脾胃上火怎麼辦？吳明珠：「上床蘿蔔下床薑」來降火

溽暑夏日，小心脾胃上火！中醫師指出，脾胃為後天之本，氣血生化之源。當脾胃虛弱、氣血生成不足，不僅消化功能低下，容易水腫、失眠、口臭，甚至常會上火。建議平日可用《五味》養生，多吃蔬果消暑氣，並「上床蘿蔔下床薑」來降火，

開業女中醫師吳明珠指出，脾胃既然掌管食物的消化吸收，良好的飲食習慣，是健脾胃的第一步。建議三餐應定時定量，飲食均衡，以好消化的食物為主，並少吃過甜、高脂肪、油炸燒烤類及辛辣刺激的食物，減少脾胃負擔。

五味養生　降火對抗溽暑

◆酸－夏天吃酸，抑制出汗

酸味食物具有收斂的特性，夏天流汗較多，吃酸味食物有助身體止汗，防止出汗過多而耗氣傷陰。

酸味食物：桑葚、梅子、山楂、蕃茄等，既好吃又能生津止渴、健胃消食。

◆苦－夏天吃苦，健脾燥濕

夏天吃苦味食物能發散陽氣，乾燥體內濕氣，有止瀉效果，還能增進食慾，健脾燥濕。

苦味食物：除了熟知的苦瓜，還有芹菜、茶等。但體質虛弱者（如銀髮族、小孩）或已經有脾胃虛寒、脘腹疼痛、大便溏泄等症狀者，不宜食用。

溽暑夏日，小心脾胃上火！中醫師指出，脾胃為後天之本，氣血生化之源。當脾胃虛弱、氣血生成不足，不僅消化功能低下，容易水腫、失眠、口臭，甚至常會上火。建議平日可用《五味》養生，多吃蔬果消暑氣，並「上床蘿蔔下床薑」來降火，

開業女中醫師吳明珠指出，脾胃既然掌管食物的消化吸收，良好的飲食習慣，是健脾胃的第一步。建議三餐應定時定量，飲食均衡，以好消化的食物為主，並少吃過甜、高脂肪、油炸燒烤類及辛辣刺激的食物，減少脾胃負擔。

五味養生　降火對抗溽暑

◆酸－夏天吃酸，抑制出汗

酸味食物具有收斂的特性，夏天流汗較多，吃酸味食物有助身體止汗，防止出汗過多而耗氣傷陰。

酸味食物：桑葚、梅子、山楂、蕃茄等，既好吃又能生津止渴、健胃消食。

◆苦－夏天吃苦，健脾燥濕

夏天吃苦味食物能發散陽氣，乾燥體內濕氣，有止瀉效果，還能增進食慾，健脾燥濕。

苦味食物：除了熟知的苦瓜，還有芹菜、茶等。但體質虛弱者（如銀髮族、小孩）或已經有脾胃虛寒、脘腹疼痛、大便溏泄等症狀者，不宜食用。

溽暑夏日，小心脾胃上火！中醫師指出，脾胃為後天之本，氣血生化之源。當脾胃虛弱、氣血生成不足，不僅消化功能低下，容易水腫、失眠、口臭，甚至常會上火。建議平日可用《五味》養生，多吃蔬果消暑氣，並「上床蘿蔔下床薑」來降火，

開業女中醫師吳明珠指出，脾胃既然掌管食物的消化吸收，良好的飲食習慣，是健脾胃的第一步。建議三餐應定時定量，飲食均衡，以好消化的食物為主，並少吃過甜、高脂肪、油炸燒烤類及辛辣刺激的食物，減少脾胃負擔。

五味養生　降火對抗溽暑

◆酸－夏天吃酸，抑制出汗

酸味食物具有收斂的特性，夏天流汗較多，吃酸味食物有助身體止汗，防止出汗過多而耗氣傷陰。

酸味食物：桑葚、梅子、山楂、蕃茄等，既好吃又能生津止渴、健胃消食。

◆苦－夏天吃苦，健脾燥濕

夏天吃苦味食物能發散陽氣，乾燥體內濕氣，有止瀉效果，還能增進食慾，健脾燥濕。

苦味食物：除了熟知的苦瓜，還有芹菜、茶等。但體質虛弱者（如銀髮族、小孩）或已經有脾胃虛寒、脘腹疼痛、大便溏泄等症狀者，不宜食用。