 酒不止致癌,還會致肥。 酒精熱量甚高,1克酒精有7卡路里,比糖更高(1克4卡路里),僅次脂肪(1克9卡路里)。 酒量大 ...
2021年12月20日 — 體脂肪方面,2杯以內的酒對體脂肪沒有顯著差異,喝紅酒的人,體脂肪甚至還比不喝酒的人低,但3杯紅酒以上,體脂肪依然會暴增。也因此,蕭捷健建議 ...
紅酒減肥心得紅酒減肥ptt睡前喝紅酒的好處紅酒每天喝多少長期喝紅酒睡前紅酒喝多少別在睡前喝紅酒晚上喝紅酒會胖嗎女人喝紅酒的好處喝酒變胖怎麼瘦 威而鋼 壯陽 偽藥健康新知 杭州美容整形 注射凝膠
白子富含Omega-3脂肪酸降血脂抗炎防中風-香港文匯報-大公文匯
白子,是一種以魚類精巢作為食材的美味佳餚,它不僅口感鮮美,而且具有多種養生功效。白子富含水分、脂肪、蛋白質和核苷酸等...
減肥方法|不痛不喘成功減走21%脂肪!1種運動80歲也做到更有7大好處
想減肥又怕太辛苦?有醫生及運動教練推介1項運動,不易痠痛也不容易喘氣,並集合有7大好處,80歲長者在家也能做到!有長者實...
瘦不一定健康!愛吃這3類食物易讓「內臟脂肪」囤積忽視恐慢性病纏身、增死亡風險
不少人有肥胖的困擾,但體態看起來纖瘦,健康並非就一定沒問題,躲在體內的「內臟脂肪」所產生的有害物質,更容易被人忽視,...
肝臟移植︱男歌手愛妻肝衰竭成功換肝1年後病逝主刀醫生揭罕見死因-晴報
【肝衰竭/器官捐贈/換肝手術/肝硬化/張洪量】64歲台灣歌手張洪量與立陶宛籍愛妻Kate婚後育有一對子女,但Kate在2021年出現肝...
謝金燕一天吃8顆蛋,瘦出24腰!飯糰、肉粽都照吃一日驚人食譜曝光"
「姐姐」謝金燕的身材一直好到沒話說,已經47歲仍保有少女般的夢幻身材,而即將在高雄巨蛋開唱的她,最近身材管理更嚴謹;她...
《此時此刻》王淨減肥方法!由65kg減至46kg!靠7個方法養成纖瘦身材!
©2024SCMPHearstHongKongLtd.AllRightsReserved.Beforeyoudecidetopurchaseorusetheproductsand/orservicesthatourwebsitein...
【醫生怎麼辦】減肥關鍵原來在棕色脂肪!提升燃脂效率養成吃不胖體質不用再把脂肪...
減肥關鍵原來在棕色脂肪!提升燃脂效率養成吃不胖體質不用再把脂肪當敵人!(示意圖/GettyImage)很多人一聽到身體的脂肪就...