美容好食物-馬鈴薯挑選小撇步
馬鈴薯又被人稱為「大地的蘋果」,含有豐富的營養價值,是抗衰老美容的好食物;而且其低熱量、低脂肪又富含纖維素,食用後容易產生飽足感,能補充人體所需的營養,又可以減少食量和熱量的攝取,但需注意的是馬鈴薯屬是主食類食物,避免攝取過多,一天最多攝取一個為佳。
馬鈴薯又稱洋芋,含有豐富的營養,是抗衰老和美容的聖品。(設計/羅德育)馬鈴薯是根莖類食物,為了儲存大量養分而成為塊狀,形狀不定、顏色也都差不多,該如何挑選好的馬鈴薯呢?中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師來教大家如何挑選馬鈴薯。
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師,教我們如何挑選馬鈴薯。(攝影/江旻駿) 挑選時,注意馬鈴薯的芽眼,是否有冒出芽頭,如有此種不能選購。(攝影/江旻駿)【馬鈴薯食材介紹】
馬鈴薯,一年四季都有,果肉多為淡黃色或米白色,有些特殊品種具有紫色或黑色的果肉。
【這樣挑選馬鈴薯】
1.馬鈴薯挑選握於掌中約10公分大小。若大於10公分以上,可能是施氮肥過多,容易切開產生空洞,不建議挑選。
2.不要挑選發綠的表皮,買馬鈴薯時不要買皮的顏色發青和發芽的馬鈴薯,以免龍葵素中毒。
3.注意馬鈴薯的芽眼,是否有冒出芽頭,如有此種不能選購。
4.表皮不能粗糙,如果有粗糙或表面突起很大為瘡痂病。但若在收成過程環境乾燥,表面會稍微薄薄龜裂。
5.不要挑選變形,選擇圓形橢圓形。
馬鈴薯又被人稱為「大地的蘋果」,含有豐富的營養價值,是抗衰老美容的好食物;而且其低熱量、低脂肪又富含纖維素,食用後容易產生飽足感,能補充人體所需的營養,又可以減少食量和熱量的攝取,但需注意的是馬鈴薯屬是主食類食物,避免攝取過多,一天最多攝取一個為佳。
馬鈴薯又稱洋芋,含有豐富的營養,是抗衰老和美容的聖品。(設計/羅德育)馬鈴薯是根莖類食物,為了儲存大量養分而成為塊狀,形狀不定、顏色也都差不多,該如何挑選好的馬鈴薯呢?中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師來教大家如何挑選馬鈴薯。
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師,教我們如何挑選馬鈴薯。(攝影/江旻駿) 挑選時,注意馬鈴薯的芽眼,是否有冒出芽頭,如有此種不能選購。(攝影/江旻駿)【馬鈴薯食材介紹】
馬鈴薯,一年四季都有,果肉多為淡黃色或米白色,有些特殊品種具有紫色或黑色的果肉。
【這樣挑選馬鈴薯】
1.馬鈴薯挑選握於掌中約10公分大小。若大於10公分以上,可能是施氮肥過多,容易切開產生空洞,不建議挑選。
2.不要挑選發綠的表皮,買馬鈴薯時不要買皮的顏色發青和發芽的馬鈴薯,以免龍葵素中毒。
3.注意馬鈴薯的芽眼,是否有冒出芽頭,如有此種不能選購。
4.表皮不能粗糙,如果有粗糙或表面突起很大為瘡痂病。但若在收成過程環境乾燥,表面會稍微薄薄龜裂。
5.不要挑選變形,選擇圓形橢圓形。
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1、抗衰老. ❤ 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 · 2、減肥瘦身. ❤ ...
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2017年5月24日 — ... ,馬鈴薯真的是會讓人肥胖的食物嗎?其實,馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低,也有益心臟健康,烹調方式正確的話,馬鈴薯 ... 美容、抗衰老的作用。
馬鈴薯保存馬鈴薯白芽馬鈴薯剛發芽馬鈴薯發芽怎麼看馬鈴薯發芽照片馬鈴薯微發芽馬鈴薯代替白飯馬鈴薯品種馬鈴薯白點馬鈴薯發芽一點點ptt [no_relate_sql.name;block=a]
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