大腦45歲後急速老化！日本醫學博士教你這樣做家事，訓練不失智的大腦

photos放大顯示

★ 家事全面刺激「腦區」的神奇效用

大腦有超過一千億個神經細胞，相同功能的細胞會聚集在一起，稱之為「腦區」。大腦約有120處腦區，為使大家容易理解，再將其統合分成8大區：

1. 掌管記憶與回憶的「記憶腦區」 

2. 用視覺獲得資訊的「視覺腦區」 

3. 產生喜怒哀樂的「感情腦區」 

4. 發揮思考力和想像力的「思考腦區」 

5. 理解資訊的「理解腦區」 

6. 聽取聲音的「聽覺腦區」 

7. 掌管溝通的「傳達腦區」 

8. 掌管身體各部位動作的「運動腦區」

photos放大顯示

做一件家事，活化所有腦區

做家事可以充分刺激到8大腦區。例如「做料理」就需要運用到好幾個腦區，使大腦充分發揮功能，是很棒的腦部訓練。做料理時，大腦內部的運作如下：

1.試味道：記憶腦區 喚醒過去的味覺記憶，加以比較後調整味道

2.挑選食材、做料理的時候：視覺腦區 使用視覺觀察新鮮度、烹調變化

3.料理被人誇讚好吃而感到幸福：感情腦區 活化感情

4.思考料理步驟、同時做2∼3道菜：思考腦區 活用思考力

5.設計菜單考量家人的喜好與健康：理解腦區 需要對他人的理解能力

6.拌炒料理或炸東西：聽覺腦區 使用聽覺，聽聲音判斷熟成度

7.為某人而做的料理：傳達腦區 以此傳達自己的愛意，也是一種溝通方式

8.料理過程中用手做各種動作、在廚房內走來走去：運動腦區 因大腦下達指令，所以身體開始動作

光是做料理，就會運用到很多腦功能，也會活用到大腦許多細微的部位，所以能夠藉由做家事達到訓練大腦的目的。

★ 這樣做，不失智！ 3大「積極家事法」

photos放大顯示

前文曾提到，做家事一旦變成「自動化」，大腦就會停止運作，功能逐漸退化。為了避免這種情況，就要去思考「究竟什麼樣的家事可以活化大腦，讓大腦持續成長？」說穿了，能夠有效活化大腦的就是「脫自動化」家事。

photos放大顯示

★ 家事全面刺激「腦區」的神奇效用

大腦有超過一千億個神經細胞，相同功能的細胞會聚集在一起，稱之為「腦區」。大腦約有120處腦區，為使大家容易理解，再將其統合分成8大區：

1. 掌管記憶與回憶的「記憶腦區」 

2. 用視覺獲得資訊的「視覺腦區」 

3. 產生喜怒哀樂的「感情腦區」 

4. 發揮思考力和想像力的「思考腦區」 

5. 理解資訊的「理解腦區」 

6. 聽取聲音的「聽覺腦區」 

7. 掌管溝通的「傳達腦區」 

8. 掌管身體各部位動作的「運動腦區」

photos放大顯示

做一件家事，活化所有腦區

做家事可以充分刺激到8大腦區。例如「做料理」就需要運用到好幾個腦區，使大腦充分發揮功能，是很棒的腦部訓練。做料理時，大腦內部的運作如下：

1.試味道：記憶腦區 喚醒過去的味覺記憶，加以比較後調整味道

2.挑選食材、做料理的時候：視覺腦區 使用視覺觀察新鮮度、烹調變化

3.料理被人誇讚好吃而感到幸福：感情腦區 活化感情

4.思考料理步驟、同時做2∼3道菜：思考腦區 活用思考力

5.設計菜單考量家人的喜好與健康：理解腦區 需要對他人的理解能力

6.拌炒料理或炸東西：聽覺腦區 使用聽覺，聽聲音判斷熟成度

7.為某人而做的料理：傳達腦區 以此傳達自己的愛意，也是一種溝通方式

8.料理過程中用手做各種動作、在廚房內走來走去：運動腦區 因大腦下達指令，所以身體開始動作

光是做料理，就會運用到很多腦功能，也會活用到大腦許多細微的部位，所以能夠藉由做家事達到訓練大腦的目的。

★ 這樣做，不失智！ 3大「積極家事法」

photos放大顯示

前文曾提到，做家事一旦變成「自動化」，大腦就會停止運作，功能逐漸退化。為了避免這種情況，就要去思考「究竟什麼樣的家事可以活化大腦，讓大腦持續成長？」說穿了，能夠有效活化大腦的就是「脫自動化」家事。

photos放大顯示

★ 家事全面刺激「腦區」的神奇效用

大腦有超過一千億個神經細胞，相同功能的細胞會聚集在一起，稱之為「腦區」。大腦約有120處腦區，為使大家容易理解，再將其統合分成8大區：

1. 掌管記憶與回憶的「記憶腦區」 

2. 用視覺獲得資訊的「視覺腦區」 

3. 產生喜怒哀樂的「感情腦區」 

4. 發揮思考力和想像力的「思考腦區」 

5. 理解資訊的「理解腦區」 

6. 聽取聲音的「聽覺腦區」 

7. 掌管溝通的「傳達腦區」 

8. 掌管身體各部位動作的「運動腦區」

photos放大顯示

做一件家事，活化所有腦區

做家事可以充分刺激到8大腦區。例如「做料理」就需要運用到好幾個腦區，使大腦充分發揮功能，是很棒的腦部訓練。做料理時，大腦內部的運作如下：

1.試味道：記憶腦區 喚醒過去的味覺記憶，加以比較後調整味道

2.挑選食材、做料理的時候：視覺腦區 使用視覺觀察新鮮度、烹調變化

3.料理被人誇讚好吃而感到幸福：感情腦區 活化感情

4.思考料理步驟、同時做2∼3道菜：思考腦區 活用思考力

5.設計菜單考量家人的喜好與健康：理解腦區 需要對他人的理解能力

6.拌炒料理或炸東西：聽覺腦區 使用聽覺，聽聲音判斷熟成度

7.為某人而做的料理：傳達腦區 以此傳達自己的愛意，也是一種溝通方式

8.料理過程中用手做各種動作、在廚房內走來走去：運動腦區 因大腦下達指令，所以身體開始動作

光是做料理，就會運用到很多腦功能，也會活用到大腦許多細微的部位，所以能夠藉由做家事達到訓練大腦的目的。

★ 這樣做，不失智！ 3大「積極家事法」

photos放大顯示

前文曾提到，做家事一旦變成「自動化」，大腦就會停止運作，功能逐漸退化。為了避免這種情況，就要去思考「究竟什麼樣的家事可以活化大腦，讓大腦持續成長？」說穿了，能夠有效活化大腦的就是「脫自動化」家事。

photos放大顯示

★ 家事全面刺激「腦區」的神奇效用

大腦有超過一千億個神經細胞，相同功能的細胞會聚集在一起，稱之為「腦區」。大腦約有120處腦區，為使大家容易理解，再將其統合分成8大區：

1. 掌管記憶與回憶的「記憶腦區」 

2. 用視覺獲得資訊的「視覺腦區」 

3. 產生喜怒哀樂的「感情腦區」 

4. 發揮思考力和想像力的「思考腦區」 

5. 理解資訊的「理解腦區」 

6. 聽取聲音的「聽覺腦區」 

7. 掌管溝通的「傳達腦區」 

8. 掌管身體各部位動作的「運動腦區」

photos放大顯示

做一件家事，活化所有腦區

做家事可以充分刺激到8大腦區。例如「做料理」就需要運用到好幾個腦區，使大腦充分發揮功能，是很棒的腦部訓練。做料理時，大腦內部的運作如下：

1.試味道：記憶腦區 喚醒過去的味覺記憶，加以比較後調整味道

2.挑選食材、做料理的時候：視覺腦區 使用視覺觀察新鮮度、烹調變化

3.料理被人誇讚好吃而感到幸福：感情腦區 活化感情

4.思考料理步驟、同時做2∼3道菜：思考腦區 活用思考力

5.設計菜單考量家人的喜好與健康：理解腦區 需要對他人的理解能力

6.拌炒料理或炸東西：聽覺腦區 使用聽覺，聽聲音判斷熟成度

7.為某人而做的料理：傳達腦區 以此傳達自己的愛意，也是一種溝通方式

8.料理過程中用手做各種動作、在廚房內走來走去：運動腦區 因大腦下達指令，所以身體開始動作

光是做料理，就會運用到很多腦功能，也會活用到大腦許多細微的部位，所以能夠藉由做家事達到訓練大腦的目的。

★ 這樣做，不失智！ 3大「積極家事法」

photos放大顯示

前文曾提到，做家事一旦變成「自動化」，大腦就會停止運作，功能逐漸退化。為了避免這種情況，就要去思考「究竟什麼樣的家事可以活化大腦，讓大腦持續成長？」說穿了，能夠有效活化大腦的就是「脫自動化」家事。