35歲後,內分泌走下坡!6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨鬆、降膽固醇
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來源:dreamstime荷爾蒙對女性超級重要,不是只有更年期喔!女人的每個階段都需要荷爾蒙平衡。人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點,就跟荷爾蒙有關係!到底有哪些影響呢?又有哪些食物可以促進女性荷爾蒙分泌?
免疫學家陳昭妃表示,隨著年齡增長,人體雌激素分泌減少,植物性雌激素愈顯得重要。在35歲左右,婦女體內分泌的雌激素將會減少,需要額外補充。當女性到達50歲時,植物性雌激素將成為人體雌激素活動的主要源泉。
《植物荷爾蒙易被人體吸收》
女性隨著年齡的增長以及體內雌激素含量的下降,容易遭受某些疾病的困擾;然而,體內雌激素若是過高,卻又會引發癌症!因此,日常生活應以植物性飲食為主,讓蘊藏於其中的植物性雌激素幫助維持體內平衡。
陳昭妃強調,植物性飲食不僅安全無副作用,同時還蘊含大量的植物營養素、抗氧化劑和多醣體,進而協助預防由於身體自然老化等原因引起的多種疾病。
陳昭妃說,植物營養素中有一組營養物質被科學家稱為「植物荷爾蒙」,它的結構與人類荷爾蒙相似,因此很容易被人體吸收,並且能和人體自身的荷爾蒙協同工作。植物荷爾蒙遠不像人類荷爾蒙那樣有刺激性,可以無副作用地提供相似的裨益。
許多植物荷爾蒙在人體內像雌激素一樣地工作,因此被稱為植物性雌激素。它們對女性特別有利,尤其是在青春期和生育期。植物性雌激素還能幫助婦女維持強健的骨骼、富有彈性的肌膚、穩定的血壓和健康的膽固醇指數。
《大豆、銀杏、覆盆莓富含植物雌激素》
更年前期因為雌激素的不穩定,會引發許多不適症狀,此外,女性在這段時期內也容易產生壓力。壓力會觸發體內合成和分泌腎上腺素,如此會大量消耗體內的維生素C,抑制體內的免疫反應。
因此,陳昭妃建議更年前期女性,需要加倍攝取富含維生素C的植物性食物。植物性食物中還有大量膳食纖維,能幫助調節體內荷爾蒙,豐富的植物性蛋白質,同樣也能幫助更年期女性穩定情緒,預防更年後期容易發生的骨質疏鬆症。
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來源:dreamstime荷爾蒙對女性超級重要,不是只有更年期喔!女人的每個階段都需要荷爾蒙平衡。人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點,就跟荷爾蒙有關係!到底有哪些影響呢?又有哪些食物可以促進女性荷爾蒙分泌?
免疫學家陳昭妃表示,隨著年齡增長,人體雌激素分泌減少,植物性雌激素愈顯得重要。在35歲左右,婦女體內分泌的雌激素將會減少,需要額外補充。當女性到達50歲時,植物性雌激素將成為人體雌激素活動的主要源泉。
《植物荷爾蒙易被人體吸收》
女性隨著年齡的增長以及體內雌激素含量的下降,容易遭受某些疾病的困擾;然而,體內雌激素若是過高,卻又會引發癌症!因此,日常生活應以植物性飲食為主,讓蘊藏於其中的植物性雌激素幫助維持體內平衡。
陳昭妃強調,植物性飲食不僅安全無副作用,同時還蘊含大量的植物營養素、抗氧化劑和多醣體,進而協助預防由於身體自然老化等原因引起的多種疾病。
陳昭妃說,植物營養素中有一組營養物質被科學家稱為「植物荷爾蒙」,它的結構與人類荷爾蒙相似,因此很容易被人體吸收,並且能和人體自身的荷爾蒙協同工作。植物荷爾蒙遠不像人類荷爾蒙那樣有刺激性,可以無副作用地提供相似的裨益。
許多植物荷爾蒙在人體內像雌激素一樣地工作,因此被稱為植物性雌激素。它們對女性特別有利,尤其是在青春期和生育期。植物性雌激素還能幫助婦女維持強健的骨骼、富有彈性的肌膚、穩定的血壓和健康的膽固醇指數。
《大豆、銀杏、覆盆莓富含植物雌激素》
更年前期因為雌激素的不穩定,會引發許多不適症狀,此外,女性在這段時期內也容易產生壓力。壓力會觸發體內合成和分泌腎上腺素,如此會大量消耗體內的維生素C,抑制體內的免疫反應。
因此,陳昭妃建議更年前期女性,需要加倍攝取富含維生素C的植物性食物。植物性食物中還有大量膳食纖維,能幫助調節體內荷爾蒙,豐富的植物性蛋白質,同樣也能幫助更年期女性穩定情緒,預防更年後期容易發生的骨質疏鬆症。
人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點,就跟荷爾蒙有關係!到底有哪些 ... 35歲後,內分泌走下坡!6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨鬆、降膽固醇 ...
陳昭妃強調,除了癌症,植物性雌激素還能降低心臟病及骨質疏鬆症的發生、減少更年期的不適。研究顯示,植物性雌激素能減少低密度脂蛋白膽固醇 ...
更年期對自己好一點~吃黃豆燉花生補身體! 2016-11-30華人健康 ... 35歲後,內分泌走下坡!6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨鬆、降膽固醇. 2016-08-26台灣好 ...
... 影響呢?又哪些食物可以促進女性荷爾蒙分泌? ... 研究顯示,植物性雌激素能減少低密度脂蛋白膽固醇,同樣有助於預防骨質的分解。富含植物性 ...
35歲後,內分泌走下坡!6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨松 ... 研究顯示,植物性雌激素能減少低密度脂蛋白膽固醇,同樣有助於預防骨質的分解 ...
大蒜這樣吃最暢通血管、降膽固醇,但配這杯小心胃痛 · 糖尿病飲食怎麼吃?7種抗 .... 35歲後內分泌開始走下坡!3營養素平衡女性荷爾蒙 ... 暈眩、焦慮、肩頸痛、想吐、耳鳴、掉髮、頭痛以及注意力不集中,各種身體不適的症狀。 ... 製品之外,還有許多食物以及營養素,能夠平衡對於女性來說十分重要的女性荷爾蒙。
荷尔蒙对女性超级重要,不是只有更年期喔!女人的每个阶段都需要荷尔蒙平衡。人说30岁是女性年轻与衰老的转折点,就跟荷尔蒙有关系!到底有哪些影响呢?
女性荷爾蒙除了影響皮膚,也與月經、生育有關,甚至具有製造好的膽固醇、減少壞的膽固醇, ... 與身體對話 ... 根據醫學研究指出,20歲到40歲是女性荷爾蒙分泌最充分,也最穩定的時期,而40歲之後則開始走下坡,到了更年期更是快速下滑。 ... 營養不良、過度減肥或壓力過大等,都是導致女性內分泌失調、荷爾蒙提早失衡的主因。
李(John Lee, M.D.)講述 謝美芳 譯女性荷爾蒙黃體素(Progesterone)可以保護婦女不得到癌症。因為卵巢是同時製造這兩種女性荷爾蒙的。 ... 其分子比膽固醇的分子還小,可溶於脂肪,經由肌膚到血液,附在紅血球上, ... 停止製造荷爾蒙,黃體素值更降為零,而雌激素只降低了40%到60%,因為身體 ... 28~38歲(內分泌開始走下坡).
2016年8月26日 — 因此,陳昭妃建議更年前期女性,需要加倍攝取富含維生素C的植物性食物。植物性食物中還有大量膳食纖維,能幫助調節體內荷爾蒙,豐富的植物性蛋白質,同樣 ...
又哪些食物可以促進女性荷爾蒙分泌? ... 研究顯示,植物性雌激素能減少低密度脂蛋白膽固醇,同樣有助於預防骨質的分解。富含植物性 ..., 35歲後,內分泌走下坡!6食物幫 ...
肥胖也是造成賀爾蒙失調的原因之一,然而某些女性為了減重而選擇餐餐水煮,只吃青菜或是飲食完全避開含有油脂的食物,但由於蛋白質和膽固醇是合成荷爾蒙的原料,故此種飲食 ...
2017年7月5日 — 35歲後,內分泌走下坡!6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨鬆、降膽固醇 · 更年期骨鬆、熱潮紅...「荷爾蒙治療」會致癌? · 十大死因過半與「代謝症候群」 ...
2019年9月11日 — 35歲後,內分泌走下坡!6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨鬆、降膽固醇. 台灣好食材| 文/呂方平‧圖片來源《營養師教你跟著四季吃健康》. 荷爾蒙 ...
2017年5月1日 — 延伸閱讀 · 35歲後,內分泌走下坡!6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨鬆、降膽固醇 · 大腸癌、心血管疾病、糖尿病...都跟它有關!避開2種最常見的「環境 ...
2022年3月15日 — 膽固醇是合成性荷爾蒙的前驅物質,而動物性食物含有許多飽和脂肪、膽固醇,攝取過量易增加乳癌風險。 此外,環境荷爾蒙具有堆積在油脂的特性,身為「 ...
2016年3月31日 — 吃對沒煩惱!更年期必吃9大食物 · 35歲後,內分泌走下坡!6食物幫身體補充「女性荷爾蒙」防骨鬆、降膽固醇 · 焦慮、盜汗、熱潮紅...改善更年期症候群,不 ...
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