泡腳好處多!改善經痛、失眠8大惱人問題
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)曾經聽過有位專家推薦一個花錢不多、安全有效的防病治病方法。每晚臨睡前,將50克艾葉和20克紅花,用數大碗水浸泡15分鐘,再用大火燒開,改小火煮20分鐘左右,連同藥渣一起倒入臉盆內,待水溫合適時放入雙腳,一邊浸泡一邊揉搓按摩30分鐘左右。水涼時,再續加溫水。許多老年人使用這個方法,緩解了不少病痛。
也許,許多醫生會對於這樣的雕蟲小技不屑一顧,但這還真是個適合一般人的保健方法。以下,也列舉常見幾類病症的泡足療法。
1)失眠/浴足的溫熱刺激能夠透過皮膚感受器,傳導到中樞神經系統,使中樞的興奮和抑制有序,因而夜間能促使人入睡,提高睡眠品質。我常向睡眠不好的人建議:每晚睡前30分鐘,在半盆溫水中加入白醋150克左右,泡腳半小時,擦乾雙腳後上床睡覺,往往可以迅速入眠。
2)亞健康狀態/溫水浴足可促進血液循環,舒緩神經緊張,緩解疲勞狀態,使人容易放鬆,有利於恢復體力。
3)心腦血管疾病/浴足能促進血液循環,改善雙腳的血液循環狀態。雙足處於人體最低位置,離心臟距離最遠,雙足末梢血液循環相對較差,保暖功能不強。而透過中藥藥液的溫熱刺激和透皮吸收,可以使足部血管擴張,血流阻力降低,血液的流速和流量得到提高。這樣就改善了全身的血液循環,因而對心腦血管疾病有顯著效果。
適當的浴足能協助降壓,對高血壓也有療效。這是因為中藥浴足改善了全身的血液循環,身體循環暢通,小靜脈回流加強,阻力降低,因而可以有效地降低血壓。若改變浴足的藥方,則對低血壓也有調節作用。
4)免疫力低下所引起的各種病症/中藥浴足在促進全身血液循環的同時,也改善了淋巴液的循環。淋巴液循環加快,就提高了人體的免疫功能。因此,泡腳對長期感冒、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等多種免疫功能低下引起的疾病有效。
5)骨關節疾病/浴足能舒筋活絡,祛寒除濕,活血化淤,因此對風濕、類風濕引起的關節疼痛、麻木腫脹等,有良好的緩解作用。可選用當歸、五加皮、黃耆各20克,川芎、桃仁、紅花、巴戟天各10克,制附子、川草烏、肉桂、連翹各12克,細辛7克,煎水浴足。
6)足跟痛/可選用制川烏、制草烏各20克,艾葉30克,五靈脂、木瓜、紅花各30克,煎水浴足。
7)踝關節扭傷/可用伸筋草30克,五加皮、三棱、蘇木各、乳香、沒藥各20克,煎水浴足。
8)經痛/浴足能暢通氣血,溫通經絡,因而對虛寒、氣滯、血淤導致的經痛,都有良好效果。對於最常見的虛寒型經痛,表現為下腹冷痛、熱敷痛減、手腳發冷的女性朋友,可以選肉桂10克、丁香5克、烏藥15克、當歸30克、川芎15克、乾薑30克、小茴15克、吳茱萸6克、花椒10克、鹽少許,煎水泡腳。
浴足方法簡便,但每次要持續30分鐘以上,持續3個月左右,效果才能顯著。泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部,等水溫適合時再開始。泡洗過程中可加熱水,最好能使全身微微出汗。泡腳時,腳可在藥水中不停活動,讓足底接受藥渣的刺激。若配合用手擦揉足部反射區,效果更好。
(本文摘自/人體排寒手冊/台灣廣廈出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
問題1/失眠:浴足的溫熱刺激能夠透過皮膚感受器,傳導到中樞神經系統, ... 分鐘,在半盆溫水中加入白醋150克左右,泡腳半小時,擦乾雙腳後上床 ...
因此,泡腳對長期感冒、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等多種免疫功能低下 ... 問題8/經痛:浴足能暢通氣血,溫通經絡,因而對虛寒、氣滯、血淤導致的 ...
花椒泡腳可以治療痛經,但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢?中醫專家指出,先將花椒煎湯,然後將雙腳洗凈,再用花椒湯燙泡。天天堅持下去, ...
2022年2月8日 — 2、舒緩經痛 ... 泡腳能暢通血氣、溫通經絡,對於改善虛寒、氣滯、血瘀所引起的經痛有相當不錯的助益。 ... 緩經痛足浴方:. 將小茴香400克煎水去渣後,加入約 ...
2022年10月18日 — 因此天氣寒冷的季節,也很容易發作要注意可能出現雙腿僵硬、無力、膝蓋痛、腰痛,甚至肩膀也可能有五十肩、肩周炎、甚至是落枕問題,都會大大影響生活品質 ...
問題8/經痛:浴足能暢通氣血,溫通經絡,因而對虛寒、氣滯、血淤導致的經痛,都有良好效果。對於最常見的虛寒型經痛,表現為下腹冷痛、熱敷痛減、手腳發冷的女性朋友, ...
2020年1月19日 — 月經期間激素水平發生很大改變,很多女性睡眠質量不好。另外女性痛經、身體胃還怕冷、情緒狀態差同樣影響睡眠質量。可以用熱水泡泡腳,能促進血液循環, ...
2022年2月19日 — 泡腳能暢通血氣、溫通經絡,對於改善虛寒、氣滯、血瘀所引起的經痛有相當不錯的助益。 緩經痛足浴方:. 將小茴香400克煎水去渣後,加入約40度溫水,浸泡雙 ...
2020年10月30日 — 泡腳不是把腳放在熱水裡就好!中醫師教你這樣泡,消除疲勞外還有這6大意想不到的好處 · 改善失眠 · 改善血壓問題 · 改善免疫功能 · 改善骨關節疾病 · 改善經痛.
腳筋痛泡腳機推薦品牌合格泡腳機推薦2017健身大師泡腳機ptt泡腳桶日虎泡腳機評價健康大師泡腳機評價泡腳機ptt 2017泡腳壞處來姨媽可以泡腳嗎 [no_relate_sql.name;block=a]
握拳壓手腕就能測血管阻塞?回血慢代表有問題?醫教3招正確自我檢測-康健
血管、尤其是心血管也有斑塊或堵塞。他強調,如果病人沒有胸悶胸痛等症狀、也沒有三高等危險因子,光是以手部的血管判斷心血...
高果糖玉米糖漿傷肝-20231120-BEAUTY&STYLEOL網
他表示,「葡萄糖進入身體後,很快就進入血管,然後被細胞吸收,用不完就會心血管疾病及一些胰島素阻抗的問題」。[健康].相...
健身族當心!30多歲上班族「硬舉」傷肩長庚:「縮短康復期」有撇步
一位30多歲的上班族在舉重時不小心造成旋轉肌腱破損、肩膀痛到連日常工作、生活都有問題,須接受手術治療。但過往肩關節鏡手...