想不到〜下跪也能減肥 吳明珠教養脾術
想不到下跪也能減肥!中醫指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。特別是,走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥,不僅可消脂,更可遠離《久坐傷脾》夢魘。
日本正流行《下跪減肥法》,與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。(圖片提供/時報出版)女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出,久坐不動容易傷脾,尤其脾血氣不足,容易無法消化,如果坐著不動,或是躺著,長時間不僅容易胖,往往更讓肚子與下半身,以及屁股大腿等部位,產生脂肪贅肉。
中醫師吳明珠(如圖)強調,久坐不動容易傷脾,更容易增胖。(攝影/江旻駿)消脂養脾術 減重3妙招
《妙招1/走路慢跑:加強脾胃元氣》
中醫師吳明珠指出,走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受,腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底,一會抓緊一會放鬆,就刺激到五臟六腑的經絡,是一項溫和而有效果的養脾運動。
從經絡上來看,脾經起於大拇指內側,胃經在第2趾與第3趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。
想不到下跪也能減肥!中醫指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。特別是,走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥,不僅可消脂,更可遠離《久坐傷脾》夢魘。
日本正流行《下跪減肥法》,與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。(圖片提供/時報出版)女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出,久坐不動容易傷脾,尤其脾血氣不足,容易無法消化,如果坐著不動,或是躺著,長時間不僅容易胖,往往更讓肚子與下半身,以及屁股大腿等部位,產生脂肪贅肉。
中醫師吳明珠(如圖)強調,久坐不動容易傷脾,更容易增胖。(攝影/江旻駿)消脂養脾術 減重3妙招
《妙招1/走路慢跑:加強脾胃元氣》
中醫師吳明珠指出,走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受,腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底,一會抓緊一會放鬆,就刺激到五臟六腑的經絡,是一項溫和而有效果的養脾運動。
從經絡上來看,脾經起於大拇指內側,胃經在第2趾與第3趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。
想不到下跪也能減肥!中醫指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。特別是,走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥,不僅可消脂,更可遠離《久坐傷脾》夢魘。
日本正流行《下跪減肥法》,與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。(圖片提供/時報出版)女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出,久坐不動容易傷脾,尤其脾血氣不足,容易無法消化,如果坐著不動,或是躺著,長時間不僅容易胖,往往更讓肚子與下半身,以及屁股大腿等部位,產生脂肪贅肉。
中醫師吳明珠(如圖)強調,久坐不動容易傷脾,更容易增胖。(攝影/江旻駿)消脂養脾術 減重3妙招
《妙招1/走路慢跑:加強脾胃元氣》
中醫師吳明珠指出,走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受,腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底,一會抓緊一會放鬆,就刺激到五臟六腑的經絡,是一項溫和而有效果的養脾運動。
從經絡上來看,脾經起於大拇指內側,胃經在第2趾與第3趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。
想不到〜下跪也能減肥-吳明珠教養脾術. 【華人健康網記者張世傑/台北報導】. 想不到下跪也能減肥!中醫指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要 ...
顾晨看着苏珊珊,惊讶的说,“苏少,这就是珊珊吧,想不到这么多年没见,已出 ...... 明珠闻言,头埋得更低了,她以前就是朴文澜的粉丝,他和夏栈桥的事情, ... 苏夏宝小脸一跨道,“我一点都不开心,老奶奶和婶婶老是说我没教养,还说 ...
孤母教养着独子,这种教育自然使唐璜比别人更有出息. 三十八这 ...... 若是早在六七年以前(当时我做梦也想不到会浪迹到布伦泰), ...... 这一念头使我想起了平易的物理学,想到外国美人儿怎么能比我们的明珠,我们这儿北极的夏天!
倡以作為突破封建制度的根據;同時又著重禮樂兵農的教養方案,訴求於「富而後教」 ...... 土匪一時想不到,城內無開就無頭。叫 ...... 一顆明珠燦九天,人間雙影尚團圓。
... 一生命体采取一定的方式加以锻炼,便可出现各种意想不到的神奇效果。如行辟谷术,你就可以省去营求饮食带来的烦恼,同时还能使你身轻体健; ..... 《云笈七签》集道教养形之精华而盛行于世,编有《太清导引养生经》、《 ...... 仙药之上者丹砂,次则黄金,次则白银,次则诸芝,次则五玉,次则云母,次则明珠,次则雄黄, ...
冥想有無數讓人想不到的好處,每天五分鐘冥想,從現在開始,一切的改變,都在冥想之中。相信你體驗 ...... (3)一個人最高貴的教養,莫過於讓別人舒服。讓人舒服, ...... 中國的傳統文化源遠流長,心學絕對是其中一顆璀璨的明珠。假如沒有 ...... 整形效果並非一勞永逸,因為再好的手術刀,也抵不過另外兩把刀。一把刀是 ...
正夫人雖是嫉恨紫兒的母親,但如今此心早已冰釋,也想將紫兒領來,親自教養,如今卻也 ...... 內侍也顧不了許多,趕忙扯住他的衣袖,說道:「想不到你如此無情,使我自討沒趣,我 ...... 但見你年事稍長,更顯聰慧伶俐,又覺得我無理將此明珠埋於沙中。
我生平只動過二次手術,一次是在三十年前割盲腸,只是個小手術,且事隔久遠,早已 ... 想不到我的福報如此大,結下這麼多好緣,印象中我隔床的一位病人,好像沒看到 ...... 就像明珠蒙塵,明珠的本質晶瑩剔透,但外來的灰塵與污泥,讓明珠蒙塵而黯然 ...... 我的工作職責是陪孩子成長,原想藉教養院孩子的處境,對他們有所啟示,萬萬 ...
想不到〜下跪也能減肥吳明珠教養脾術 · 消脂養脾術減重3妙招 · 《妙招1/走路慢跑:加強脾胃元氣》 · 《妙招2/仰臥起坐:加速血液循環》 · 《妙招3/下跪減肥:消除贅肉》.
2016年1月1日 — 中醫指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。特別是,走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,更是加強脾胃元氣、伸展胃經及 ...
2016年1月1日 — 想不到下跪也能減肥!女中醫師吳明珠指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。特別是,走路慢跑、仰臥起坐及下跪 ...
脾臟切除後,絕大多數的功能會由其他器官來接管,患者還是可以正常生活,但須特別注意,生病或受到嚴重感染的機率會提高,剛手術後的風險是最高的,且日後生病的恢復力也會 ...
河堤戀館汽車旅館感情前世因果高雄住宿浴缸ptt癌症佛法口業故事皮膚不好因果台中八爪椅2019消除病咒台中涵館villa鳳山汽車旅館 廣播專訪 節省能源 小車健康養生 口腔植牙 板牙醫美減重 美容整形 雷射 除毛 臉部 細毛 容光煥發 好運來
老公要她每天幫中風公公洗澡「洗一半起反應」!網驚:快拒絕
▲原PO被要求幫公公洗澡。(示意圖/Pakutaso)記者鄺郁庭/綜合報導發生這樣的事,令人妻不知如何是好!一名女子近日在社群...
最簡單的養肝秘方就是閉上眼睛!中醫師吳明珠:這個時間睡「養肝覺」,勝過白天睡...
photos放大顯示熬夜、睡眠不足,是很多人的通病,也很傷肝。除了肝臟無法得到休息外,還得加班排毒運作,碰上應酬熬夜的肝更...
「三九貼」能提高免疫力...何時貼最有效?要注意哪些事?吳明珠中醫師解答-信傳媒
胡晴美2024-01-0612:05小中大在一年中陽氣始生的時候施以扶陽療法可以更好地達到振奮陽氣、疏通經絡、調整臟腑功能、驅邪外...
減肥快避開!營養師曝9種讓人想不到的「高脂食物」濃湯要小心-ETFashion
▲營養師提醒,有些食物其實含有大量脂肪。記者張毓容/綜合報導 圖/達志示意圖要瘦身、維持身材的人,飲食時都會注意少吃...
親子防疫/線上教學挑戰注意力!表列休閒娛樂運動時段,4招救專注力
國內新冠肺炎疫情尚未降溫,不少縣市已宣布學校暫停實體課,採遠距教學到學期末放暑假,然而3C產品兼具休閒娛樂與線上學習的...
凡事發懶、有氣無力是「肺氣極虛」的表現!吳明珠推薦:10種食材調肺又止咳
photos放大顯示《黃帝內經》提到,心開竅於舌,脾開竅於口,肺開竅於鼻,肝開竅於目,腎開竅於耳。也就是說,觀察這五個地方...