3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤、年輕10歲
不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後,第一個察覺的感受,是否為「體重減輕」呢?
效果快的人,大概從隔天開始,就會感覺身體變輕盈,體重也會在三天內開始下降。換言之,「斷糖飲食法」的魅力就是,不必減少平日的用餐量,只要避免食用含糖食物,即可輕鬆達到減重效果。
不僅可以吃牛、豬、羊、雞或海鮮類等,連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風,亦可藉由斷糖飲食治癒;至於膽固醇高的雞蛋,或純麥釀造的啤酒,也都可以放心食用。
我自己已經邁入斷糖生活第5年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣,是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係,秉持著作為醫師的實驗精神,我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後,我的體重約減輕5公斤,第二個月又減輕了5~6公斤,三個月下來,竟然整整瘦了17公斤。
此外,「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法,因為習慣斷糖飲食後,身體便會慢慢適應新的飲食方式,內在生理機能也會自動調整至最佳狀態,不僅身體變健康,更能享瘦一生。
photos放大顯示
執行「斷糖飲食法」,90%的病,都能痊癒
所謂的「斷糖飲食法」,就是「戒斷糖分,不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」,強調的是「限制糖分」的攝取量;斷糖則是以「完全戒斷糖分」為基本原則。如果想減肥,「限糖」當然有一定的成效,不過,若你的目的是預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等,甚至期望治癒這些疾病,我強烈建議各位採用「斷糖飲食法」。
現代人生活忙碌,三餐飲食不正常,許多文明病都是因為生活習慣不良所致,因此,只要我們理解成因,想完全治癒這些惱人疾病並非無稽之談。簡而言之,只要徹底執行斷糖生活,即使不去醫院,不吃藥,也能治癒疾病。
除了甜食,米飯、麵包、麵條等,也含大量糖分
所謂的糖,並不是單指巧克力等甜食,而是充斥在我們日常飲食中的米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物,這些皆屬糖分;另外,像仙貝或米餅等以米或小麥粉為原料的零食、具有甜味的水果或根莖類蔬菜,也含有大量糖分。在這裡我要大聲的向各位呼籲:「無論是熱騰騰的白飯,或是大家最愛的啤酒,全部都是迫害我們身體健康的『毒』物。」
只要各位能真正了解糖,並確實地清除體內的糖分,你一定能夠成為「就算想生病,也無法生病」的人。
不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後,第一個察覺的感受,是否為「體重減輕」呢?
效果快的人,大概從隔天開始,就會感覺身體變輕盈,體重也會在三天內開始下降。換言之,「斷糖飲食法」的魅力就是,不必減少平日的用餐量,只要避免食用含糖食物,即可輕鬆達到減重效果。
不僅可以吃牛、豬、羊、雞或海鮮類等,連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風,亦可藉由斷糖飲食治癒;至於膽固醇高的雞蛋,或純麥釀造的啤酒,也都可以放心食用。
我自己已經邁入斷糖生活第5年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣,是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係,秉持著作為醫師的實驗精神,我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後,我的體重約減輕5公斤,第二個月又減輕了5~6公斤,三個月下來,竟然整整瘦了17公斤。
此外,「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法,因為習慣斷糖飲食後,身體便會慢慢適應新的飲食方式,內在生理機能也會自動調整至最佳狀態,不僅身體變健康,更能享瘦一生。
photos放大顯示
執行「斷糖飲食法」,90%的病,都能痊癒
所謂的「斷糖飲食法」,就是「戒斷糖分,不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」,強調的是「限制糖分」的攝取量;斷糖則是以「完全戒斷糖分」為基本原則。如果想減肥,「限糖」當然有一定的成效,不過,若你的目的是預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等,甚至期望治癒這些疾病,我強烈建議各位採用「斷糖飲食法」。
現代人生活忙碌,三餐飲食不正常,許多文明病都是因為生活習慣不良所致,因此,只要我們理解成因,想完全治癒這些惱人疾病並非無稽之談。簡而言之,只要徹底執行斷糖生活,即使不去醫院,不吃藥,也能治癒疾病。
除了甜食,米飯、麵包、麵條等,也含大量糖分
所謂的糖,並不是單指巧克力等甜食,而是充斥在我們日常飲食中的米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物,這些皆屬糖分;另外,像仙貝或米餅等以米或小麥粉為原料的零食、具有甜味的水果或根莖類蔬菜,也含有大量糖分。在這裡我要大聲的向各位呼籲:「無論是熱騰騰的白飯,或是大家最愛的啤酒,全部都是迫害我們身體健康的『毒』物。」
只要各位能真正了解糖,並確實地清除體內的糖分,你一定能夠成為「就算想生病,也無法生病」的人。
不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後,第一個察覺的感受,是否為「體重減輕」呢?
效果快的人,大概從隔天開始,就會感覺身體變輕盈,體重也會在三天內開始下降。換言之,「斷糖飲食法」的魅力就是,不必減少平日的用餐量,只要避免食用含糖食物,即可輕鬆達到減重效果。
不僅可以吃牛、豬、羊、雞或海鮮類等,連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風,亦可藉由斷糖飲食治癒;至於膽固醇高的雞蛋,或純麥釀造的啤酒,也都可以放心食用。
我自己已經邁入斷糖生活第5年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣,是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係,秉持著作為醫師的實驗精神,我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後,我的體重約減輕5公斤,第二個月又減輕了5~6公斤,三個月下來,竟然整整瘦了17公斤。
此外,「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法,因為習慣斷糖飲食後,身體便會慢慢適應新的飲食方式,內在生理機能也會自動調整至最佳狀態,不僅身體變健康,更能享瘦一生。
photos放大顯示
執行「斷糖飲食法」,90%的病,都能痊癒
所謂的「斷糖飲食法」,就是「戒斷糖分,不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」,強調的是「限制糖分」的攝取量;斷糖則是以「完全戒斷糖分」為基本原則。如果想減肥,「限糖」當然有一定的成效,不過,若你的目的是預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等,甚至期望治癒這些疾病,我強烈建議各位採用「斷糖飲食法」。
現代人生活忙碌,三餐飲食不正常,許多文明病都是因為生活習慣不良所致,因此,只要我們理解成因,想完全治癒這些惱人疾病並非無稽之談。簡而言之,只要徹底執行斷糖生活,即使不去醫院,不吃藥,也能治癒疾病。
除了甜食,米飯、麵包、麵條等,也含大量糖分
所謂的糖,並不是單指巧克力等甜食,而是充斥在我們日常飲食中的米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物,這些皆屬糖分;另外,像仙貝或米餅等以米或小麥粉為原料的零食、具有甜味的水果或根莖類蔬菜,也含有大量糖分。在這裡我要大聲的向各位呼籲:「無論是熱騰騰的白飯,或是大家最愛的啤酒,全部都是迫害我們身體健康的『毒』物。」
只要各位能真正了解糖,並確實地清除體內的糖分,你一定能夠成為「就算想生病,也無法生病」的人。
不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後,第一個察覺的感受,是否為「體重減輕」呢?
效果快的人,大概從隔天開始,就會感覺身體變輕盈,體重也會在三天內開始下降。換言之,「斷糖飲食法」的魅力就是,不必減少平日的用餐量,只要避免食用含糖食物,即可輕鬆達到減重效果。
不僅可以吃牛、豬、羊、雞或海鮮類等,連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風,亦可藉由斷糖飲食治癒;至於膽固醇高的雞蛋,或純麥釀造的啤酒,也都可以放心食用。
我自己已經邁入斷糖生活第5年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣,是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係,秉持著作為醫師的實驗精神,我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後,我的體重約減輕5公斤,第二個月又減輕了5~6公斤,三個月下來,竟然整整瘦了17公斤。
此外,「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法,因為習慣斷糖飲食後,身體便會慢慢適應新的飲食方式,內在生理機能也會自動調整至最佳狀態,不僅身體變健康,更能享瘦一生。
photos放大顯示
執行「斷糖飲食法」,90%的病,都能痊癒
所謂的「斷糖飲食法」,就是「戒斷糖分,不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」,強調的是「限制糖分」的攝取量;斷糖則是以「完全戒斷糖分」為基本原則。如果想減肥,「限糖」當然有一定的成效,不過,若你的目的是預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等,甚至期望治癒這些疾病,我強烈建議各位採用「斷糖飲食法」。
現代人生活忙碌,三餐飲食不正常,許多文明病都是因為生活習慣不良所致,因此,只要我們理解成因,想完全治癒這些惱人疾病並非無稽之談。簡而言之,只要徹底執行斷糖生活,即使不去醫院,不吃藥,也能治癒疾病。
除了甜食,米飯、麵包、麵條等,也含大量糖分
所謂的糖,並不是單指巧克力等甜食,而是充斥在我們日常飲食中的米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物,這些皆屬糖分;另外,像仙貝或米餅等以米或小麥粉為原料的零食、具有甜味的水果或根莖類蔬菜,也含有大量糖分。在這裡我要大聲的向各位呼籲:「無論是熱騰騰的白飯,或是大家最愛的啤酒,全部都是迫害我們身體健康的『毒』物。」
只要各位能真正了解糖,並確實地清除體內的糖分,你一定能夠成為「就算想生病,也無法生病」的人。
不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後,第一個察覺的感受,是否為「體重減輕」呢?
效果快的人,大概從隔天開始,就會感覺身體變輕盈,體重也會在三天內開始下降。換言之,「斷糖飲食法」的魅力就是,不必減少平日的用餐量,只要避免食用含糖食物,即可輕鬆達到減重效果。
不僅可以吃牛、豬、羊、雞或海鮮類等,連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風,亦可藉由斷糖飲食治癒;至於膽固醇高的雞蛋,或純麥釀造的啤酒,也都可以放心食用。
我自己已經邁入斷糖生活第5年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣,是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係,秉持著作為醫師的實驗精神,我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後,我的體重約減輕5公斤,第二個月又減輕了5~6公斤,三個月下來,竟然整整瘦了17公斤。
此外,「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法,因為習慣斷糖飲食後,身體便會慢慢適應新的飲食方式,內在生理機能也會自動調整至最佳狀態,不僅身體變健康,更能享瘦一生。
photos放大顯示
執行「斷糖飲食法」,90%的病,都能痊癒
所謂的「斷糖飲食法」,就是「戒斷糖分,不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」,強調的是「限制糖分」的攝取量;斷糖則是以「完全戒斷糖分」為基本原則。如果想減肥,「限糖」當然有一定的成效,不過,若你的目的是預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等,甚至期望治癒這些疾病,我強烈建議各位採用「斷糖飲食法」。
現代人生活忙碌,三餐飲食不正常,許多文明病都是因為生活習慣不良所致,因此,只要我們理解成因,想完全治癒這些惱人疾病並非無稽之談。簡而言之,只要徹底執行斷糖生活,即使不去醫院,不吃藥,也能治癒疾病。
除了甜食,米飯、麵包、麵條等,也含大量糖分
所謂的糖,並不是單指巧克力等甜食,而是充斥在我們日常飲食中的米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物,這些皆屬糖分;另外,像仙貝或米餅等以米或小麥粉為原料的零食、具有甜味的水果或根莖類蔬菜,也含有大量糖分。在這裡我要大聲的向各位呼籲:「無論是熱騰騰的白飯,或是大家最愛的啤酒,全部都是迫害我們身體健康的『毒』物。」
只要各位能真正了解糖,並確實地清除體內的糖分,你一定能夠成為「就算想生病,也無法生病」的人。
不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後,第一個察覺的感受,是否為「體重減輕」呢?效果快的人,大概從隔天開始,就會感覺身體變輕盈,體重也會在三 ...
根據《斷糖瘦身食譜》一書的作者,西脇俊二醫師表示只要實行「斷糖」3天,就能改變體質,甚至可以有這4大驚奇好處。到底是什麼好處?咱們往下看看吧~好處1: ...
作者西脇俊二在接近50歲時,開始實行斷糖飲食法,結果,一個月就瘦了5公斤,第二個月瘦了6公斤,3個後,竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日 ...
3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲 .... 身為精神科醫師,我很早就察覺到西方醫學存在著某種限制,無法將疾病完全根治。
書名:3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲,原文名稱:断糖のすすめ~高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣,語言:繁體中文 ...
豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯…… ◇「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法,只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效。 ◇90%的 ...
3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲 ; US$28.00 ; US$3.99 送貨11月29日至30日 ; 出版者, Cai shi wen hua (2015年1月1日) ; 語言, English.
◎斷糖食譜+有氧運動,最強3天斷糖計畫,完整公開! 獨創「斷糖飲食法」的日本名醫西脇俊二,親身實踐此方法後,3個月瘦17公斤,體脂更只剩8%,因此在日本造成廣大回響。
減醣食譜下載不吃澱粉一個月斷糖飲食半斷糖戒糖頭痛低醣飲食食譜減醣水果日本醫師夏井睦健美斷碳頭痛 頭暈 健康養生 口腔植牙 缺牙C肝 存活率晚期 新藥 曙光
一道菜擊敗「高血壓」、「糖尿病」的養生奇蹟,營養師推薦黃金飲食「6吃6不吃」
高血壓與糖尿病共病的治療與調養方法高血壓、糖尿病同時發生,不但不利於血壓的穩定,還會給心腦血管以及其他器官造成極大的...
把握秋季減肥黃金期!營養師親授入秋高效輕斷食菜單,吃出易瘦體質-ELLE
第一階段:調整期(2天)早餐:雞蛋兩個午餐:王米1根或紫薯1條、雞胸肉1塊晚餐:大番茄1顆或小黃瓜1根、無糖豆漿1杯第二階...
BLACKMORES®抗藍光護目丸改善眼睛光敏及乾澀-AM730
減低電子屏幕藍光對眼睛的傷害,保護視力。葉黃素和玉米黃素屬於脂溶性類胡蘿蔔素,必須從飲食中攝取,能吸收波長約390-515n...
陳凱琳開聖誕P獨欠沈卓盈鄭嘉穎低調現身「鐵馬家族」一個都無份|01娛樂-YouTube
1:42·Gotochannel·脂肪肝|常吃水煮白烚食物體重不跌反升?快速減磅容易引發脂肪肝|01教煮|健康飲食.香港01New1.7Kviews.
外食族如何吃的健康?別擔心沒時間自己煮,7個點餐策略,避免NG飲食
作者:楊沁弦圖片:shutterstock(示意圖非當事人)因為外食族很多,要每天自己做料理,或許對某些人有點困難,所以這一小節主要...
【請問康健】名醫冬季血壓保養全攻略!春節出遊不要露天泡湯?Ft.顏宏融-YouTube
"冬天是心血管疾病好發期,日常該注意些什麼?保養又該怎麼做?讓#中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主任顏宏融來跟我們聊聊...
第1名不是魚!日本調查300位百歲人瑞「最常吃食物」,豆腐、優格都上榜,「這樣吃...
作者:郭美懿圖片:shutterstock(示意圖非當事人)日本是全球最高齡且最長壽的國家,據日本厚生勞動省最新統計,2023年該國年逾...
你的「膽固醇」有超標嗎?台大名醫教你:從「動脈硬化指數」看你的血管健康度
photos放大顯示●動脈硬化指數應在3或4以下●動脈硬化指數過高的心血管疾病患者,生活型態和藥物調整要雙管齊下●低密度脂蛋白...
護肝食物|日本福井縣肝病死亡率全國最低!靠4種食物炸豆腐都得?
熬夜、飲酒……這些壞習慣都對我們的肝臟構成嚴重傷害,常見的肝病包括肝炎、肝硬化、肝癌等等。日本有研究顯示,在全日本多個...
日本研究團隊通過血液檢查成功判別認知症-共同網-KyodoNews
【共同社5月23日電】東京大學教授岩坪威(神經病理學)等人的研究團隊23日在國際專業期刊上發表研究成果稱,通過對無阿...