胃脹氣很難受,該怎麼辦?吃這2種水果助消化、按摩5個地方能排氣
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來源:dreamstime有時吃多了,或是吃了糯米、地瓜等食物,腸胃就脹得很難受,這時不必吃藥,只要吃些水果或按壓穴位,就能消除脹氣,讓內科醫師及中醫師來教教大家喔!
大家一定有過「胃脹氣」的經驗,衛福部南投醫院院長洪弘昌建議,飯後吃些奇異果、木瓜等富含酵素的水果,有助於胃部消化,減少胃脹氣的症狀;中醫師顏素美則教導大家平時多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘等穴位,也可以消除腸胃脹氣。
《吃多了,脹氣很難受》
現代人工作忙碌,飲食不正常,也沒有時間運動,經常出現「胃脹氣」的症狀,有時吃多了,或是吃了糯米、甜點、馬鈴薯、地瓜、豆類製品等容易產氣的食物,就覺得脹得很難受,久而久之,勢必造成腸胃負擔,影響生活品質。
《少吃糯米等易產氣食物》
南投醫院院長、肝膽腸胃科醫師洪弘昌指出,容易腸胃不適的人,平時應避免食用糯米、馬鈴薯、地瓜、甜點或豆類製品等容易產氣的食物,飯後不妨吃些奇異果、木瓜等富含酵素的水果,幫助胃部消化,更重要的是,養成多喝水、細嚼慢嚥及適度運動的習慣,才能減少胃脹氣發生。
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奇異果、木瓜富含酵素,有助於胃部消化。《按揉5穴位可消除脹氣》
中醫科主任顏素美則表示,人體穴位中,脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘5個穴位可促進胃部蠕動,有助於消除腸胃脹氣,大家平時可以多拍打或按揉,按壓時,以按3秒、停3秒為原則,拍打或按揉則每個穴位每次以5~10分鐘為佳,有脹氣症狀時不妨試試。
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不少人有腸胃脹氣的困擾,有時不小心還在人多的地方忍不住的突然大聲的打嗝,引來異樣眼光。其實食物是腸胃脹氣的來源之一,吃對食物能幫助緩解腸胃脹氣,吃不對食物則會產生很多的氣。還有 ... 此外,鳳梨還是高纖維、富含抗氧化物的水果。 ... 氣體不被消化器官吸收時,自然會藉著嗝氣(打嗝)及排氣排出體外。
你經常消化不良嗎,一肚子氣嗎,最近在美國做了個調查,有17%美國人覺得它 ... 可能已經對他造成影響,很好玩的地方,根據美國的調查女性多於男性。 ... 這一個就很重要,當你腸子蠕動不好的時候,它就不通,不通就不會排氣,就脹在那 ... 問題那怎麼辦,我們脹氣可能還要分一下,到底是器質性的,還是功能性的, ...
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你經常消化不良嗎,一肚子氣嗎,最近在美國做了個調查,有17%美國 ... 事情,但是對他來講,可能已經對他造成影響,很好玩的地方,根據美國的調查女性多於男性 ... 這一個就很重要,當你腸子蠕動不好的時候,它就不通,不通就不會排氣,就脹 ... 那怎麼辦,我們脹氣可能還要分一下,到底是器質性的,還是功能性的, ...
胃酸過多:當食物由胃消化,再輸送至腸後,胃囊裡空無一物,就會伸會縮, ... 脹氣時你該怎麼辦? ... 這樣可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,每晚睡前都可以做一次 ... 水果可在用餐中間吃,若在餐後吃則少量就好,以不酸不澀的為宜。 .... 及筋骨有些地方不正,您可以多多做拉筋擴胸,瑜珈運動也很有幫助喔!
如果脹氣,在排便或排氣後下腹部不痛不脹了,很可能是胃潰瘍或者腸炎等;如果 ... 個沒人的地方釋放一下,或者控制著一點一點地排放,在聲音最小化的同時幫助腸胃舒緩 ... 食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果 ...
脹氣源自於胃腸道多氣,當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是排氣的 ... 容易腹瀉者不適合吃:容易腹瀉的人消化系統本身就不太好,而奇異果是促進消化,幫助排便的, ... 脾胃虛寒者不適合吃:奇異果屬寒性水果,脾胃虛寒的人本來脾胃就不太 ... 吃,否則容易腹瀉或胃寒想吐,這是木瓜在食用時要特別注意的地方。
胃腸消化不良與脹氣,會延伸許多種的疾病,看似不相關的病症,都跟胃腸道有關(便祕、口臭、濕疹、鼻 ... 因為胃部是先消化蛋白質的地方結果你先吃下飯、麵、麵包、地瓜、燕麥片等,長期下來胃酸酸度會 .... 若將B群與酵素+益生菌於飯後1小時一起服用,消化幫助是否會較差? ..... 與後方文章又說飯後不吃水果衝突, 請問哪一個是正確的呢?
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2018年12月26日 — ... 氣的食物,飯後不妨吃些奇異果、木瓜等富含酵素的水果,幫助胃部消化,更重要的是,養成多喝水、細嚼慢嚥及適度運動的習慣,才能減少胃脹氣發生。
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