塑身補習班-下半身浮腫救星(上)
上班族整天坐著,是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶?如果沒有,恭喜你,如果有,那就表示該減肥了,以下動作可要好好學起來!否則,夏天短褲拉不上來,或是好看的褲子,卻被肥肉撐爆,真的會連衣櫃都會哭泣!
(攝影/江旻駿)李哲宇教練要教我們的塑身運動是「直膝前踢腿」,正是來解救下半身的煩惱,這動作可以有效緊實腿部、臀部,還有腹部的線條,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!
李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「直膝前踢腿」塑身運動!(攝影/江旻駿)【直膝前踢腿】運動步驟:
第一步:首先我們先將雙腿分開與臀同寬。
(攝影/江旻駿) (攝影/江旻駿)
上班族整天坐著,是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶?如果沒有,恭喜你,如果有,那就表示該減肥了,以下動作可要好好學起來!否則,夏天短褲拉不上來,或是好看的褲子,卻被肥肉撐爆,真的會連衣櫃都會哭泣!
(攝影/江旻駿)李哲宇教練要教我們的塑身運動是「直膝前踢腿」,正是來解救下半身的煩惱,這動作可以有效緊實腿部、臀部,還有腹部的線條,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!
李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「直膝前踢腿」塑身運動!(攝影/江旻駿)【直膝前踢腿】運動步驟:
第一步:首先我們先將雙腿分開與臀同寬。
(攝影/江旻駿) (攝影/江旻駿)
又想瘦臀、瘦腿、瘦腰,會不會太貪心?不會的,只要好好練「弓箭步」,就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步,只是大小的差別,舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、 ...
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李哲宇教練要教我們的塑身運動是「橋式提臀」,能有效縮小肥臀,把臀部變翹,讓屁股微笑線直接出現,讓你自信穿上超短褲,盡情展現你的萬種風情 ...
其實你每天都會做弓箭步,只是大小的差別,舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路,這些完全都是弓箭步的原型,李哲宇教練要教我們的塑身運動是「 ...
2015年4月27日 — 每天都坐著,到底要怎麼花少少的時間訓練臀部呢?李哲宇教練要教我們的塑身運動是「橋式提臀」,能有效縮小肥臀,把臀部變翹,讓屁股微笑線直接出現,讓你 ...
2023年10月30日 — 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」,這個動作不僅可以在簡單的場地進行,而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方:垂垂臀、大象腿、水桶 ...
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