消腫飲品大評比!紅豆水、冬瓜湯,還有…?
你是貨真價實的胖,還是虛有其表的腫?你是擁有四肢發達、結實的肌肉,還是體內濕氣太重,導致身體腫了一圈?水腫、新陳代謝不佳、怎麼運動都瘦不下來…總總問題都跟體內濕氣脫不了關係,去除濕氣、消水腫,才能真正輕盈一夏!
下半身肥胖,原來是濕氣惹的禍!
夏天最討厭不能大方穿短褲短裙了~好想要美美的在海灘穿泳衣外拍、也想要穿短褲不用怕大腿內側摩擦生熱,到底該怎麼辦才好?中醫觀點中,「脾濕水腫」是下半身肥胖者最常見的體質,由於濕氣會往下處跑,所以下腹部、臀部、大腿是容易腫脹的部位。
酷熱的夏天人會貪吃冰涼的食物、冰飲,這些也是會讓身體濕氣加重的因素,如果想要拍出美美、瘦瘦的照片,就要好好甩掉水腫!
夏日飲品系列
【紅豆水】紅豆以中醫角度來說,本身是利水滲濕,又能健脾消腫的食材,以營養學角度分析的話,高鉀低鈉也是有助於去除體內濕氣。不過紅豆本身仍屬於澱粉類,想要減重的話記得不要把紅豆煮破,否則澱粉會攝取過量喔!
【薏仁水】健脾滲濕、利水消腫,《神農本草經》提到,久服輕身益氣,還能清熱排膿,改善痘痘~如果想消暑清心火,可加蓮子(去心)同煮,若是食慾低落、容易拉肚子,可以加點茯苓、山藥。
【玉米鬚茶】玉米鬚茶最早可說是從韓國引起旋風,據說很多韓國女生喜歡泡玉米鬚茶包當作日常生活的茶飲,其實玉米鬚也是中藥材,味甘性平,有利水消腫、利濕退黃、調解血壓的功效。
【生薑紅茶】體質較虛寒、卻又苦於水腫的你,平常可能因為進出冷氣房和戶外導致過敏、體虛,生薑片可以去水氣,來杯生薑紅茶禦寒又消腫。
苦瓜也是消腫利尿的瓜類,還可以清除體內上火症狀,超適合夏天食用。湯品系列
【蛤蠣冬瓜薑湯】冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有去濕的功效,一寒一熱恰巧平性,因此無論體質寒熱皆適合,不敢吃生薑的話,喝湯也有效!
【苦瓜排骨湯】苦瓜也是消腫利尿的瓜類,還可以清除體內上火症狀,超適合夏天食用~湯品食材本身雖有消腫功效,但記得盡量呈現食材原味,別加太多鹽,否則鈉含量依舊很高喔。
成功擺脫水腫二字,除了靠這些消水腫飲品以外,日常三餐飲食上也要多注意避開鈉含量高、重鹹的料理,維持清淡原味的料理方式,並搭配規律的運動讓身體透過排汗促進新陳代謝,才是百分百消水腫的好方法喔!
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今天就讓我們從熱量和營養等多方角度來談談紅豆、紅豆湯和紅豆水吧。 ... 來台灣相當夯的新興飲品,到底什麼是紅豆水,它又和紅豆湯有什麼差別呢? .... 煮紅豆水或使用西瓜、冬瓜等瓜類水果或咖啡、茶等咖啡因食物來利尿消腫, ...
一般人喝紅豆湯習慣加糖,但若要有效消腫或減重,無糖的紅豆湯比較適合,因 ... 紅豆200克,冬瓜100克,鹽少許;先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的清水 .... 大家介紹四種紅豆的飲品吧。1、去水消腫湯做法:將生薏仁20克、紅豆30克 ...
2016年7月6日 — 【紅豆水】紅豆以中醫角度來說,本身是利水滲濕,又能健脾消腫的食材,以營養學角度分析的話,高鉀低鈉也是有助於去除體內濕氣。不過紅豆本身仍屬於澱粉類 ...
【紅豆水】紅豆以中醫角度來說,本身是利水滲濕,又能健脾消腫的食材,以營養學角度分析的話,高鉀低鈉也是有助於去除體內濕氣。不過紅豆本身仍屬於澱粉類,想要減重的話 ...
冬瓜消水腫最有效的部位在於冬瓜皮,但因冬瓜皮質很硬難以咀嚼,因此,料理時通常 ... 紅豆的利水消腫功用眾所週知,又含有豐富的纖維質,尤其適合女性生理期下半身水腫 ...
健康小學堂62】消腫飲品大評比!紅豆水、冬瓜湯,還有…? 水腫、新陳代謝不佳、怎麼運動都瘦不下來,總總問題都跟體內濕氣脫不了關係,想甩掉水腫,來試試這些飲品跟湯 ...
2023年12月14日 — ... 紅豆纖維質含量十分豐富,能刺激腸胃蠕動,預防便秘,是消水腫法寶。周宗翰建議,可搭配薏仁,一同煮成紅豆薏仁湯,或是利用保溫瓶悶紅豆水,可手抓一 ...
消水腫茶飲紅豆湯糖紅豆湯比例生酮飲食缺點花生湯熱量祛濕消脂茶黑咖啡排水鮮芋仙熱量黑糖紅豆湯月經微豆豆花熱量 [no_relate_sql.name;block=a]
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