塑身補習班-大腿的夢幻曲線(下)
不小心吃多了?參加party來不及瘦身?為即將來臨的夏天,緊急做好窈窕準備,強力燃燒堆積了一整個冬季的頑固脂肪,只要下定決心「想要變瘦」,塑身永遠不嫌晚!
![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「伏地蛙跳」塑身運動!(攝影/江旻駿)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77580.jpg)
今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「伏地蛙跳」,正是來解救女生最在意的大腿與臀部,以後穿短褲、短裙再也不用煩惱囉!這動作可以塑造大腿的夢幻曲線、打造修長美腿、翹臀S曲線,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!感受驚人的塑身效果與緊實感!
【伏地蛙跳】運動步驟:
第一步:先呈伏地挺身的動作,背部姿勢呈一條直線。
![1-1](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77570.jpg)
![1-2](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77571.jpg)
![1-3](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77572.jpg)
![1-4](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77573.jpg)
不小心吃多了?參加party來不及瘦身?為即將來臨的夏天,緊急做好窈窕準備,強力燃燒堆積了一整個冬季的頑固脂肪,只要下定決心「想要變瘦」,塑身永遠不嫌晚!
![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「伏地蛙跳」塑身運動!(攝影/江旻駿)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77580.jpg)
今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「伏地蛙跳」,正是來解救女生最在意的大腿與臀部,以後穿短褲、短裙再也不用煩惱囉!這動作可以塑造大腿的夢幻曲線、打造修長美腿、翹臀S曲線,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!感受驚人的塑身效果與緊實感!
【伏地蛙跳】運動步驟:
第一步:先呈伏地挺身的動作,背部姿勢呈一條直線。
![1-1](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77570.jpg)
![1-2](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77571.jpg)
![1-3](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77572.jpg)
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不小心吃多了?參加party來不及瘦身?為即將來臨的夏天,緊急做好窈窕準備,強力燃燒堆積了一整個冬季的頑固脂肪,只要下定決心「想要變瘦」,塑身永遠不嫌晚!
![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「伏地蛙跳」塑身運動!(攝影/江旻駿)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77580.jpg)
今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「伏地蛙跳」,正是來解救女生最在意的大腿與臀部,以後穿短褲、短裙再也不用煩惱囉!這動作可以塑造大腿的夢幻曲線、打造修長美腿、翹臀S曲線,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!感受驚人的塑身效果與緊實感!
【伏地蛙跳】運動步驟:
第一步:先呈伏地挺身的動作,背部姿勢呈一條直線。
![1-1](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77570.jpg)
![1-2](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77571.jpg)
![1-3](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25603/77572.jpg)
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今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「旋轉一周弓步」,正是來解救女生最在意的大腿部位,以後穿 ...
今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「伏地蛙跳」,正是來解救女生最在意的大腿與臀部,以後穿短褲、 ...
今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「開合跳躍」,正是來解救女生最在意的大腿部位,以後穿短褲、短 ...
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