人體發胖地圖是真的嗎?吃巧克力會胖膝蓋、喝熱牛奶會胖鎖骨,營養師解密發胖原因
不過針對《人體發胖地圖》的說法,究竟是否有其醫學原理存在呢?余朱青營養師[1]指出,其實人體的中段,像是腹部、臀部、下肢、大腿都是很容易堆積脂肪的地方,當攝取過多炸物、甜食、含糖飲料等高熱量食物,便很容易讓壞的脂肪酸造成堆積。
造成中段肥胖的原因則有很多,像是不少上班族久坐不動、少吃蔬菜等,都容易出現小腹,余朱青營養師[2]表示,腰、腹部一樣是脂肪容易堆積之處,如果攝取過多的精緻澱粉、甜點、含糖飲等,會轉化成三酸甘油脂增加體脂肪,而喝酒跟喝油一樣,一樣也容易胖肚子。
另外重口味食物中的高鹽、高鈉則容易將水分滯留於體內難以代謝,造成下半身水腫,醫師也提及《人體發胖地圖》其實是一種大數據數據,加上也有其醫學原理存在是有一定參考價值的,不過實際況況上當然還是依照個人體質及吸收的狀況而有所不同。
References
余朱青營養師 (www.facebook.com) 余朱青營養師 (www.facebook.com)
2 年前
吃水煮蛋也有吃青菜成功瘦身為何狂掉髮?營養師籲低醣、低熱量減重不能這樣吃
有吃蛋白質、有吃蔬菜,這樣就算是「健康減重」了吧?34歲的于小姐想要趕快瘦身、有曼妙身材,聽說減重最怕蛋白質不足和蔬菜...
7 個月前
吃水煮餐減肥超NG!營養師曝「無油飲食」6大壞處:容易便秘-ETFashion
▲營養師提醒,長期吃水煮餐不僅無益減肥還會影響健康。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖不少人在減肥時,除了少吃多動...
7 個月前
兩位日本腦神經及抗衰老權威醫學博士、百萬保健暢銷書作家的建議:戰勝疾病的方法
圖說:人到中年,隨著事業有成、家庭幸福而來的,往往也是身體機能的慢慢退化,各種慢性疾病找上身,忘東忘西更是日常可見。...
1 年前
天冷吃「這些菜」防腦中風!營養師分享5大護腦護心最佳食物防動脈硬化、高血壓"
氣溫下降,千萬留意心腦血管疾病,尤其肥胖、三高者正是高危險群。預防腦中風要吃什麼?營養師提醒,除了要避開一些飲食的壞...
5 年前
高血壓患者的少油少鹽料理,怎麼做才好吃?營養師獨門1日菜單大公開
photos放大顯示揭開健康膳食的黃金7法則隨著高血壓患者的逐漸增加,防治高血壓已經成為了全民公認健康問題。而飲食是治療高...
2 個月前
超級食物紅菜頭汁有助降血壓!服用血壓藥、糖尿病患者適合飲嗎?營養師講紅菜頭汁...
紅菜頭這個超級食物,其獨特營養素提供健康益處,相信大家都頗為認識了。紅菜頭汁屬於運動完滋補,我亦在本專欄及YouTub...