翹臀珍越來越瘦!新陳代謝飲食法,點燃代謝之火
為什麼明明每一餐吃的已經很少了,就是瘦不下來?美國知名營養師表示,其實想瘦不用計算卡路里,只要「點燃代謝之火」自然有助於燃燒體內脂肪,想瘦不會是夢想!包括好萊塢大明星「翹臀珍」珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都是依循這套快速新陳代謝飲食法,成功甩肉!
啟動身體的新陳代謝 才能輕鬆減肥
嘗試各種減重方法卻失敗的人,包括做過每餐計算食物的卡路里、限制熱量攝取、測量BMI、每天慢跑、吃難吃的代餐等…,為什麼還是容易肥胖?關鍵問題不在於吃了多少熱量,而在於身體燃燒這些食物的速率到底有多快,以及最後會不會儲存成脂肪,累積在體內。所以破解肥胖的密碼,即在於:搞清楚什麼樣的食物比例、什麼樣的運動,可以啟動身體的新陳代謝之後,就能輕鬆減肥了。
海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在其新書《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》中提出一個簡單易懂的每週「快速新陳代謝飲食」內容,目的在於誘發確切的生理轉變,點燃代謝之火。主要是從新陳代謝這個角度出發,教大家如何輪替高碳水化合物、高蛋白質、高脂肪這三種飲食,來「混淆」身體的新陳代謝,達到高速的減肥效果。
新陳代謝飲食:每周三階段進食模式
每星期採用三種進食模式:分成第一階段、第二階段和第三階段。這種階段性輪替持續四星期,包含身體在一個月內每種可能的生化狀態,男女都適用。
為什麼明明每一餐吃的已經很少了,就是瘦不下來?美國知名營養師表示,其實想瘦不用計算卡路里,只要「點燃代謝之火」自然有助於燃燒體內脂肪,想瘦不會是夢想!包括好萊塢大明星「翹臀珍」珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都是依循這套快速新陳代謝飲食法,成功甩肉!
啟動身體的新陳代謝 才能輕鬆減肥
嘗試各種減重方法卻失敗的人,包括做過每餐計算食物的卡路里、限制熱量攝取、測量BMI、每天慢跑、吃難吃的代餐等…,為什麼還是容易肥胖?關鍵問題不在於吃了多少熱量,而在於身體燃燒這些食物的速率到底有多快,以及最後會不會儲存成脂肪,累積在體內。所以破解肥胖的密碼,即在於:搞清楚什麼樣的食物比例、什麼樣的運動,可以啟動身體的新陳代謝之後,就能輕鬆減肥了。
海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在其新書《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》中提出一個簡單易懂的每週「快速新陳代謝飲食」內容,目的在於誘發確切的生理轉變,點燃代謝之火。主要是從新陳代謝這個角度出發,教大家如何輪替高碳水化合物、高蛋白質、高脂肪這三種飲食,來「混淆」身體的新陳代謝,達到高速的減肥效果。
新陳代謝飲食:每周三階段進食模式
每星期採用三種進食模式:分成第一階段、第二階段和第三階段。這種階段性輪替持續四星期,包含身體在一個月內每種可能的生化狀態,男女都適用。
潘洛依(Haylie Pomroy)提出促進新陳代謝必須做到的10件事,遵循這些規則,就 .... 本文摘自天下生活《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》 ...
潘洛依(Haylie Pomroy)在其新書《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》中提出一個簡單易懂的每週「快速新陳代謝飲食」內容,目的在於誘發 ...
這一篇要來比較深入談談新陳代謝飲食法(Fast Metabolism Diet,之後簡稱FMD)的運作與執行細節,在寫下去之前,我要先特別強調一下,我之前的 ...
這大概是我這輩子第一次會分享減肥文,這也是我這輩子第一次認真減肥,過去的N次總是虛晃一招,而運動其實對減肥是真的沒有太大的幫助,飲食 ...
透過快速新陳代謝的飲食療法 讓你 健康愉悅的減重 ... 不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食 ... 啟動你的新陳代謝使其加速,燃燒身體的脂肪.
一直以來,馬兒的體脂肪都很高,最高時有38-39%,近幾年為了對抗它,開始多些運動,但不是固定持續地運動,買了瑜珈課,卻常常受天候左右而不去 ...
書名:不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食,原文名稱:The Fast Metabolism Diet,語言:繁體中文,ISBN:9789570388824,頁數:320,出版 ...
2022年10月3日 — 快速新陳代謝飲食10件該做的事 · ➀一天吃5餐 · ➁每餐之間至少隔2.5個小時 · ➂一定要在起床後30分鐘內吃第一餐 · ➃初次做完整的28天 · ➄每個階段有 ...
2022年9月1日 — 先說什麼是FMD,全文是The Fast Metabolism Diet, 翻成中文就是「快速新陳代謝飲食」,這個減重方法是由美國知名營養師海莉·潘洛依創立的,她是許多名人 ...
2020年6月9日 — 飲食重點:這是高醣、適度攝取蛋白質、低脂肪的階段。 ☆建議食物:高碳營養的食物:糙米、糙米義大利麵、燕麥、藜麥;天然高醣水果:芒果、梨、蘋果、 ...
2022年8月22日 — 越吃越瘦的快速新陳代謝飲食(暢銷修訂版) ... 生活中少了美食,就沒有多大樂趣可言。節食不僅限制重重、枯燥乏味,更肯定功效不彰,因為你與生俱來的食物 ...
海莉的「快速新陳代謝飲食」法:. 建議每週的飲食內容,只要依循簡單易行、證實有效的計劃,2天內輪替4次,即可誘發確切生理轉變,點燃代謝之火,迅速燃燒脂肪。 ‧第一階段 ...
2022年12月4日 — 書籍介紹 · 第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺 · 第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉 ...
海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容,只要依循簡單易行、證實有效的計劃,28天內輪替4次,即可誘發確切生理轉變,點燃代謝之火,迅速燃燒脂肪。 ... 透過這套精心 ...
2016年7月19日 — 如果你想瘦身,可以試試看新陳代謝飲食法。在《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》一書中,提出促進新陳代謝必須做到的10件事,遵循這些規則, ...
2016年11月12日 — 規則1:你必須每天進食5 次,每週35 次。 · 規則2:除了睡覺期間,必須每3 至4 小時吃1 次。 · 規則3:你必須每天起床後30 分鐘內進食 · 規則4:你必須完整 ...
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胸痛別忽略,恐是心臟病、中風警訊,最新研究:飲食中含6食物,可降猝死風險
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