早餐逆齡養生術 吳明珠:喝紅棗木耳湯
不論男女老幼,想要有好脾氣,建立吃營養早餐的習慣很重要。中醫師指出,脾是後天之本,一旦失調就會影響身體健康,唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」,才能讓脾氣變好,特別是紅棗木耳湯,不僅可「逆齡活顏」,更是「養好脾」的養生術。
早餐吃紅棗木耳湯,中醫認為對「逆齡活顏」很有幫助。女中醫師吳明珠在新書《四周解脾勞,美顏回歸》中指出,早上吃得好,中午要吃飽,晚上要吃少,這是很正確的養生飲食觀念。因為早上起來五臟六腑要動起來,得靠脾運化水穀精微化生氣血,這時吃下健康又營養的早餐,脾才有氣血可以運送。
早餐應選熟食 勿喝冰冷飲品
尤其是早上9點到11點之間,是脾經血氣最旺盛的時候,最需要大量的養分來運化,所以,記得早餐一定要吃,而且要在9點之前吃完,脾就能發揮最大的功能,為身體每一個器官加油。
除此之外,早餐要吃得好,最重要的是營養均衡。最好包含5大營養元素,包括穀類、蛋白質、青菜、水果、肉類等,且應特別注意,一定要熱食,千萬不要一早起床,就灌下1大杯冰牛奶,或是豆漿、咖啡,否則容易將脾的旺氣統統澆息了。
不論男女老幼,想要有好脾氣,建立吃營養早餐的習慣很重要。中醫師指出,脾是後天之本,一旦失調就會影響身體健康,唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」,才能讓脾氣變好,特別是紅棗木耳湯,不僅可「逆齡活顏」,更是「養好脾」的養生術。
早餐吃紅棗木耳湯,中醫認為對「逆齡活顏」很有幫助。女中醫師吳明珠在新書《四周解脾勞,美顏回歸》中指出,早上吃得好,中午要吃飽,晚上要吃少,這是很正確的養生飲食觀念。因為早上起來五臟六腑要動起來,得靠脾運化水穀精微化生氣血,這時吃下健康又營養的早餐,脾才有氣血可以運送。
早餐應選熟食 勿喝冰冷飲品
尤其是早上9點到11點之間,是脾經血氣最旺盛的時候,最需要大量的養分來運化,所以,記得早餐一定要吃,而且要在9點之前吃完,脾就能發揮最大的功能,為身體每一個器官加油。
除此之外,早餐要吃得好,最重要的是營養均衡。最好包含5大營養元素,包括穀類、蛋白質、青菜、水果、肉類等,且應特別注意,一定要熱食,千萬不要一早起床,就灌下1大杯冰牛奶,或是豆漿、咖啡,否則容易將脾的旺氣統統澆息了。
早上吃得好,中午要吃飽,晚上要吃少,這是很正確的養生飲食觀念。因為早上 ... 的養生術。 早餐吃紅棗木耳湯,中醫認為對「逆齡活顏」很有幫助。
中醫師指出,脾是後天之本,一旦失調就會影響身體健康,唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」,才能讓脾氣變... 早餐逆齡養生術吳明珠:喝紅棗木耳 ...
食材:山药、黑木耳、猪骨配料:干贝、螃蟹肉干、枸杞调料:料酒、姜汁、姜片、盐、 ... 让脾气变好,特别是红枣木耳汤,不仅可「逆龄活颜」,更是「养好脾」的养生术。 女中医师吴明珠... [更多详细]. 标签:早餐,逆龄,养生,吴明珠,明珠,红枣,木耳,不论,男女老幼.
木耳受到不少人的喜爱,也流传着许多吃木耳的好处以及食用禁忌。 查看评论. 天气炎热没 .... 黑白木耳哪个更好?搭配食用最好 · 早餐逆龄养生术不妨喝喝红枣木耳汤.
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2015年12月30日 — ... 就會影響身體健康,唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」,才能讓脾氣變好,特別是紅棗木耳湯,不僅可「逆齡活顏」,更是「養好脾」的養生術。
2022年12月30日 — 中醫師指出,脾是後天之本,一旦失調就會影響身體健康,唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」,才能讓脾氣變好,特別是紅棗木耳湯,不僅可「逆齡活顏」, ...
2015年12月30日 — ... 才能讓脾氣變好,特別是紅棗木耳湯,不僅可「逆齡活顏」,更是「養好脾」的養生術。早餐吃紅棗木耳湯,中醫認為對「逆齡活顏」很有幫助。
2016年1月21日 — 唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」,. 才能讓脾氣變好,特別是紅棗木耳湯,. 不僅可「逆齡活顏」,. 更是「養好脾」的養生術。
2019年2月3日 — 何麗玲端出慣用的日本製萬古燒砂鍋,說是好的料理器皿事半功倍,這道「黑白木耳蘋果鯽魚湯」,材料有淮山、紅棗、老薑、蘋果、豬里肌、黑木耳、白木耳 ...
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