逾半國人碘營養不足 肥胖容易上身
擔心飲食口味太「重鹹」會增加心血管疾病的風險,許多人飲食越來越清淡,碘鹽攝取太少,反而可能導致肥胖。國民健康署表示,逾半數國人有碘營養攝取不足的情況,長期易造成甲狀腺腫大、新陳代謝變慢,怕冷又變胖,建議沒有特殊性疾病的民眾,平日飲食可適度補充碘鹽和含碘食物,健康多一點。
![國健署調查發現逾半數國人碘營養不足,原因可能與長期碘鹽吃太少有關。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25511/77248.jpg)
「碘當」健康!碘營養缺乏恐影響代謝和心智功能
國健署公布「2010-2013國民營養健康狀況變遷調查之尿液碘濃度分析計畫」分析結果,102年我國6歲以上人口的尿液碘濃度中位數為96微克/升,有51.9%國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議碘濃度下限100微克/升。
國健署表示,碘是維持甲狀腺功能的必須營養素,甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長,缺乏時容易覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大,以及造成心智功能障礙,也會因為代謝變慢容易變胖。而造成逾半數國人碘營養不足的原因,推測與長期未食用碘鹽,又少食用含碘食物有關。
4法寶補碘救健康!甲狀腺疾病患者謹慎嚐
要維持身體良好的代謝與體能,國健署提供4個「補碘法寶」,提醒民眾注意碘的攝取。不過,需特別注意的是,長期缺碘的人如果突然大量補充碘,可能會誘發甲狀腺腫大,建議最好是養成均衡飲食的習慣慢慢補充。另外,罹患高碘性甲狀腺腫及因甲狀腺疾病必須接受碘131放射檢查或治療的患者,應遵循醫師指示選用無碘鹽,及避免含碘量較多的食品。
擔心飲食口味太「重鹹」會增加心血管疾病的風險,許多人飲食越來越清淡,碘鹽攝取太少,反而可能導致肥胖。國民健康署表示,逾半數國人有碘營養攝取不足的情況,長期易造成甲狀腺腫大、新陳代謝變慢,怕冷又變胖,建議沒有特殊性疾病的民眾,平日飲食可適度補充碘鹽和含碘食物,健康多一點。
![國健署調查發現逾半數國人碘營養不足,原因可能與長期碘鹽吃太少有關。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25511/77248.jpg)
「碘當」健康!碘營養缺乏恐影響代謝和心智功能
國健署公布「2010-2013國民營養健康狀況變遷調查之尿液碘濃度分析計畫」分析結果,102年我國6歲以上人口的尿液碘濃度中位數為96微克/升,有51.9%國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議碘濃度下限100微克/升。
國健署表示,碘是維持甲狀腺功能的必須營養素,甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長,缺乏時容易覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大,以及造成心智功能障礙,也會因為代謝變慢容易變胖。而造成逾半數國人碘營養不足的原因,推測與長期未食用碘鹽,又少食用含碘食物有關。
4法寶補碘救健康!甲狀腺疾病患者謹慎嚐
要維持身體良好的代謝與體能,國健署提供4個「補碘法寶」,提醒民眾注意碘的攝取。不過,需特別注意的是,長期缺碘的人如果突然大量補充碘,可能會誘發甲狀腺腫大,建議最好是養成均衡飲食的習慣慢慢補充。另外,罹患高碘性甲狀腺腫及因甲狀腺疾病必須接受碘131放射檢查或治療的患者,應遵循醫師指示選用無碘鹽,及避免含碘量較多的食品。
良好之國民飲食營養為健康之基礎,為維持和增進國人健康及預防營養素缺乏,我國以健康人為對象,由衛生福利部食品藥物管理署(前行政院衛生署食品藥物管理局)於 ...
「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference Intakes,DRIs)(鈣、碘、維生素D、碳水化合物). 營養素. 身高. 體重. 熱量(2)(3). 蛋白質(4). 膳食纖維. 維生素A ...
營養素, 維生素A(6), 維生素C, 維生素D(7), 維生素E(8), 維生素B1, 維生素B2, 維生素B6, 維生素B12. 單位, 微克(μg RE), 毫克(mg), 微克(μg), ( mg a-TE), 毫克(mg) ...
表中未標明AI(足夠攝取量Adequate Intakes)值者,即為RDA(建議量Recommended Dietary allowance)值. *表中未標明AI(足夠攝取量Adequate Intakes)值者,即 ...
蔬菜水果吃太少蛋白質澱粉常過量國人飲食型態普遍未達均衡飲食. 依據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果,我國19~64歲成人每日平均乳品攝取 ...
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▲行政院通過《營養及健康飲食促進法》草案,訂定傳播不實營養資訊若屆期未改善,最重可罰30萬。(圖/記者謝婷婷攝)記者陳...