淺眠、常疲倦...自律神經失調，問題出在心、肝！女中醫不藏私，4種茶安神助眠

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「之前有個患者做股市操盤，每天都很緊張、壓力很大，他說一緊張就拉肚子，一天要跑6～7次廁所，止瀉藥一停就發作到受不了。」專精內科調養的中醫師陳曉萱說：「像這樣的狀況，就可能是自律神經失調導致的腸躁症。」 

自律神經失調症狀百百種，表現在每個人身上都不一樣。 

在A身上，可能是心悸、呼吸困難；在B身上，則可能肩膀僵硬、偏頭痛；換到C，又變成眼睛疲勞、視力模糊、手腳多汗。甚至更嚴重一些，產生恐慌、換氣過度（患者產生暈眩、胸痛、呼吸越來越快，最後可能導致昏厥）等狀況。 

陳曉萱表示，若你感覺自己長期處在「亞健康」的狀態，這裡痛那裡也不舒服，又檢查不出什麼嚴重的病；或者你有某個症狀反覆出現，吃藥、看病都看不好，困擾你很久了，就要考慮是自律神經失調！ 

中醫在治療上的優勢 

中醫學擅於調養全方位，透過脈診能得知身體內部確切受損的病位，再針對不同患者的體質寒熱、虛實以及病程變化有系統地重整健康。當面對病症複雜的自律神經失調，不妨考慮借重中醫之長。 

調理所需時間視個人狀況而定，陳曉萱說，有些人1～2周就能見效，有些人則需3個月至半年。 

自律神經失調，問題出在心、肝 

西醫談自律神經失調的原因，多半指向壓力與長久緊張的情緒，當心理再也無法平衡，生理就會爆發疾病。或者女性因生理週期的荷爾蒙變化，使自律神經連帶受到干擾。陳曉萱指出，在中醫的觀念裡認為自律神經引起的諸多症狀，主要與心、肝的運作有關： 

心藏神，主氣血運行，中醫裡指的心不單只是「心臟」，還涉及情緒、思維等。若心的功能弱，會使記憶力下降、睡眠淺或多夢、思路也不清晰。心功能弱，則全身氣血不通暢，自律神經失調症狀便顯現在外。 

肝藏血，主疏泄，意思是負責疏通全身氣血，使人全身器官的功能得以正常運作。肝同時負責調控情緒和神經、循環系統，一個人若肝功能弱，則氣血鬱結，人也會煩躁易怒且容易感到疲倦。另外，許多患者常會腸胃不適，其實多半也為肝的問題，將肝調養好後，腸胃問題就會一併改善。 

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陳曉萱醫師的養生良方 

超有效！對症穴道按摩 

時間不限，若有以下不適，即可按摩直到狀況緩解為止。 

內關穴

對症：心悸、胸悶、胃痛時 位置：三指併攏，放在另一手的手腕內側，無名指正好抵著手掌與手腕交界處的橫紋，此時食指的位置即為「內關」穴。 

神門穴

對症：焦慮、睡眠不安穩、食慾不振 位置：手掌與手腕交界處的橫紋，靠近小指那側即為「神門」穴。 

超簡單！一日漢方茶飲 

準備1個燜燒罐，將中藥材放入後注入沸水，燜泡20分鐘後即可飲用。水量不拘，喝完可回沖。 

效用

中草藥方

安神助眠

百合2錢、柏子仁2錢、酸棗仁2錢、遠志2錢

舒壓

玫瑰花2錢、陳皮1錢、鬱金1錢、甘草1錢 （可適量加入紅棗增添風味）

舒緩頭痛

荊芥2錢、川芎2錢、紅棗2錢、吳茱萸2錢

胃酸過多

浙貝母2錢、海螵蛸2錢、蘆根2錢

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諮詢專家_陳曉萱

現任：愛群中醫診所院長

學經歷：中國醫藥大學學士後中醫學系台灣中醫家庭醫學會理事台北市立聯合醫院陽明院區中醫科總醫師民生榮星中醫診所醫師