增糖尿病、心臟病風險 久坐4危害不可不知
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(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)上班族們,你有算過一天「黏」在辦公椅上的時間是多久嗎?雖然過去有報導指出,久坐和抽菸一樣危險,不只容易出現靜脈曲張、體力變差,也會影響肌肉及腦神經;而最讓多數人困惱的無非是屁股變大了!
短命又傷身!每年200萬人因久坐而死亡
久坐讓你傷身又短命,世界衛生組織指出,久坐為十大致死致疾殺手之一,全球每年有200萬人因久坐而死亡。預計到2020年,全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且根據過去《優活》報導曾指出,長時間久坐還可能導致以下幾大危害:
●糖尿病、心臟病風險/根據英國萊斯特大學的研究指出,長時間坐著,會增加糖尿病、心臟疾病和死亡的風險。即使每天鍛煉身體30分鐘,仍無法改變這危險的處境。
●腰椎間盤突出/腰椎間盤突出症是現代人常見的疾病,臨床表現以坐骨神經痛、下肢痛、背痛為主。而導致的原因有很多,像是久坐、缺乏鍛鍊,以及肥胖等都會造成。
●靜脈曲張/美腿殺手「靜脈曲張」,過去大家都只知道與久站有關,但其實久坐者也容易會有這個症狀。因靜脈回流受到地心引力的阻礙,血液長期堆積於下肢,使小腿上佈滿了一條條的青筋。
●血栓/久坐不動,可能造成腿部靜脈血栓,經由靜脈系統回流到肺動脈,塞住肺動脈,造成呼吸喘與胸痛等症狀,血塊大部分源自下肢深部靜脈,因為下肢血液循環較差,容易造成血栓。
因此良心建議,工作性質需要久坐的人,應改變坐姿,並經常起身作短暫的走動。 也可把電腦放在文件櫃上,以便可以站著操作;而在午餐時間,應多活動;每天也須減少坐在沙發上看電視的時間。
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2 天前 - 久坐會增加糖尿病等多種疾病風險,如何擺脫久坐危害? ... 缺乏身體活動是心臟病的重要風險因素,它與吸菸、高血壓和膽固醇升高的風險相似。
2 天前 - 久坐会增加糖尿病等多种疾病风险,如何摆脱久坐危害? ... 缺乏身体活动是心脏病的重要风险因素,它与吸烟、高血压和胆固醇升高的风险相似。
每天多坐1小時,冠狀動脈鈣化的風險增加12%。尤其是對於肥胖者來講,會顯著增加心臟病風險,而減少坐的時間則減少心臟病風險。 2 糖尿病.
易引起心臟病、中風,還會造成眼睛、腎臟、下肢血管等併發症,甚至造成失明、洗腎和截肢。 下面將舉出 ... 及周邊動脈疾病。男性糖尿病病人罹患冠心症的風險 ... 對於糖尿病造成心血管疾病危害的預防之道,除了控制血糖外,必須同時透過多方面的防.
而且即使是瘦子,糖分吃太多一樣會造成致命心臟病,這份研究刊登在國際 ... 來的明顯危害:一旦飲食中的添加糖類攝取量增加,心血管疾病風險明顯攀升。 ... AGEs研究源自1970年,當時發現糖尿病人血糖升高,造成AGEs增加,引發 ...
及心臟疾病等明顯惡化的原因時,則可. 認定為職業病,並 ... 心血管疾病風險對應工作負荷,如風險為10-. 20%,工作負荷為中 ... 是否有糖尿病. 是否抽煙. 男. 有. 是. 女.
2019年12月11日 — 結論對於糖尿病造成心血管疾病危害的預防之道,除了控制血糖外,必須同時透過多方面的防治才能減少其發病,其中生活習慣的改善相當重要。另外搭配一些藥物 ...
另外,大部分糖尿病患者. 也會有高血壓、高膽固醇及吸菸等問題,這都. 會造成日後罹患心肌梗塞、心臟衰竭,甚至猝. 死的風險提高。難怪先前有人提出罹患糖尿病. 的危險等同 ...
糖尿病、心臟病風險/根據英國萊斯特大學的研究指出,長時間坐著,會增加糖尿病、心臟疾病和死亡的風險。即使每天鍛煉身體30分鐘,仍無法改變這危險的處境。 ○腰椎間盤 ...
因糖尿病病人的血管內皮一氧化氮減少,. 鈣離子濃度上升,造成粥狀硬化增加4,糖尿. 病病人相較一般人即會增加心血管風險;除此. 之外,許多共同的危險因子暴露,例如: ...
2018年3月20日 — 當身體長期在高血糖的狀態下,容易提高併發症的風險,包含心血管疾病、腎病變、視網膜病變等,嚴重危害自身健康。 ... 糖尿病性心臟病的風險就越高。若 ...
2023年10月23日 — 糖尿病一直與心臟病發作、中風和腎衰竭風險增加有關,1項最新研究發現,即使未罹患糖尿病,較高的血糖數值也會提高心臟疾病的風險。
2022年8月2日 — 血液中高濃度的糖分會使得動脈壁蛋白糖化,因此血管壁就容易受損,並加速斑塊沉澱於心臟冠狀動脈處或其他微血管中,形成動脈硬化、增厚,導致負責輸送血液 ...
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