一定做得到的無痛甩肉法!一年減5公斤關鍵:少吃兩顆水餃,不知不覺就變瘦
決定你要不要吃東西的因素是甚麼呢? 大部分的情況不是「餓了」 是時鐘剛好指向12點告訴你午餐時間到了? 還是朋友邀約下午茶,你就點了一塊蛋糕來吃? 或是同事剛好要團訂飲料,你也就訂了一杯?
更可怕的是,有些東西可能擺在冰箱好一陣子,比如放了幾個月的半條巧克力,或擺在桌上好一陣子的半包餅乾、麵包…,它們雖都封口封好,但已經不是那麼新鮮,也不是那麼美味,但你不小心看見了,就隨手打開,然後無意識吃幾口,甚至吃完它!
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以上種種情況,即使你肚子一點也不餓,甚至還有點飽,還是能把東西吃下去,是吧?!
看來,吃不吃東西,似乎跟你餓不餓、飽不飽、食物美不美味、你喜不喜歡吃…沒有很直接的關係,太多外在因素,很容易讓我們被影響,被牽著鼻子走。
食物的能見度對人類的誘惑,有時候跟愛情有點像。 看不見,時間久了淡了,就不會去想。 看見了,時時刻刻都想,擁他入懷中。
決定你停下來不吃了的因素是什麼?
由《法國女人不會胖》這本書知道,法國女人不吃了大多是因為不餓了,但,大多數的我們停下來不吃,不是因為內在「不餓」,而可能是,桌上的東西已經被你吃光光了,沒有東西可以吃了。或電影結束了 ,可以停止吃手上的爆米花了。或報紙看完了,可以停止吃桌上那一包洋芋片囉。或同桌的友人都離席不吃了,你也覺得應該要停止吃了。
以上種種情況,停止吃東西似乎也跟你飽不飽、餓不餓沒有關係,依然與外在環境有關,且大部分的時候,我們都是把「吃完眼前的食物」當作是一種使命,例如明明剛吃完午餐,同事買了一碗豆花給你,你還是會把它吃光吧!因為胃沒有算術能力,腦袋的記憶也沒那麼好,我們常常在吃飯聊天中,忘了剛吃過幾塊麵包了,吃了幾口巧克力了…咦?有吃過那道宮保雞丁了嗎?
有時候我幻想著,如果吃東西時,一低頭看肚皮,肚皮馬上呈現透明狀,可以一清二楚看見,哇!裡面有已經有一塊大雞排、一份蛋炒飯、一碗排骨湯… 那我還要喝下那一杯700cc的珍珠奶茶嗎?
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如果有可以透明的肚皮,對食物的控制力可能會比較好一點。
這就是為甚麼體重控制這麼難的道理所在,外在的誘因太多,而我們的胃與腦傳遞「飽不飽」、「餓不餓」的訊息對於決定我們要「吃」與「不吃」之間的關聯很薄弱,胃與腦傳遞「飽不飽」、「餓不餓」有三個層次:
胃裡沒有東西,很餓 有吃一點東西了,不太餓,但還有空間可以吃 胃已塞滿東西,吃不下了(很像去吃到飽餐廳,吃撐到最後的感覺)大部份決定「吃」與「不吃」之所以這麼薄弱,是因為我們大多數處於「胃還有空間」這個狀態,且環境中又有如是多的食物誘惑啊。
決定你要不要吃東西的因素是甚麼呢? 大部分的情況不是「餓了」 是時鐘剛好指向12點告訴你午餐時間到了? 還是朋友邀約下午茶,你就點了一塊蛋糕來吃? 或是同事剛好要團訂飲料,你也就訂了一杯?
更可怕的是,有些東西可能擺在冰箱好一陣子,比如放了幾個月的半條巧克力,或擺在桌上好一陣子的半包餅乾、麵包…,它們雖都封口封好,但已經不是那麼新鮮,也不是那麼美味,但你不小心看見了,就隨手打開,然後無意識吃幾口,甚至吃完它!
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以上種種情況,即使你肚子一點也不餓,甚至還有點飽,還是能把東西吃下去,是吧?!
看來,吃不吃東西,似乎跟你餓不餓、飽不飽、食物美不美味、你喜不喜歡吃…沒有很直接的關係,太多外在因素,很容易讓我們被影響,被牽著鼻子走。
食物的能見度對人類的誘惑,有時候跟愛情有點像。 看不見,時間久了淡了,就不會去想。 看見了,時時刻刻都想,擁他入懷中。
決定你停下來不吃了的因素是什麼?
由《法國女人不會胖》這本書知道,法國女人不吃了大多是因為不餓了,但,大多數的我們停下來不吃,不是因為內在「不餓」,而可能是,桌上的東西已經被你吃光光了,沒有東西可以吃了。或電影結束了 ,可以停止吃手上的爆米花了。或報紙看完了,可以停止吃桌上那一包洋芋片囉。或同桌的友人都離席不吃了,你也覺得應該要停止吃了。
以上種種情況,停止吃東西似乎也跟你飽不飽、餓不餓沒有關係,依然與外在環境有關,且大部分的時候,我們都是把「吃完眼前的食物」當作是一種使命,例如明明剛吃完午餐,同事買了一碗豆花給你,你還是會把它吃光吧!因為胃沒有算術能力,腦袋的記憶也沒那麼好,我們常常在吃飯聊天中,忘了剛吃過幾塊麵包了,吃了幾口巧克力了…咦?有吃過那道宮保雞丁了嗎?
有時候我幻想著,如果吃東西時,一低頭看肚皮,肚皮馬上呈現透明狀,可以一清二楚看見,哇!裡面有已經有一塊大雞排、一份蛋炒飯、一碗排骨湯… 那我還要喝下那一杯700cc的珍珠奶茶嗎?
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如果有可以透明的肚皮,對食物的控制力可能會比較好一點。
這就是為甚麼體重控制這麼難的道理所在,外在的誘因太多,而我們的胃與腦傳遞「飽不飽」、「餓不餓」的訊息對於決定我們要「吃」與「不吃」之間的關聯很薄弱,胃與腦傳遞「飽不飽」、「餓不餓」有三個層次:
胃裡沒有東西,很餓 有吃一點東西了,不太餓,但還有空間可以吃 胃已塞滿東西,吃不下了(很像去吃到飽餐廳,吃撐到最後的感覺)大部份決定「吃」與「不吃」之所以這麼薄弱,是因為我們大多數處於「胃還有空間」這個狀態,且環境中又有如是多的食物誘惑啊。
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不知道有沒有看倌和小編一樣愛吃「水餃」的呢? ... 這款沾醬吃起來比較解膩,而且檸檬汁也會有開胃的效果,真的讓讓人不知不覺一口接一口啊! ... 侵檳榔西施害懷孕 · 萬全的市場風險評估是投資致勝關鍵,立即體驗尊榮理財服務!
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2022年10月9日 — ... ,關鍵就在麵粉水! - #煎餃#冰花煎餃#水餃 ... 秋冬真的不知不覺胃口大開 · #營養師 #冬季進補 #生活撇步 #食譜自由配.
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2022年2月8日 — ... 不知不覺吃下。 不加抗凍劑與麵皮合成物,純天然水餃皮,冷凍下三個月後裂開,是自然現象。規律3個月內定期購買,就不需要擔心皮裂問題。 第二問題 ...
2018年5月2日 — 雖說我們對於新奇的東西都會感到好奇,但是在冷凍水餃市場上,可以發現這樣的狀況可能不太適用。 ... 不知不覺就能吃完一整片。想要以豐盛感為一天充滿朝氣 ...
2021年1月1日 — ... 水餃是水煮的,卻也因為內餡和沾醬的關係,常讓人一口接一口,不知不覺攝取了過多熱量,對此,營養師高敏敏也在臉書分享12款市售水餃的熱量排...
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... 不知不覺吃下。 不加抗凍劑與麵皮合成物,純天然水餃皮,冷凍下3個月後裂開,其實是自然現象。未來購買水餃時,建議選擇無添加物,標明無抗凍劑之水餃,方能吃得安心又 ...
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