小黃司機久坐藏危機? 中醫師提醒:兩方法幫助氣血改善
小黃司機久坐藏危機? 中醫師提醒:兩方法幫助氣血改善 | 生活 | NOWnews今日新聞
今日新聞NOWnews APP 下載安裝
▲不少職業司機都有工作久坐帶來身體不適的困擾,小黃司機便是其一。(圖/Shutterstock)
生活中心/綜合報導
2024-05-17 10:00:00 |2024-05-17 11:21:16 不少人都有工作久坐帶來身體不適的困擾,尤其是許多職業駕駛,像是小黃司機、貨車司機等,因為車內空間狹小加上固定的坐姿,都有「腰痛」、「腰痠」等共同困擾,長期下來不僅疲勞累積,甚至還會影響睡眠品質,形成一個惡性循環。我是廣告 請繼續往下閱讀
▲貨車司機因長時間固定坐姿,常感腰痠背痛。(圖/Shutterstock)根據統計,國人約有60%至80%的人,都曾經歷下背痛的困擾,翰鳴堂中醫師賴睿昕表示,腰痛的原因很多,可能是肌腱、韌帶過勞受損,而最常見的則是因姿勢不良、彎腰駝背,或是久坐使得肌肉變得緊繃,以及氣血循環差,導致腰部、背部的痠痛與不適,甚至影響了睡眠與休息。▲腰痛的原因很多,最常見的則是因姿勢不良、彎腰駝背,或是久坐使得肌肉變得緊繃。(圖/Shutterstock)對此,賴睿昕醫師建議,需長期久坐的職業駕駛像是小黃司機,除了可以訓練一下核心肌群,幫助姿勢矯正、改善骨盆前傾問題之外,也要定期下車休息伸展,讓肌肉張力平均分散各處,避免不當姿勢造成神經過度擠壓,導致腰背痠麻。除了調整姿勢、伸展放鬆,從中醫的角度,賴睿昕醫師也建議可以透過一些中藥材來達到輔助效果,像是行氣散中常見的成分,活血的紅花、三七、乳香,搭配著行氣的陳皮、丁香,另外,腰部以下還會選用一些補腎的藥材,像是骨碎補、五加皮等,可以改善職業司機久坐氣血循環不好,所造成的身體問題。▲醫師建議腰部以下可選用補腎藥材,像骨碎補、五加皮等,用以改善久坐氣血循環不好的狀況。(示意圖/Shutterstock)賴睿昕醫師也分享臨床上遇到的實例,一名五十幾歲的小黃司機,來診時自訴腰痛、腿痛,且右腳會發麻,連開車都有點困難,觸診時也發現患者右側肌肉緊繃,治療上除了針對臀肌針灸外,也搭配行氣活血的行氣散,幫助解決他的狀況。醫師提醒,小黃、貨車等職業司機,其實都有潛在的久坐危機,提醒民眾,可以透過多做伸展以及行氣散的補充,雙管齊下,找回健康的身體,一旦有明顯的不適感,也要及早就醫,千萬不要忽視身體發出的任何警訊。▲醫師提醒,姿勢不良、彎腰駝背,或是久坐使得肌肉變得緊繃,都會導致痠痛與不適。(圖/翰鳴堂中醫師賴睿昕提供)我是廣告 請繼續往下閱讀
"; var template = "我是廣告 請繼續往下閱讀
"+ "" + ""; if ($("#txtDeviceType").val() == "pc"){ template = template.replace("@dable@", template1); }else{ template = template.replace("@dable@", ""); } $("").insertAfter($($("article div.ad-blk")[1])); $("#viewdeo_dable").append(template); } }); //民調PK© 今日傳媒(股)公司版權所有,非經授權,不許轉載本網站內容 © 2024 NOWnews.com.All Rights Reserved.
食道發炎 發炎 問題廣播 電子患者 皮膚
4 年前
女性這時期,三高發生率竟高於男性,且心臟病死亡率5年翻一倍!醫師表示:問題出在這
一般而言,三高發生率是男高於女,然而,當女性進入更年期之後,罹患心臟病卻會大幅激增!新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書...
3 個月前
都巿人腰痛同腎虛有關!點分腎陽虛、腎陰虛?補腎忌食哪些食物?中醫推介2款補腎...
所謂「好腰好腎好男人」,但其實女士患上腰痛的比例比男性多。腰痛是指腰部一側或兩側發生疼痛的病證。腰為腎之府,內藏...
8 年前
小時遭叔叔性侵、長大被同事騷擾...E罩杯正妹告白:我的身體就這麼賤嗎?
photos放大顯示「性厭惡」一直是性慾低下最嚴重的殺手。很多人以為是這女人一輩子沒吃過好吃的,嘗過甜頭就知道了,但是,如...
9 個月前
常吃4類食物恐養大子宮肌瘤預防6招曝:肥胖者機率也高-養生健體-中時新聞網
3、避開高油脂食物:高油脂食物會助長子宮肌瘤,尤其是動物性脂肪,如肥肉、香腸、肉皮、五花肉等。4、積極控制體重:有肥胖...
2 個月前
影/開車到苗栗南庄旅遊「摔落50米邊坡」!1女氣血胸骨折送醫
記者劉靜/綜合報導昨(13)日下午3時許,4名旅客開車前往苗栗縣南庄鄉旅遊,行經苗124線至南庄鄉路段,不慎摔落50米深的邊...
5 個月前
寒流來!腦藏「不定時炸彈」一爆非死即殘...研究揭1習慣死亡率高2倍-早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】入冬最強寒流報到,預估低溫下探5、6度,新竹、苗栗等縣市的「體感溫度」甚至最低只有1度!天冷猝...
1 個月前
2024小滿節氣吃什麼!養生注意調理脾胃、去除濕氣,中醫師:多吃苦味食物養心
小滿屬於夏季,古人認為,夏主火、內應於心,因此夏季應該特別重視對心臟的調養,夏日炎熱會影響人們的心臟功能,而且天氣變...
7 個月前
2024年12星座健康運勢,金牛座上半年可能會有身心問題,處女座多參加社團活動
牡羊座:今年要好好留意健康,多關注一些身體和心理的訊息,能對自己身體有幫助。金牛座:今年需要留意身體的變化。上半年有...