抓寶玩過頭,肌腱發炎了!3招拉筋操緩解
手機遊戲「寶可夢」掀起低頭抓寶風潮,但是,近來門診卻發現,已經有愈來愈多的寶可夢迷,開始出現後遺症,包括肌腱發炎、頸椎韌帶受傷,甚至引起足底筋膜炎或扭傷等意外情形。幾乎手和腳都遭殃,逃不過這一劫!
手機遊戲「寶可夢」掀起低頭抓寶風潮,卻傳出不少人肌腱發炎。(攝影/洪毓琪)寶可夢登台後,引起玩家一窩蜂抓「寶」,活力得中山脊椎外科醫院物理治療師孫偉傑表示,但是,過度低頭玩手機,卻可能導致頸椎韌帶及軟骨磨損,手指滑手機易引起關節磨損與肌腱發炎。行走忙捉寶時,膝蓋關節過度使用易引起肌腱炎,腳的部分則會引起足底筋膜炎或扭傷情形,玩家應當心這些「寶可夢症後群」上身!
低頭抓寶 小心頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶磨損
捉寶時,因長期反覆抬頭、低頭看手機,這個動作讓頸椎過度使用,導致頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶、軟骨的磨損,這也是「低頭族」很常見的症狀。當時間一久很容易引起頸椎骨刺,而當骨刺壓迫神經時,會出現神經症狀,引起手的痠麻無力及疼痛等不適。
手指停不下來 大拇指腫脹僵硬、指腱發炎
至於手指也停不下來,拼命滑手機則很容易引起大拇指的腫脹僵硬,孫偉傑表示,若還是置之不理繼續滑,會造成手指關節磨損,指腱發炎,患者有時會痛到好幾週無法使用手指,只要一動就痛,甚至會影響工作。
手機遊戲「寶可夢」掀起低頭抓寶風潮,但是,近來門診卻發現,已經有愈來愈多的寶可夢迷,開始出現後遺症,包括肌腱發炎、頸椎韌帶受傷,甚至引起足底筋膜炎或扭傷等意外情形。幾乎手和腳都遭殃,逃不過這一劫!
手機遊戲「寶可夢」掀起低頭抓寶風潮,卻傳出不少人肌腱發炎。(攝影/洪毓琪)寶可夢登台後,引起玩家一窩蜂抓「寶」,活力得中山脊椎外科醫院物理治療師孫偉傑表示,但是,過度低頭玩手機,卻可能導致頸椎韌帶及軟骨磨損,手指滑手機易引起關節磨損與肌腱發炎。行走忙捉寶時,膝蓋關節過度使用易引起肌腱炎,腳的部分則會引起足底筋膜炎或扭傷情形,玩家應當心這些「寶可夢症後群」上身!
低頭抓寶 小心頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶磨損
捉寶時,因長期反覆抬頭、低頭看手機,這個動作讓頸椎過度使用,導致頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶、軟骨的磨損,這也是「低頭族」很常見的症狀。當時間一久很容易引起頸椎骨刺,而當骨刺壓迫神經時,會出現神經症狀,引起手的痠麻無力及疼痛等不適。
手指停不下來 大拇指腫脹僵硬、指腱發炎
至於手指也停不下來,拼命滑手機則很容易引起大拇指的腫脹僵硬,孫偉傑表示,若還是置之不理繼續滑,會造成手指關節磨損,指腱發炎,患者有時會痛到好幾週無法使用手指,只要一動就痛,甚至會影響工作。
避免「寶可夢症後群」上身,物理治療師孫偉傑建議,可先變換身體姿勢與休息,或做伸展拉筋操,若不適症狀仍未緩解,則應看醫生或做物理治療。
新浪女人eLadies-抓寶玩過頭,肌腱發炎了!3招拉筋操緩解手機遊戲「寶可夢」掀起低頭抓寶風潮,但是,近來門診卻發現,已經有愈來愈多的寶可夢 ...
2016年8月11日 — 捉寶時,因長期反覆抬頭、低頭看手機,這個動作讓頸椎過度使用,導致頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶、軟骨的磨損,這也是「低頭族」很常見的症狀。當時間一久很 ...
2017年3月26日 — 振興醫院復健醫學科醫師黃永錚表示,這陣子門診出現不少因低頭抓寶導致的手部肌腱炎、頸部筋膜炎個案,且年齡大小都有,其中不少40多歲的患者,平常上班 ...
肌腱發炎多久會好手腕肌腱炎手指公筋膜炎肩膀肌腱炎肌腱炎伸展腳底肌腱炎肌腱炎開刀拉筋過度痛肌腱發炎如何治療拉筋入門 [no_relate_sql.name;block=a]
4種台灣特有「超級食物」吃起來!芭樂維生素C超多高麗菜營養CP值高"
隨著健康飲食風潮的興盛,「超級食物」(Superfood)一詞也備受矚目,大部分超級食物是植物性,含有豐富的植化素,具有抗氧...
不吃「油」,更難瘦!營養師揭油脂過少不僅受傷風險攀升還會內分泌失調
年節大魚大肉,也讓年後對於體重、體態的要求又開始攀上高峰,為了快速恢復好身材,不少民眾會吃水煮餐減肥。但營養師提醒,...
圖解》改善發炎按手肘、祛體內濕氣壓小腿...5大排毒穴位,常常按壓顧健康~
現代人的生活作息與飲食,很容易就會讓身體堆積毒素、廢物,到底我們該如何幫助排毒呢? photos放大顯示健談-五個排毒好穴道...
32%成年人患非酒精性脂肪肝!浸大研究:腸道膽汁酸具治療作用-香港財經時報
醫療健康|浸大一項研究發現,一種在人體腸道產生的膽汁酸「豬去氧膽酸」HDCA能減少肝臟脂肪積聚和發炎,顯示出對治療「非酒...
微辣小卷小米糕/心血管不再發炎!地中海飲食這樣吃護心、抗發炎、減肥
想要護心、抗發炎該怎麼吃呢?小卷搭配小米做成的地中海飲食或許是不錯的選擇!主廚陳之穎教大家製作「微辣小卷小米糕」,美...
台灣每4人就有1人有乾眼症!《營養學期刊》研究:多吃●●抑制發炎、穩定淚液層
photos放大顯示隨著3C產品盛行、工作型態改變,讓現代人普遍有用眼過度的問題,眼睛酸澀、乾眼更是家常便飯,根據統計,台灣...
降膽固醇、抗癌神級飲品配方曝光!黑豆、黃豆、紫米飯「這樣做」提高代謝率"
你有喝過豆榖漿嗎?營養師陳冠蓉表示,自己每天早上除了吃一般早餐外,都會儘量搭配1/3碗左右的水果再加一杯豆榖漿,尤其豆...