注意姿勢!咳嗽也會引發椎間盤突出
photos放大顯示
(優活健康網記者張晴宜/綜合報導)30歲的王先生,職業因素需要久坐或久站,致長年有腰酸背痛問題,這個老毛病,他沒有特別在意。但是,於今年3月初罹患流行性感冒,連續的劇烈咳嗽讓他的背痛延伸到整個右腳,到醫院求診,醫師首先懷疑是急性椎間盤突出,造成神經根壓迫,進一步檢查證實腰椎第三、四節的椎間盤破裂,大塊髓核掉入神經管腔,嚴重壓迫神經。
長期姿勢不良 增加脊椎壓力
佳里奇美醫院神經外科醫師林思維表示,一般成人的脊椎平均有23個椎間盤,主要功能除了承受及緩衝壓力,也可讓脊椎維持一定的活動角度。由於咳嗽、打噴嚏時,腹內壓力會提高,腰背部肌肉也會產生張力及痙攣,使椎間盤的壓力增加。
年齡增加、姿勢不良、外力傷害、過度使用等因素,都會造成椎間盤損傷,倘若纖維環破裂,且髓核有突出壓迫到神經,這就是大家所常聽到的椎間盤突出,便會引起坐骨神經疼痛症狀。
腰部有倚靠 可稍紓緩壓力
林思維醫師提醒,嚴重感冒時,除了就醫紓緩症狀外,建議讓腰部靠著枕頭或牆壁,雙手按壓住兩側腰部或扶著頭,避免頸部及身體在咳嗽、打噴嚏時用力往前甩動或彎腰。而有慢性下背痛的患者,更要注意在日常生活中用正確的姿勢活動,避免為已退化的脊椎帶來更嚴重的傷害。
更多健康資訊,請上《優活健康網》
關鍵字: 脊椎 , 姿勢不良 , 腰椎 , 腰椎間盤突 , 腰背疼痛 ) ... 翹腳或整個身體趴在桌子上,長期壓迫腰椎,導致椎間盤突出,從腰部到雙腳又麻又痛。
椎間盤又稱椎間軟骨,是脊柱吸收衝擊力量的彈性墊,具有三層結構,中心部是柔軟 ... 患有腰椎椎間盤突出症者,其日常生活起居應注意下背部之姿勢及腰部的保健,一則 ...
不良姿勢對脊椎的殺傷力很大!現代人經常會有坐姿歪斜、彎腰駝背的情況,或是拿東西時身體和手臂距離太遠,增加脊椎和椎間盤的壓力。另外,搬 ...
2022年6月29日 — 別讓錯誤姿勢害椎間盤出軌醫揭7個易引發椎間軟骨突出的日常動作 · 以下提供7個日常動作要領及口訣,方便民眾自我提醒: · 1.側翻起身要注意 · 2.夾臀直背 ...
2022年7月1日 — 起床應先側身,雙膝微彎,用上手臂將上半身撐起後,順勢將整個軀幹從床上平躺移至床緣坐起,可減少脊椎椎間盤不正常擠壓。
2022年8月21日 — 為了讓民眾在睡眠時,也能夠盡量維持在比較好的姿勢,朴醫師也針對各種睡姿,提供不同的建議。「以仰睡為例,最不好的就是枕頭太高。」為了避免頸椎與腰椎 ...
2008年10月4日 — 椎間盤突出是造成背痛常見的因素,主要原因為姿勢不良,其它如重覆性彎腰及搬動重物,長時間彎腰或長期不良坐姿。 最常好發的年齡是從35歲到50歲之間 ...
2023年12月4日 — 不過對於有些人來說,因為椎間盤突出很嚴重,平躺在床上的時候,脊椎會懸空而感到受力太大,何宇淳建議,可以雙腳彎曲,讓腰椎可以服貼床墊,會比較舒服; ...
2017年9月11日 — 經過一連串的連鎖反應後,一旦椎間盤受到的壓力增加,就會導致頸椎間盤突出。此外,受到圓肩影響會經常聳肩,肌腱與骨頭會發生碰撞,所以肩膀也很有可能會 ...
2023年7月3日 — 10大傷腰姿勢致椎間盤突出專家教你這樣矯正 · 傷腰姿勢第1名:坐姿抬腿 · 傷腰姿勢第2名:促膝長談 · 傷腰姿勢第3名:後彎折腰 · 傷腰姿勢第4名:轉身搬物.
跟著做:減輕膝關節負擔的正確姿勢 · 耳朵和肩膀不傾斜,維持水平。 · 兩邊肩膀保持水平高度,不要內縮或傾斜。肩膀不要用力,自然地維持水平。 · 收緊下巴,頭頸部不過份向前 ...
現代人工作型態改變,經常需要低頭工作或姿勢不良,因此頸椎椎間盤突出的案例也越來越常見,椎間盤突出常見的症狀有下背痛、肩頸疼痛、單側坐骨神經痛或肢體麻木、患肢 ...
頸椎間盤突出睡姿椎間盤突出疼痛指數椎間盤突出出院衛教椎間盤突出手術失敗椎間盤突出治療椎間盤突出復健科椎間盤突出復健運動椎間盤移位症狀頸椎間盤突出趴睡椎間盤 [no_relate_sql.name;block=a]
什麼是良好的姿勢?如何維持理想姿勢,減少姿勢不良對健康的影響!-運動視界
常常當我告訴個案:「你的姿勢有點駝背哦~」很多人都會很驚訝地說:「駝背?我坐的時候,都有注意要挺胸耶!怎麼可能有姿勢...
睡覺翻身聽到爆裂聲!男生殖器遭「2刀3斷」醫示警:2姿勢激戰風險高
不少人在性愛[1]上喜歡嘗試各種體位,享受翻雲覆雨的極樂生活,不過外媒指出,用2種姿勢進行性行為[2],男性「斷莖」風險極...
"手舉高高"才能睡?你的身體潛藏2大健康危機!該如何自救!-YouTube
影片說明有些人睡覺會不自覺舉高手才好睡,殊不知這正是身體發出的求救訊號!物理治療師三個字SunGuts提醒:這個姿勢潛藏著...
連Energy都挑戰的瑪丹娜16蹲,醫生提醒姿勢錯誤恐造成半月板破裂-ELLE
Step1雙腳打開與肩膀同寬,注意腳尖向前,如果沒有負重雙手可以放在胸前交叉交疊,或是雙手握拳。Step2將重心轉移到腳跟上,...
短裙辣妹陪男友健身三寶「卸槓片」出包傾倒她4腳趾慘遭砸斷-中時新聞網
日前抖音流出一段影片,大陸廣東一名短裙辣妹,陪著壯碩的肌肉男友在健身房,自己對著鏡子擺弄姿勢,未料一旁的另一名健身男...