秋天睡不好?吳明珠:喝抗壓蘋果茶助好眠
暑假接近尾聲,門診發現,學童因失眠求診病例有明顯增加趨勢。中醫師指出,雖然失眠成因很多,但問診卻發現,許多孩童因長期使用3C產品,酷愛滑手機「抓寶」,不僅造成失眠症狀加劇,甚至有憂慮焦躁情緒困擾,值得大家重視。
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/41751/108294.jpg)
女中醫師吳明珠指出,失眠並非是單純睡不好的問題,而是有發展性的。基本上,如果失眠情況少於1個月者,稱為短暫性失眠,成因多與壓力有關,但若大於1個月以上,且症狀一直未改善者, 則稱為長期慢性失眠,不容小覷。
抗壓蘋果茶 清肝明目
失眠在傳統中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一,輕者有入睡困難,有眠淺易醒,有醒後難入眠,有眠續斷,嚴重者可整夜無法入眠。唯有改變生活習慣、緩解壓力,並且找出原因,才可釜底抽薪改善失眠。
特別是中醫藥膳飲食,可調整體質輔助改善失眠困擾,且沒有藥物成癮問題。建議平日可多用「抗壓蘋果茶」改善失眠,以及憂慮焦躁情緒。
1.材料:千里光3錢、玫瑰花3錢、枸杞子3錢、薄荷5分、蘋果丁半個。
2.做法:將材料放入紗布袋裏,擱置保溫杯中,以沸水沖泡,浸泡10分鐘後,取出藥包,放入切成小丁的蘋果,並加少許蜂蜜調味。
3.功效:疏肝解鬱,清肝明目。適用於情志鬱悶,口乾舌燥、乾眼症及失眠。
暑假接近尾聲,門診發現,學童因失眠求診病例有明顯增加趨勢。中醫師指出,雖然失眠成因很多,但問診卻發現,許多孩童因長期使用3C產品,酷愛滑手機「抓寶」,不僅造成失眠症狀加劇,甚至有憂慮焦躁情緒困擾,值得大家重視。
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/41751/108294.jpg)
女中醫師吳明珠指出,失眠並非是單純睡不好的問題,而是有發展性的。基本上,如果失眠情況少於1個月者,稱為短暫性失眠,成因多與壓力有關,但若大於1個月以上,且症狀一直未改善者, 則稱為長期慢性失眠,不容小覷。
抗壓蘋果茶 清肝明目
失眠在傳統中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一,輕者有入睡困難,有眠淺易醒,有醒後難入眠,有眠續斷,嚴重者可整夜無法入眠。唯有改變生活習慣、緩解壓力,並且找出原因,才可釜底抽薪改善失眠。
特別是中醫藥膳飲食,可調整體質輔助改善失眠困擾,且沒有藥物成癮問題。建議平日可多用「抗壓蘋果茶」改善失眠,以及憂慮焦躁情緒。
1.材料:千里光3錢、玫瑰花3錢、枸杞子3錢、薄荷5分、蘋果丁半個。
2.做法:將材料放入紗布袋裏,擱置保溫杯中,以沸水沖泡,浸泡10分鐘後,取出藥包,放入切成小丁的蘋果,並加少許蜂蜜調味。
3.功效:疏肝解鬱,清肝明目。適用於情志鬱悶,口乾舌燥、乾眼症及失眠。
暢通腸胃不便祕喝蘋果香蕉汁. 華人健康網 ... 做法:將香蕉去皮,切成丁備用;蘋果洗淨切塊,去籽切塊。兩者加入榨汁 ... 外食族秋天必吃這1顆排毒養身全靠它華人健康網. 前彎練柔軟 ... (夏明珠報導)F-35是全球最昂貴戰機... 相識7天 ...
1 天前 - 陕西洛川漫山遍野硕果累累压枝头(供图洛川县委宣传部) 正值金秋时节,50万亩红彤彤的苹果挂满枝头,装饰着洛川大塬,点缀着洛川果农丰收愿景 ...
山东沂源:苹果丰收醉金秋 .... 17种抗癌药入医保价格降了多少? 何时能买到? 黑龙江规定"餐前消费确认"能否避免景区天价消费 · 家长用超标电动车孩子被扣“道德 ...
2016年8月29日 — 建議平日可多用「抗壓蘋果茶」改善失眠,以及憂慮焦躁情緒。 1.材料:千里光3錢、玫瑰花3錢、枸杞子3錢、薄荷5分、蘋果丁半個。 2.做法:將材料放入紗 ...
2016年8月29日 — 建議平日可多用「抗壓蘋果茶」改善失眠,以及憂慮焦躁情緒。 1.材料:千里光3錢、玫瑰花3錢、枸杞子3錢、薄荷5分、蘋果丁半個。 2.做法:將材料放入紗 ...
2023年11月18日 — 氰化鉀購買台灣(微信43317932)氰化鉀購買台灣、氰化鉀購買台灣网购拼多多禁药品暗号大全、氰化鉀購買台灣哪有迷催水批发网上商城。
2023年11月25日 — 上海洋酒资源(少妇熟女学生妹模特上门资源)接待微信电话·198-5565-0230·}同城附近可约快速安排面到付款kxGhH15542.
免費網路電視直播tvbimpulsivity中文離線追劇apptvb外國動畫pearl news 2018低調測驗幼稚的人寂寞怎麼辦無線財經台女主播港生活港享受邵珮詩 生技產業 藥品開發 生技廣播 心血管 疾病健康養生 消費生活 000萬元
維生素C食物有哪些?芭樂、蘋果都輸了維生素C排行一次看|香椿|糯米椒
維生素C食物有哪些?維生素C能美白、抗氧化,能中和有害自由基,還能幫助增加膠原蛋白生成、預防老化,很多人想補充維生素C...
防血管收縮要喝「這碗家常湯」!營養師推1湯品:護心血管、提升免疫力"
秋冬氣溫變化大是心血管疾病的好發季節,也因此護心、護心管就變得非常重要!營養師劉怡里表示,民眾若想預防心血管收縮,可...
秋天掉髮量竟是春天4倍!減少掉髮,藥師告訴你:從「洗對頭髮」開始
photos放大顯示入秋之後,你也發現「掉髮」的情形似乎更加嚴重了嗎?日本醫學博士根來秀行指出,秋天的掉髮量是春天的4倍,...
瘦小腹必吃6大水果!營養師:吃水果消水腫、燃燒脂肪「剷小腹」冠軍是它"
小腹好大,該怎麼辦?營養師朱瑞君表示,水果當中的豐富植化營養素可以幫助脂肪代謝,其中又以水蜜桃、葡萄柚、哈密瓜、蘋果...
好運棗上門!蜜棗養顏美白穩血壓維生素C是蘋果20倍挑選祕訣看過來
喜迎春節,到處充滿著年節歡樂氣氛,蜜棗是春節期間應景水果之一,有「棗到幸福」、「好運棗上門」的吉祥寓意,自用、賀禮兩...
不是橘子!專家推薦1水果「維生素C是蘋果80倍」,降血壓膽固醇、防癌又護心血管
奇異果酸甜的滋味受到許多人喜愛,但它的營養價值更是不容小覷,根據台灣癌症基金表示,美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇...
工作愈忙人愈胖?營養師曝光「壓力肥」有6特徵大推5類抗壓營養素必吃!"
春節連假長達10天,不少民眾面對連續假期前需處理堆積如山的工作,忙的很累,卻沒變瘦,反而愈忙愈胖,不僅懷疑自己是不是屬...
柳丁只排第7!營養師公布「維生素C水果排名」,冠軍是奇異果2倍、能護心防糖尿病
我們都知道吃水果可以補充大量維生素C,但是哪種水果的含量最高呢?營養師李婉萍就分享了維生素C水果含量排行榜,而拔下頭籌...