一年中天氣最熱的「大暑」,吃綠豆、快走...中醫5招養生保健法
大暑是24節氣中的第12個,當太陽到達黃經120度時,即為「大暑」,也是一年當中天氣最熱的時候。當大暑來臨時,氣候會變得潮濕、悶熱,時常有大雷雨出現而稍稍降溫,天氣也逐漸開始朝立秋邁進。在炎熱的夏季時節,該如何做好養生之道呢?
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健談-大暑的養生之道1. 炎熱的大暑,容易心浮氣躁、無精打采,因此,建議遵守「靜心養生」的原則,應盡量保持心平氣和。
2. 炎夏應避免久曬,或長時間處在高溫環境,並注意補充足夠水分,以免水分散失過多而造成中暑。
3. 應避免食用過多生冷食材、冰品、瓜類等,或久待於冷氣房中,以免造成身體不適。若是體質寒涼者,仍建議飲用溫熱飲。
4. 夏季運動不宜太激烈,以免體液散失過多。建議可選擇相對溫和的運動,如太極拳、跳繩、快走、乒乓球等,並於清晨或傍晚進行。運動過後要補充水分,建議飲用溫開水為佳。
5. 夏季飲食宜清淡,如綠豆、黃瓜、番茄等,且可適量食用蔥、薑、蒜、醋等,可健脾開胃、殺菌防病,也能增添食材風味。
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師
專欄簡介_健談
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一年中天氣最熱的「大暑」,吃綠豆、快走...中醫5招養生保健法. 2015-07-22健談. 0. 大暑是24節氣中的第12個,當太陽到達黃經120度時,即為「大暑」,也是一年當中 ...
7.五分鐘後就可以開鍋(燜的時間因個人喜好調整). health.businessweekly.com.tw. 一年中天氣最熱的「大暑」,吃綠豆、快走...中醫5招養生保健法. 大暑是24節氣中的 ...
其氣候特徵是:“鬥指丙為大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。 ... 一旦出現上述症狀,應立即將患者移至通風處休息,給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜 ... 大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時節,在養生保健中常有“冬病夏治”的說法,故對於那些每 ...
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夏季飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由於夏令氣候炎熱,容易傷津耗氣,因此,可以用藥粥滋補身體。另外,也要適當補充水分滋潤身體。 【 綠豆薏仁南瓜粥 】. ◎ ...
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