下背痛,是「椎間盤突出」嗎?圖解12個居家復健動作緩解不適
最近健爸的朋友被診斷出患有椎間盤突出的毛病,到底椎間盤在哪裡?為什麼會發生椎間盤突出的問題?
photos放大顯示
健談-圖解椎間盤突出椎間盤:位於脊椎體之間的軟骨,中央有髓核,四周環繞著強韌的纖維環,具有緩衝壓力的作用。
椎間盤突出:當椎間盤受到突然的重力撞擊,或因為姿勢不良導致長期承受壓力,周圍的纖維環會因此而損傷、弱化,導致髓核由韌帶間突出,壓迫或推移脊神經,稱為椎間盤突出。
椎間盤突出的種類:
1. 頸椎間盤突出:頸椎管道空間較大,足以容納突出的椎間盤,不至於產生明顯的脊椎傷害。
2. 胸椎間盤突出:胸椎連接著肋骨及胸骨板,穩定度高,且胸椎運動較少所以椎間盤突出的機會也較少見。
3. 腰椎間盤突出:第4至第5腰椎及第5腰椎至第1薦椎關節是最容易發生椎間盤突出的關節所在,因其活動性大,故損壞的機會也相對增加;然而椎間盤在每一階層均只壓迫兩條神經根之一,因此病人通常發生單腳疼痛問題,即少發生兩腳同時疼痛的狀況。
就醫時機:如發現腰部疼痛、坐骨神經痛、下肢麻木異常、肌力減弱等症狀,需就醫請醫師進行診斷,以免延誤病情。
腰部椎間盤突出常造成下背部的疼痛問題,症狀輕微的可運用居家復健運動來緩解不適感。
最近健爸的朋友被診斷出患有椎間盤突出的毛病,到底椎間盤在哪裡?為什麼會發生椎間盤突出的問題?
photos放大顯示
健談-圖解椎間盤突出椎間盤:位於脊椎體之間的軟骨,中央有髓核,四周環繞著強韌的纖維環,具有緩衝壓力的作用。
椎間盤突出:當椎間盤受到突然的重力撞擊,或因為姿勢不良導致長期承受壓力,周圍的纖維環會因此而損傷、弱化,導致髓核由韌帶間突出,壓迫或推移脊神經,稱為椎間盤突出。
椎間盤突出的種類:
1. 頸椎間盤突出:頸椎管道空間較大,足以容納突出的椎間盤,不至於產生明顯的脊椎傷害。
2. 胸椎間盤突出:胸椎連接著肋骨及胸骨板,穩定度高,且胸椎運動較少所以椎間盤突出的機會也較少見。
3. 腰椎間盤突出:第4至第5腰椎及第5腰椎至第1薦椎關節是最容易發生椎間盤突出的關節所在,因其活動性大,故損壞的機會也相對增加;然而椎間盤在每一階層均只壓迫兩條神經根之一,因此病人通常發生單腳疼痛問題,即少發生兩腳同時疼痛的狀況。
就醫時機:如發現腰部疼痛、坐骨神經痛、下肢麻木異常、肌力減弱等症狀,需就醫請醫師進行診斷,以免延誤病情。
腰部椎間盤突出常造成下背部的疼痛問題,症狀輕微的可運用居家復健運動來緩解不適感。
最近健爸的朋友被診斷出患有椎間盤突出的毛病,到底椎間盤在哪裡?為什麼會發生椎間盤突出的問題?
photos放大顯示
健談-圖解椎間盤突出椎間盤:位於脊椎體之間的軟骨,中央有髓核,四周環繞著強韌的纖維環,具有緩衝壓力的作用。
椎間盤突出:當椎間盤受到突然的重力撞擊,或因為姿勢不良導致長期承受壓力,周圍的纖維環會因此而損傷、弱化,導致髓核由韌帶間突出,壓迫或推移脊神經,稱為椎間盤突出。
椎間盤突出的種類:
1. 頸椎間盤突出:頸椎管道空間較大,足以容納突出的椎間盤,不至於產生明顯的脊椎傷害。
2. 胸椎間盤突出:胸椎連接著肋骨及胸骨板,穩定度高,且胸椎運動較少所以椎間盤突出的機會也較少見。
3. 腰椎間盤突出:第4至第5腰椎及第5腰椎至第1薦椎關節是最容易發生椎間盤突出的關節所在,因其活動性大,故損壞的機會也相對增加;然而椎間盤在每一階層均只壓迫兩條神經根之一,因此病人通常發生單腳疼痛問題,即少發生兩腳同時疼痛的狀況。
就醫時機:如發現腰部疼痛、坐骨神經痛、下肢麻木異常、肌力減弱等症狀,需就醫請醫師進行診斷,以免延誤病情。
腰部椎間盤突出常造成下背部的疼痛問題,症狀輕微的可運用居家復健運動來緩解不適感。
最近健爸的朋友被診斷出患有椎間盤突出的毛病,到底椎間盤在哪裡?為什麼會發生椎間盤突出的問題? DS_IMG_128278}椎間盤:位於脊椎體之 ...
下背痛,是「椎間盤突出」嗎?圖解12個居家復健動作緩解不適. 健談 About. 撰文者健談. 2015-07-09瀏覽數:44098. 健談havemary.com用健康漫畫方式,帶你簡單 ...
健談-圖解椎間盤突出. 椎間盤:位於脊椎體之間的軟骨,中央有髓核,四周環繞著強韌的纖維環,具有緩衝壓力的作用。 椎間盤突出:當椎間盤受到 ...
七招復健運動,立馬緩解疼痛最近遇到椎間盤突出(HIVD)的病人抱怨,有時 ... 是當疼痛來臨時,除了吃止痛藥外,能減輕下背疼痛的居家『復健運動』, ... 運動頻率:姿勢停留時間建議每個動作維持10~15秒,一個動作做三 ... 綜合以上運動做組合搭配,當下背疼痛症狀出現時,可以試著做圖示上的伸展運動來緩解疼痛!
椎間盤突出、下背痛,骨科醫師7個伸展居家復健緩解. 2017-08-12 健談 ... 圖文創作:健談專家諮詢:長庚骨科高逢駿醫師 【延伸閱讀】. 上腰疼或下背痛?每天這樣躺1 ...
2022年7月29日 — 熱身動作要包含讓脊柱活絡的動作,例如簡單的「貓牛式」就很合適。做貓牛式時先採四足跪姿,讓背部打平。吐氣時把腹部更往內收,背部向上拱; ...
2023年9月14日 — 告別下背痛!腰椎椎間盤突出、壓迫?居家必備的四個動作! #lowbackpain ... 名醫曝告別肩頸痛關鍵:一動作拉開筋膜!ft.@PanJenli |下班經濟學349 ...
2021年8月20日 — 長期姿勢不良加上不常運動就會讓肌肉流失,讓脊椎承受壓力導致腰酸背痛發生。4個強背運動動作,幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌群,減少脊椎的負擔, ...
2022年11月21日 — 現代人下背痛的比例很高,平時姿勢不良、運動太少、運動太多、工作上反覆地動作都是可能的原因。有些則是因為負重過重、背部扭傷拉傷、或已經到有退化 ...
椎間盤突出分級拉腰公斤數麥肯基伸展脊椎保養運動後 下背痛椎間盤突出單槓腰突然痛到站不起來腰痛吃什麼復健拉脖子仰臥起坐肚子痛
周玉蔻確診做100下伏地挺身,醫喊「毋湯」!確診居家最佳運動是「這種」
資深媒體人周玉蔻確診居家隔離後的每一天都備受矚目。日前她表示早上做15分鐘瑜珈、100下伏地挺身並工作10分鐘,引起網議,...
胰臟癌症狀|板長壽司創辦人鄭威濤離世!男性患胰臟癌風險較高?腹背痛無胃口要......
最近有消息指板長壽司創辦人鄭威濤「RickySan」已離世。他曾連續4年以外國人身份成功以高價投得「日本一」藍鰭吞拿魚,...
白沙屯媽祖遶境開跑!想快走不疲勞?醫圖解2足部運動訓練+3招舒緩痠痛
2024白沙屯媽祖「粉紅超跑」將於3月18日起駕;大甲鎮瀾宮媽祖也將於4月5日動身,帶動眾多信眾徒步進香。高雄長庚醫院復健科...