為什麼不吃油炸也不喝飲料，卻胖了10公斤？原來問題出在這！

photos放大顯示

張阿姨是一位讓我印象很深刻的貴婦，每次來門診都打扮得很漂亮，手上戴著珠寶戒指，頭髮好像剛從髮廊吹好一樣，看起來很貴氣。可是貴婦也有煩惱。張阿姨最近要娶媳婦了，因為不想看起來很「福態」，所以來找我。聽她說，兩年內胖了10公斤，卻怎麼減就是減不下來。

剛開始只是正餐的量減少，也幾乎沒吃什麼飯，有時候連早餐也不吃了，後來體重確實有下降，但氣色很差，常常因為餓著肚子脾氣變得煩躁，最後實行兩個禮拜之後就放棄了。因為長期壓抑自己的食慾，一解放之後特別想吃蛋糕麵包，之前辛苦減的2公斤不但彈回來還多胖3公斤。後來嘗試了針灸、吃減肥藥等方法，也都沒辦法瘦下來，減重計畫宣告失敗。

慢慢了解她的飲食習慣後，才知道阿姨對於甜點特別無法抗拒，吃甜食可以讓她心情變好，一個禮拜跟姊妹有3-4次的下午茶也很平常；喜歡美食美酒，酒量很好的她三不五時的聚餐還會小酌一番，紅酒與調酒是她的最愛。阿姨一直很無奈的說，自己不吃油炸也不喝飲料，實在冤枉，根本就是呼吸也會胖！

阿姨~~呼吸沒這麼厲害能增加體重喔！造成肥胖都是吃進去太多，活動量太少。從她的飲食習慣中我們可以發現：

1.食物中有很多油脂是看不見的，好吃的甜食通常有油又有糖，正好提供增肥的材料！

photos放大顯示

來源：photoantenna

flickr ,CC BY-SA 2.0

比較市面上常見的點心：

品項

熱量(Kcal)

油脂

糖

鳳梨酥

173

1.8茶匙

4顆方糖

巧克力千層蛋糕

256.7

2茶匙

7顆方糖

芋頭酥

236

2茶匙

7顆方糖

紅豆奶油派

213

1.5茶匙

5.5顆方糖

乳酪蛋糕

216

2.5茶匙

2.5顆方糖

瑪德蓮一塊

114

1茶匙

3顆方糖

photos放大顯示

張阿姨是一位讓我印象很深刻的貴婦，每次來門診都打扮得很漂亮，手上戴著珠寶戒指，頭髮好像剛從髮廊吹好一樣，看起來很貴氣。可是貴婦也有煩惱。張阿姨最近要娶媳婦了，因為不想看起來很「福態」，所以來找我。聽她說，兩年內胖了10公斤，卻怎麼減就是減不下來。

剛開始只是正餐的量減少，也幾乎沒吃什麼飯，有時候連早餐也不吃了，後來體重確實有下降，但氣色很差，常常因為餓著肚子脾氣變得煩躁，最後實行兩個禮拜之後就放棄了。因為長期壓抑自己的食慾，一解放之後特別想吃蛋糕麵包，之前辛苦減的2公斤不但彈回來還多胖3公斤。後來嘗試了針灸、吃減肥藥等方法，也都沒辦法瘦下來，減重計畫宣告失敗。

慢慢了解她的飲食習慣後，才知道阿姨對於甜點特別無法抗拒，吃甜食可以讓她心情變好，一個禮拜跟姊妹有3-4次的下午茶也很平常；喜歡美食美酒，酒量很好的她三不五時的聚餐還會小酌一番，紅酒與調酒是她的最愛。阿姨一直很無奈的說，自己不吃油炸也不喝飲料，實在冤枉，根本就是呼吸也會胖！

阿姨~~呼吸沒這麼厲害能增加體重喔！造成肥胖都是吃進去太多，活動量太少。從她的飲食習慣中我們可以發現：

1.食物中有很多油脂是看不見的，好吃的甜食通常有油又有糖，正好提供增肥的材料！

photos放大顯示

來源：photoantenna

flickr ,CC BY-SA 2.0

比較市面上常見的點心：

品項

熱量(Kcal)

油脂

糖

鳳梨酥

173

1.8茶匙

4顆方糖

巧克力千層蛋糕

256.7

2茶匙

7顆方糖

芋頭酥

236

2茶匙

7顆方糖

紅豆奶油派

213

1.5茶匙

5.5顆方糖

乳酪蛋糕

216

2.5茶匙

2.5顆方糖

瑪德蓮一塊

114

1茶匙

3顆方糖