1天10分鐘,從下半身開始瘦!每天這樣捏捏小腿、腳掌,腿圍馬上少3公分
我自28歲遭遇重大車禍意外後,便一直深受頸部鞭打症所苦。而在眾多療法中,我選擇了不論何時何地都可以自己簡單執行,還可能改善任何身體不適症狀的「足部按摩」。
剛開始學習足部按摩時,除了頸部鞭打症以外,我身上還有許多其他不適症狀。自孩童時期起即有副鼻腔炎及體質虛弱的問題,長大後也非常容易感冒,幾乎每週都要到醫院報到。
當我開始進行足部按摩後,身體狀況漸漸有了好轉。只按摩了一次,足弓上的肉塊就消失了,腳底內側出現明顯的弧度。頭部及肩膀也變得輕盈,視線變得清晰無比。
大約兩年後,不只頸部鞭打症的重度症狀,副鼻腔炎也獲得根治,甚至擺脫長年困擾我的虛弱體質。在這期間我除了足部按摩,沒有做任何其他努力,卻能成功改善體質,效果真是太令人驚奇了。
連雙腳都變得緊實纖細,線條也變美了
持續做著足部按摩,我也確確實實地感受到自己的雙腿變細了,這真是會讓女性興奮無比的附加效果。原本只是期望恢復健康而每天不間斷地按摩,卻在某天偶然在鏡中看到自己的背影,發現自己的阿基里斯腱清楚地浮現了!
現在我的療術院裡,每一位接受足部按摩的人都會在施作前後各測量一次足根寬度,結果每個人的尺寸都變小了,沒有例外。而且X型腿、O型腿、扁平足、拇指外翻等症狀也都獲得改善。
五大基礎關鍵按摩
掌握以下幾個基礎按摩,就能有效提升體內代謝能力並促進血液循環,一隻腳只要5分鐘就能達到養生保健的功效。
1.刺激腎臟→輸尿管→膀胱反射區
方法:針對腎臟、輸尿管與膀胱的反射區,依序施予按壓及滑刮按摩。A~C為一組,重複進行2~3次。 作用:提升排毒機能。
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來源:繪虹企業2.刺激尿道反射區
方法:從腳踝往阿基里斯腱方向,用拇指指腹滑刮。重複2∼3次。 作用:排出體內老廢物質。
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來源:繪虹企業3.刺激生殖腺反射區
方法:用手指銳角針對整個腳跟做密集點狀刺激,每個點長按3秒鐘。 作用:改善手腳冰冷的問題。
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來源:繪虹企業4.按摩整個小腿
方法:從阿基里斯腱開始,像擰毛巾一樣往上用力按摩整個小腿。 作用:加強下半身血液向上運送的機能。
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來源:繪虹企業5.轉動腳踝
方法:小腿與腳跟著地,腳跟不離地好好轉動腳踝,順時針、逆時針各轉動5圈。 作用:促進下半身血液循環。
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來源:繪虹企業為什麼只按摩一次就能瘦這麼多?
腳位於離心臟最遠的位置,相對地站立時也離地面最近。由於重力的牽引,腳部也是人體最容易累積老廢物質的地方。
我自28歲遭遇重大車禍意外後,便一直深受頸部鞭打症所苦。而在眾多療法中,我選擇了不論何時何地都可以自己簡單執行,還可能改善任何身體不適症狀的「足部按摩」。
剛開始學習足部按摩時,除了頸部鞭打症以外,我身上還有許多其他不適症狀。自孩童時期起即有副鼻腔炎及體質虛弱的問題,長大後也非常容易感冒,幾乎每週都要到醫院報到。
當我開始進行足部按摩後,身體狀況漸漸有了好轉。只按摩了一次,足弓上的肉塊就消失了,腳底內側出現明顯的弧度。頭部及肩膀也變得輕盈,視線變得清晰無比。
大約兩年後,不只頸部鞭打症的重度症狀,副鼻腔炎也獲得根治,甚至擺脫長年困擾我的虛弱體質。在這期間我除了足部按摩,沒有做任何其他努力,卻能成功改善體質,效果真是太令人驚奇了。
連雙腳都變得緊實纖細,線條也變美了
持續做著足部按摩,我也確確實實地感受到自己的雙腿變細了,這真是會讓女性興奮無比的附加效果。原本只是期望恢復健康而每天不間斷地按摩,卻在某天偶然在鏡中看到自己的背影,發現自己的阿基里斯腱清楚地浮現了!
現在我的療術院裡,每一位接受足部按摩的人都會在施作前後各測量一次足根寬度,結果每個人的尺寸都變小了,沒有例外。而且X型腿、O型腿、扁平足、拇指外翻等症狀也都獲得改善。
五大基礎關鍵按摩
掌握以下幾個基礎按摩,就能有效提升體內代謝能力並促進血液循環,一隻腳只要5分鐘就能達到養生保健的功效。
1.刺激腎臟→輸尿管→膀胱反射區
方法:針對腎臟、輸尿管與膀胱的反射區,依序施予按壓及滑刮按摩。A~C為一組,重複進行2~3次。 作用:提升排毒機能。
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來源:繪虹企業2.刺激尿道反射區
方法:從腳踝往阿基里斯腱方向,用拇指指腹滑刮。重複2∼3次。 作用:排出體內老廢物質。
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來源:繪虹企業3.刺激生殖腺反射區
方法:用手指銳角針對整個腳跟做密集點狀刺激,每個點長按3秒鐘。 作用:改善手腳冰冷的問題。
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來源:繪虹企業4.按摩整個小腿
方法:從阿基里斯腱開始,像擰毛巾一樣往上用力按摩整個小腿。 作用:加強下半身血液向上運送的機能。
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來源:繪虹企業5.轉動腳踝
方法:小腿與腳跟著地,腳跟不離地好好轉動腳踝,順時針、逆時針各轉動5圈。 作用:促進下半身血液循環。
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來源:繪虹企業為什麼只按摩一次就能瘦這麼多?
腳位於離心臟最遠的位置,相對地站立時也離地面最近。由於重力的牽引,腳部也是人體最容易累積老廢物質的地方。
我自28歲遭遇重大車禍意外後,便一直深受頸部鞭打症所苦。而在眾多療法中,我選擇了不論何時何地都可以自己簡單執行,還可能改善任何身體不適症狀的「足部按摩」。
剛開始學習足部按摩時,除了頸部鞭打症以外,我身上還有許多其他不適症狀。自孩童時期起即有副鼻腔炎及體質虛弱的問題,長大後也非常容易感冒,幾乎每週都要到醫院報到。
當我開始進行足部按摩後,身體狀況漸漸有了好轉。只按摩了一次,足弓上的肉塊就消失了,腳底內側出現明顯的弧度。頭部及肩膀也變得輕盈,視線變得清晰無比。
大約兩年後,不只頸部鞭打症的重度症狀,副鼻腔炎也獲得根治,甚至擺脫長年困擾我的虛弱體質。在這期間我除了足部按摩,沒有做任何其他努力,卻能成功改善體質,效果真是太令人驚奇了。
連雙腳都變得緊實纖細,線條也變美了
持續做著足部按摩,我也確確實實地感受到自己的雙腿變細了,這真是會讓女性興奮無比的附加效果。原本只是期望恢復健康而每天不間斷地按摩,卻在某天偶然在鏡中看到自己的背影,發現自己的阿基里斯腱清楚地浮現了!
現在我的療術院裡,每一位接受足部按摩的人都會在施作前後各測量一次足根寬度,結果每個人的尺寸都變小了,沒有例外。而且X型腿、O型腿、扁平足、拇指外翻等症狀也都獲得改善。
五大基礎關鍵按摩
掌握以下幾個基礎按摩,就能有效提升體內代謝能力並促進血液循環,一隻腳只要5分鐘就能達到養生保健的功效。
1.刺激腎臟→輸尿管→膀胱反射區
方法:針對腎臟、輸尿管與膀胱的反射區,依序施予按壓及滑刮按摩。A~C為一組,重複進行2~3次。 作用:提升排毒機能。
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來源:繪虹企業2.刺激尿道反射區
方法:從腳踝往阿基里斯腱方向,用拇指指腹滑刮。重複2∼3次。 作用:排出體內老廢物質。
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來源:繪虹企業3.刺激生殖腺反射區
方法:用手指銳角針對整個腳跟做密集點狀刺激,每個點長按3秒鐘。 作用:改善手腳冰冷的問題。
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來源:繪虹企業4.按摩整個小腿
方法:從阿基里斯腱開始,像擰毛巾一樣往上用力按摩整個小腿。 作用:加強下半身血液向上運送的機能。
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方法:小腿與腳跟著地,腳跟不離地好好轉動腳踝,順時針、逆時針各轉動5圈。 作用:促進下半身血液循環。
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來源:繪虹企業為什麼只按摩一次就能瘦這麼多?
腳位於離心臟最遠的位置,相對地站立時也離地面最近。由於重力的牽引,腳部也是人體最容易累積老廢物質的地方。
1天10分鐘,從下半身開始瘦!每天這樣捏捏小腿、腳掌,腿圍馬上少3公分 ... 方法:從阿基里斯腱開始,像擰毛巾一樣往上用力按摩整個小腿。
專家更是表示腿圍較粗的人,90%都有腳趾懸空的問題,並解釋因為腳趾懸空走路會 ... 實測之後發現,短短兩週此女的大、小腿圍就減少1公分之多。
要看「大腿圍」、「小腿圍」、「腳踝圍」,三者寬度要呈現5:3:2。 ... 理想腿長比是身高(cm)x0.47,但如果腿沒有這麼長,當大腿長:小腿長=3:5的時候,腳看起來會較為纖長,讓 ... 像我們蒂芬妮才163公分,可是腿長讓她看起來像是麻豆啊!
我自28歲遭遇重大車禍意外後,便一直深受頸部鞭打症所苦。而在眾多療法中,我選擇了不論何時何地都可以自己簡單執行,還可能改善任何身體 ...
養生保健☀大腿☀防醫學院的研究指出,腿圍粗的人死亡機率低,擁有一 ... 圍最粗的民眾(超過40.6公分)也較小腿圍最細的民眾(不到35.3公分),總 ...
先po一張前後比較圖不管是想要瘦腿的dear~~ 還是減肥快要堅持不下去的dear們~ 或者是想知道Nikkie花多久的時間才辦 ... 這是2006年11月的Nikkie這時候大概是65kg (大腿最胖處的腿圍大概是63cm ) .... 小腿瘦了2公分了好像不要過度運動不要刺激它. .... 我就是靠你教的瘦大腿運動讓肉肉的大腿漸漸變小尤其是剪刀腳超有用的!!!
2022年9月12日 — 大腿圍:在大腿的最上面部分、臀部以下,要比腰圍小10 cm。 小腿圍:測量小腿最豐滿處,應比大腿圍小20 cm。 腳踝圍:應比小腿圍小10 cm。 上手臂圍 ...
2023年1月19日 — 只要睡前10分鐘,簡單幾招就能輕鬆瘦大腿,日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片,天天練居然大腿圍直接少掉13公分,不但躺著就能瘦的,還能順便 ...
2018年11月1日 — 國立陽明大學高齡與健康研究中心陳亮恭教授團隊,從1839位社區健康民眾資料發現,50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分,肌肉量可能不足,「該簡易 ...
2023年3月15日 — ... 公分以上才能擁有大長腿,這次就要來告訴你腿長的理想比,每個人的理想的腿長都不一樣,趕快算算看自己的腿 ... 腿圍最理想的比例為大腿圍:小腿圍:腳踝圍= ...
腳網上踢的動作就能鍛鍊腹斜肌、塑造腰部曲線,還能增加下半身血液循環、溫暖雙腳,日本美容編輯實測5天讓腰圍、下腹、臀腿一起瘦! ... 公分、臀部瘦0.5公分、小腿瘦0.5公分 ...
小腿圍33 - 標題[問題]大腿跟小腿圍比例...litocc:那我不就要哭哭了,體重46~47公斤大腿48公分小腿32~33公分04/30...pearlwater:161/60...
2020年10月26日 — 許光宏建議小腿/大腿的比值落在0.7以下,並進一步指出,全台小腿前1/4粗的民眾,小腿圍度大約落在35~36公分,所以理想的小腿圍度應小於35公分;如果 ...
腿部按摩手法身材比例中臂圍如何量度腿長臀圍尺寸腿打不直減小腿脂肪象腿dcard小臂圍減大脾脂肪 [no_relate_sql.name;block=a]
人人都能做的「剪刀腿蹲」!不傷膝蓋、燃脂增肌、穩定核心,正確訓練動作這樣做
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枕頭太高會要人命!醫警告「高度超過x公分」恐致中風4招教你挑選合適枕頭
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以每日更換的魔瘦彈力帶運動計畫鍛鍊出終極的身材超完美曲線剛剛好的肌肉和脂肪的比例,是決定女性美麗的重點!美體和防止老...
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脂效果,新例研究發現,只要5分鐘就可以,尤其是人體有70%的脂肪都集中於下身,只要刺激下半身肌肉,就可以做到最大化的減脂...
3D列印+人骨拼圖成功治療罕見顏面惡性腫瘤六歲童重拾笑容歡喜慶生
6歲的陳小弟,因持續半年右臉不對稱性突出至他院就醫,經電腦斷層檢查顯示右臉顴骨有一顆直徑約1.7公分的腫瘤,雖無疼痛、痠...
運動完忘記伸展是大忌!2招伸展運動教學告別全身痠痛&肌肉型小腿-好房網News
經常的伸展不僅可以幫助在運動前預防受傷,還能在運動後緩解肌肉痠痛,小編就來分享一些,適用於運動前後的伸展動作。健身前...
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烘焙老師麥田金從事烘焙工作24年,每天都忙到晚上10點,下班後才開始吃晚餐,吃飽之後就睡覺,日積月累之下,體型變得越來越...