畫重點！吃甜食只要配這3種「發酵飲料」，就不容易胖唷～

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其實生活中有許多飲料都是利用「發酵」所製成的，今天我們就將為大家介紹這些不為人知的發酵飲品！

■1：烏龍茶

過去美忍者也曾告訴大家，烏龍茶其實是發酵茶的一種且含有整腸效果，另外發酵過程中所產生的多酚可抑制脂肪吸收及促進脂肪分解，是減肥時的好夥伴喔。

但烏龍茶中也含有咖啡因，因此需注意不要過量。

■2：日本碁石茶

大家可能沒聽過碁石茶，但它可是少數發酵茶之一喔。附著黴菌的茶葉和醃製物相同都有一點鹹味在，日本也偶爾可在販售自然食品的店鋪裡發現喔。

國際學會也曾發表，碁石茶所含的乳酸菌可增加免疫力並使腸胃健康的研究喔。

■3：可可亞

可可亞也含有豐富多酚相當適合減肥，大家所不知的是其實可可亞是經由可可豆發酵而成的喔。

另外可可亞所含的可可鹼可使脂肪難以附著體內，更可擴張毛細血管以促進血液循環。

大家覺得如何呢？減肥時只要搭配以上食物就可享受甜食，實在令人鬆一口氣啊。不要過於忍耐而是巧妙利用搭配的食物，就可讓減肥更加成功喔，請大家嘴饞時也能搭配上述飲品。

翻譯：ケイ

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