把握秋季減肥黃金期!營養師親授入秋高效輕斷食菜單,吃出易瘦體質 - ELLE
第一階段:調整期(2天)
早餐:雞蛋兩個
午餐:王米1根或紫薯1條、雞胸肉1塊
晚餐:大番茄1顆或小黃瓜1根、無糖豆漿1杯
第二階段:減重期(3天)
早餐:2個雞蛋、黑咖啡、牛奶1杯
午餐:牛肉3塊、玉米1根
晚餐:大番茄、奇異果2顆、無糖豆漿1杯
第三階段:鞏固期(4天)
早餐:2個雞蛋、黑咖啡、牛奶1杯
午餐:正常八分飽
晚餐:玉米1根、蔬菜1碗、蝦子6隻
#1 把握秋季減肥黃金期!營養師親授入秋高效輕斷食菜單
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#4 想健康地瘦下來,把它們加入每天的菜單裡!7種【提高 ...
2016年11月3日 — 想健康地瘦下來,把它們加入每天的菜單裡!7種【提高新陳代謝】的食物名單 · 花椰菜 · 雞肉 · 莓果類 · 天然香料 · 綠茶 · 辣椒 · 健身飲食.
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#6 無肉飲食的「一日Vegan菜單」幫助改善腸胃消化
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#7 挨餓減肥OUT,蛋白質讓妳瘦的更健康
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#8 ELLE Taiwan added a new photo.
ELLE.RE. 把握秋天黃金減肥期!小紅書爆火「入秋輕斷食菜單 」7天吃出易瘦體質,搭配適合秋季運動,效果更明... 誰說秋冬容易發胖?掌握「秋天黃金減肥期」養成易...
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#9 當令好食!不該錯過的秋冬減重超級食物
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