喝烏龍茶最刮油?少做這些,瘦身效果打折扣
許多人吃完油膩的麻辣鍋、大魚大肉後,習慣喝一杯茶,想把吃進去的油脂通通剷除,讓身體不卡油。網路還流傳:「喝烏龍茶消油去脂的效果最好」,烏龍茶真的可以化身為身體的金鐘罩,阻擋油脂被腸道吸收,達到減重的效果嗎?讓營養師說分明。
台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,烏龍茶與綠茶、紅茶不同之處,在於製造過程的發酵程度不同,綠茶屬於未發酵茶,如綠茶、龍井茶、碧螺春等;烏龍茶屬於半發酵茶,發酵程度約15~70%,如凍頂茶、鐵觀音、白毫烏龍等;紅茶屬於全發酵茶,發酵程度100%,如紅玉紅茶、阿薩姆紅茶。
烏龍茶去脂效果最好?茶多酚與兒茶素減少脂肪吸收
至於網路謠傳:「喝烏龍茶消油去脂的效果最好。」營養師鄭欣宜指出,根據文獻資料,茶的多酚與兒茶素確實可以降低體內的三酸甘油脂、總膽固醇,還能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少腸道吸收食物中的醣類和脂肪。
在動物實驗研究中發現,上述3種茶飲中的烏龍茶、綠茶,還具有加速身體產熱、促進脂肪燃燒、減少腹部脂肪堆積等功效。因此不管是喝的是烏龍茶還是綠茶,都有助於瘦身。此外,有些烏龍茶裡會添加膳食纖維,飲用時容易有飽足感,同時也能減少脂肪吸收。
雖然喝烏龍茶可以加速體內油脂代謝,讓脂肪不易堆積,但也要提醒民眾,想要成功減重的關鍵,還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠,以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重,卻不控制熱量或運動,恐怕只會把胃容量越撐越大,反而不利於減重。
許多人吃完油膩的麻辣鍋、大魚大肉後,習慣喝一杯茶,想把吃進去的油脂通通剷除,讓身體不卡油。網路還流傳:「喝烏龍茶消油去脂的效果最好」,烏龍茶真的可以化身為身體的金鐘罩,阻擋油脂被腸道吸收,達到減重的效果嗎?讓營養師說分明。
台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,烏龍茶與綠茶、紅茶不同之處,在於製造過程的發酵程度不同,綠茶屬於未發酵茶,如綠茶、龍井茶、碧螺春等;烏龍茶屬於半發酵茶,發酵程度約15~70%,如凍頂茶、鐵觀音、白毫烏龍等;紅茶屬於全發酵茶,發酵程度100%,如紅玉紅茶、阿薩姆紅茶。
烏龍茶去脂效果最好?茶多酚與兒茶素減少脂肪吸收
至於網路謠傳:「喝烏龍茶消油去脂的效果最好。」營養師鄭欣宜指出,根據文獻資料,茶的多酚與兒茶素確實可以降低體內的三酸甘油脂、總膽固醇,還能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少腸道吸收食物中的醣類和脂肪。
在動物實驗研究中發現,上述3種茶飲中的烏龍茶、綠茶,還具有加速身體產熱、促進脂肪燃燒、減少腹部脂肪堆積等功效。因此不管是喝的是烏龍茶還是綠茶,都有助於瘦身。此外,有些烏龍茶裡會添加膳食纖維,飲用時容易有飽足感,同時也能減少脂肪吸收。
雖然喝烏龍茶可以加速體內油脂代謝,讓脂肪不易堆積,但也要提醒民眾,想要成功減重的關鍵,還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠,以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重,卻不控制熱量或運動,恐怕只會把胃容量越撐越大,反而不利於減重。
許多人吃完油膩的大魚大肉後,習慣喝一杯茶,想把吃進去的油脂通通剷除,讓身體不卡油。網路還流傳:「喝烏龍茶消油去脂的效果最好」,烏龍茶真 ...
69娛樂網許多人吃完油膩的麻辣鍋、大魚大肉後,習慣喝一杯茶,想把吃進去的油脂通通剷除,讓身體不卡油。網路還流傳:「喝烏龍茶消油去脂的效果 ...
網路還流傳:「喝烏龍茶消油去脂的效果最好」,烏龍茶真的可以化身為身體的金鐘罩,阻擋油脂被腸道吸收,達到減重的效果嗎?讓營養師說分明。 喝 ...
喝烏龍茶最刮油?少做這些,瘦身效果打折扣. 華人健康網 記者黃惠姍/台北報導/2016年7月26日. 許多人吃完油膩的麻辣鍋、大魚大肉後,習慣喝一杯茶,想把吃 ...
2016年7月27日 — 雖然喝烏龍茶可以加速體內油脂代謝,讓脂肪不易堆積,但也要提醒民眾,想要成功減重的關鍵,還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠,以及規律 ...
雖然喝烏龍茶可以加速體內油脂代謝,讓脂肪不易堆積,但也要提醒民眾,想要成功減重的關鍵,還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠,以及規律運動。如果只想依賴 ...
2016年7月26日 — 至于网络谣传:“喝乌龙茶消油去脂的效果最好。”营养师郑欣宜指出,根据文献资料,茶的多酚与儿茶素确实可以降低体内的三酸甘油脂、总胆固醇,还能刺激胰脏 ...
烏龍茶刮油瘦身效果打折扣- 許多人吃完油膩的大魚大肉後,習慣喝一杯茶,想把吃進去的油脂通通剷除,讓身體不卡油。網路還流傳:「喝烏龍茶消油去脂的效...
2016年7月26日 — 雖然喝烏龍茶可以加速體內油脂代謝,讓脂肪不易堆積,但也要提醒民眾,想要成功減重的關鍵,還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠,以及規律 ...
飲料pchome東方美人茶烏龍茶營養suntory威士忌減肥不能喝茶悅氏產品連登討論區凍頂烏龍茶名稱來源烏龍茶減肥dcard中藥消脂茶 [no_relate_sql.name;block=a]
71歲影星激減200磅判若兩人五樣重點食物助瘦身
現年71歲的影星JohnGoodman,憑長壽劇集《Roseanne》及電影《新聰明笨伯》(TheFlintstones)等而走紅,以「肥佬」形象見稱...
高圓圓養生瘦身祕訣公開!天熱喝三豆飲排毒中醫大讚:降血脂、調整腸胃功能|健康2.0
今年44歲的大陸女星高圓圓出道多年,身材依舊維持苗條,她曾被票選為演藝圈最美女星,過去她曾透露自己熱衷於中醫養生,還會...
35歲美女金馬影后壓力暴肥!激瘦24公斤曝減肥秘法驚人餐單嚇歪網-娛樂星聞
繼大陸女星賈玲後,曾憑電影《七月與安生》奪得「雙蛋黃」金馬影后的35歲女星馬思純,也公開自己的瘦身秘笈,過去因為壓力巨...
「名品身材持有者」雪炫4個運動菜單,重訓、飲控練出川字腹肌,抱石運動愛好者
雪炫的IG設有兩個限時動態精選,名為「🧗」,收藏了許多她進行「抱石」運動的紀錄。關於「抱石[1]」,WH編輯曾採訪健身教練馬...
《換乘戀愛2》人氣女嘉賓「海恩」保持好身材、好皮膚的秘訣:注重蛋白質攝取、洗...
《換乘戀愛2》人氣女嘉賓「海恩」保持好身材、好皮膚的秘訣:注重蛋白質攝取、洗臉洗兩次(圖片來源:instagram@__HAEPPY)因出...
休息時也能持續燃脂,怎麼做到的?教你做「3招有氧運動」效果加倍
想透過運動讓燃脂效率更加提升的你,是否都有聽過「後燃效應」(after-burneffect)?這在科學上稱為「運動後過量耗氧量」(...
腳踝夾毛巾3個月甩肉24公斤|瘦身|減肥|瘦小腹-台灣大紀元
日本塑身專家香取知里自創腳踝夾毛巾鍛鍊法,調整骨盆又瘦身。(Shutterstock)文/記者王佳宜瘦身運動一直是民衆熱議的話題...