西瓜防癌又美肌?你不知道的西瓜7大祕密
大熱天吃西瓜,清涼消暑又解渴!不過,西瓜不只是好吃,其實它也含有豐富的營養,對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。英國《每日郵報》(Daily Mail)整理了西瓜的好處,一起來看看西瓜有哪些健康祕密吧!
祕密1/吃西瓜,肌膚水嫩有彈性
隨著年紀增長,皮膚的膠原蛋白也會跟著流失,於是開始出現皺紋。紅肉西瓜含有較多的β-胡蘿蔔素,可以在體內轉化成維生素A,提升皮膚對抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚的復原。另外,β-胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑,有助預防肌膚老化。
此外,多汁的西瓜是補充水分的好選擇,每100公克就有高達9成是水分,有助排除體內廢物和毒素,肌膚當然水嫩漂亮!
西瓜含有β-胡蘿蔔素和豐富水分,對皮膚健康很有好處。祕密2/西瓜茄紅素多多,有助預防中風
說到茄紅素,一般都會先想到番茄。沒想到,西瓜不但也富含茄紅素,含量比番茄還要多!茄紅素可以改善血管功能,減少膽固醇對血管健康的威脅。
研究發現,經常攝取富含茄紅素的食物,可以降低近20%的中風風險。另外,比起茄紅素攝取量最低的人,攝取最多茄紅素的受試者,中風的風險降低了55%。
西瓜富含茄紅素,可以保護血管、降低中風機率。祕密3/茄紅素太厲害,吃西瓜防癌防感冒
茄紅素是一種很強的抗氧化劑,可以促進免疫系統的健康,不但能減少感冒的機會,還具有防癌效果。研究發現,茄紅素有助於摧毀早期的癌細胞,還可以在自由基破壞免疫系統之前,就把它們一舉殲滅。
另外,一項小鼠實驗發現,茄紅素有助抑制乳癌腫瘤生長;另一項研究則指出,茄紅素有助預防攝護腺癌細胞的生長。
西瓜中的茄紅素可以增加免疫力,甚至有防癌的效果。祕密4/西瓜富含鉀,放鬆肌肉、保護骨頭
很多人運動後都有肌肉痠痛的困擾,甚至只是電腦打太久,肌肉也會僵硬不舒服。這種時候,不妨來片西瓜吧!西瓜含有豐富的鉀,能幫助調節神經、放鬆肌肉,舒緩痠痛問題。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用,間接強化骨骼和關節健康。
西瓜含有豐富的鉀,能幫助調節神經和肌肉,減少肌肉痠痛。大熱天吃西瓜,清涼消暑又解渴!不過,西瓜不只是好吃,其實它也含有豐富的營養,對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。英國《每日郵報》(Daily Mail)整理了西瓜的好處,一起來看看西瓜有哪些健康祕密吧!
祕密1/吃西瓜,肌膚水嫩有彈性
隨著年紀增長,皮膚的膠原蛋白也會跟著流失,於是開始出現皺紋。紅肉西瓜含有較多的β-胡蘿蔔素,可以在體內轉化成維生素A,提升皮膚對抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚的復原。另外,β-胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑,有助預防肌膚老化。
此外,多汁的西瓜是補充水分的好選擇,每100公克就有高達9成是水分,有助排除體內廢物和毒素,肌膚當然水嫩漂亮!
西瓜含有β-胡蘿蔔素和豐富水分,對皮膚健康很有好處。祕密2/西瓜茄紅素多多,有助預防中風
說到茄紅素,一般都會先想到番茄。沒想到,西瓜不但也富含茄紅素,含量比番茄還要多!茄紅素可以改善血管功能,減少膽固醇對血管健康的威脅。
研究發現,經常攝取富含茄紅素的食物,可以降低近20%的中風風險。另外,比起茄紅素攝取量最低的人,攝取最多茄紅素的受試者,中風的風險降低了55%。
西瓜富含茄紅素,可以保護血管、降低中風機率。祕密3/茄紅素太厲害,吃西瓜防癌防感冒
茄紅素是一種很強的抗氧化劑,可以促進免疫系統的健康,不但能減少感冒的機會,還具有防癌效果。研究發現,茄紅素有助於摧毀早期的癌細胞,還可以在自由基破壞免疫系統之前,就把它們一舉殲滅。
另外,一項小鼠實驗發現,茄紅素有助抑制乳癌腫瘤生長;另一項研究則指出,茄紅素有助預防攝護腺癌細胞的生長。
西瓜中的茄紅素可以增加免疫力,甚至有防癌的效果。祕密4/西瓜富含鉀,放鬆肌肉、保護骨頭
很多人運動後都有肌肉痠痛的困擾,甚至只是電腦打太久,肌肉也會僵硬不舒服。這種時候,不妨來片西瓜吧!西瓜含有豐富的鉀,能幫助調節神經、放鬆肌肉,舒緩痠痛問題。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用,間接強化骨骼和關節健康。
西瓜含有豐富的鉀,能幫助調節神經和肌肉,減少肌肉痠痛。大熱天吃西瓜,清涼消暑又解渴!不過,西瓜不只是好吃,其實它也含有豐富的營養,對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。英國《每日郵報》(Daily ...
西瓜(Water Melon) 屬於葫蘆科,為蔓生草本植物科西瓜屬。 ... 黃心西瓜含有類胡蘿蔔素,亦能誘導癌細胞良性分化。 ... 西瓜如蕃茄般富含茄紅素,具多重抗癌效應。 ... 癌」之理念,期待社會各界群起響應,加入防癌、抗癌及關懷癌友的行列,一起為台灣 ...
根據英國《每日郵報》(Daily Mail)分享了西瓜的6大好處,除了可以預防感冒、抗癌,還有哪些功效呢?一起來看看「西瓜」的神奇秘密。(飲食健康,西瓜 ...
西瓜這樣吃防癌、通血管、降血壓(視頻) 日本研究長壽美容食品的Sugi Akatsuki表示,西瓜富含茄紅素助抗氧化及燃脂。而美國農業部指,西瓜汁所 ...
2023年6月11日 — 西瓜有6好處降血壓、抗癌 · 1.補充水分 · 2.幫助嘴破癒合、增強免疫 · 3.促進消化 · 4.降低血壓 · 5.減少肌肉疼痛 · 6.抗癌、防癌.
2020年6月10日 — 西瓜富含電解質還有「這個」抗癌物質. 長庚醫院營養師吳益銘說,西瓜超過九成是水分且富含電解質,適合運動後作為碳水化合物的補充。紅肉西瓜有比番茄更多 ...
紅肉西瓜富含茄紅素、β胡蘿蔔素及維生素A等氧化劑,能阻止自由基的破壞,進而抑制癌細胞發生,減少前列腺癌、乳癌、子宮頸癌、卵巢癌、皮膚癌、肺癌、胰臟癌、直腸癌、腎臟 ...
西瓜的營養成分包含維他命A、維他命C、維他命B和鉀,還富含番茄紅素等,可以降低心臟血管疾病以及中風的風險,還可以降血壓。番茄紅素在蕃茄及西瓜中都很多,曾經有研究 ...
2019年9月26日 — 西瓜含茄紅素等營養使其具抗氧化的特性,有機會從而讓人患癌的風險降低。據美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)曾提及,茄紅素或有助於減緩 ...
2022年7月21日 — 若病患較無食慾或吃東西費力,可將軟質水果(如木瓜、西瓜或火龍果等) 切 ... 兩者在細胞及動物實驗被證明,具抗癌細胞增殖和凋亡誘導、抗血管生成等功效。
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