拔一根、長三根...中醫師分享5秘訣，教你不染不拔遠離白髮！

我們會聽到媽媽或長輩在念「最近是不是老了，為什麼長了一堆白頭髮？！」，大家常把白頭髮當成是老化的象徵，尤其是愛美的女性更是無法容忍白頭髮的存在。到底白頭髮是如何出現？又是與身體什麼有關呢?

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頭髮變白的時間與基因有關，也就是說人一出生其實就已經決定了，你的黑色素細胞功能什麼時候會退化。即使是兄弟姐妹之間，頭髮變白的速度上也會有差異喔！

因為吃進的營養素會影響黑色素細胞功能退化的速度，所以可以多補充給黑色素細胞的營養，像是維他命B群、維他命E，還有中藥材中的何首烏、黑芝麻等等，當然最重要的是保持放鬆愉快的心情、降低壓力，才更能維持一頭亮麗的黑髮喔！

這次要從中醫的角度告訴大家，如何遠離白頭髮喔！

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用梳子或手指多梳頭，可促進頭皮氣血循環，使營養充分供應給頭髮。

晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，養足肝血才能讓頭髮健康。

規律運動、放鬆身心，促進身體氣血循環。

腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，黑色食物如：黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑木耳、桑椹等。

頭髮健康與肝腎息息相關，可多按壓「湧泉穴」及「太衝穴」疏通經絡。

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

專欄簡介_健談

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