胃酸過多、胃脹氣嗎? 當心你吃錯了
photos放大顯示
(健康醫療網/記者關嘉慶報導)現代人工作繁忙,經常三餐不定時,以致出現腸胃功能障礙,不是胃酸分泌過多,就是出現胃腸脹氣的困擾;營養師提醒,想要使胃腸能夠恢復正常功能,除了三餐要定時定量,不要暴飲暴食之外,對於難以消化的食物,或是會脹氣的食物,就不要空腹時食用。
牛奶、豆漿、優酪乳、地瓜、洋蔥、蒜頭易產氣
吃早餐應該要注意所吃的食物是否適合空腹食用,很多人會喝杯牛奶或是豆漿及優酪乳,但是,最好是能搭配麵包、吐司、包子或饅頭。台灣癌症基金會鄭欣宜營養師指出,牛奶或是豆漿及優酪乳都是容易產氣的食物,還有地瓜、洋蔥與蒜頭也容易產氣,腸胃道功能不好時,就不宜空腹食用,否則就容易脹氣。
空腹宜吃麵包、吐司、包子、饅頭、蒸蛋、嫩豆腐
鄭欣宜營養師建議,早晨空腹的第一餐,最好是能吃麵包、吐司、包子或饅頭,再搭配牛奶或是豆漿及優酪乳,而且吃蛋白質食物也比較好消化;雞蛋則不要煮太久,蒸蛋較易消化,茶葉蛋或是鐵蛋就不適宜,以免蛋白質變性,也可吃嫩豆腐,會比較好消化。
橘子、檸檬、鳳梨、香蕉不宜空腹吃
為了吃得更健康,很多人會喜歡以水果做為點心,對已經有腸胃功能障礙時,空腹時吃水果也得要有所選擇。鄭欣宜營養師表示,例如柑橘類水果橘子與檸檬,或是鳳梨,就不宜在空腹時食用,因為吃太多酸性水果,更會刺激胃酸分泌;而香蕉含有抗性澱粉,較不易消化,也不宜空腹吃。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
當心你吃錯了!! 現代人工作繁忙,經常三餐不定時,以致出現腸胃功能障礙,不是胃酸分泌過多,就是出現胃腸脹氣的困擾;營養師提醒,想要使胃腸能夠恢復正常功能, ...
(健康醫療網/記者關嘉慶報導)現代人工作繁忙,經常三餐不定時,以致出現腸胃功能障礙,不是胃酸分泌過多,就是出現胃腸脹氣的困擾;營養師 ...
腸胃功能不好的人群最容易出現胃部反酸的情況,精神焦慮緊張或是飲食不當都會導致胃酸分泌過多,形成反酸。除此之外,慢性胃炎、胃或十二指腸 ...
2019年11月19日 — 過多的胃酸逆流就會產生胃部灼熱感、胸痛及胸部不舒服,甚至嘴巴有酸酸、苦苦的味道,嚴重時也會有吞嚥不順利的感覺。大家都常常聽到胃酸逆流, ...
典型症狀:胃酸逆流(飯後或空腹太久的時候覺得喉嚨、嘴巴酸酸的)、胸口灼熱(火燒心),或是常常打嗝、脹氣、消化不良。 · 非典型症狀(門診也相當常見):包含慢性咳嗽、 ...
2018年5月7日 — 胃再好的人也受不了!7種食物吃太多當心火燒心 · 合理搭配飲食-飲食上應以清淡食物為主,不吃油膩食物,戒菸戒酒,少食辛辣、過冷過熱食物,少喝濃茶、 ...
2016年10月16日 — 胃酸過多、胃脹氣嗎? 當心你吃錯了 ; 牛奶、豆漿、優酪乳、地瓜、洋蔥、蒜頭易產氣 ; 空腹宜吃麵包、吐司、包子、饅頭、蒸蛋、嫩豆腐 ; 橘子、檸檬、鳳梨、 ...
2018年9月28日 — 典型症狀:胃酸逆流(飯後或空腹太久的時候覺得喉嚨、嘴巴酸酸的)、胸口 ... 使胃酸分泌過多,而盡量不要喝碳酸飲料或是過甜的飲料,也可以避免胃 ...
2016年10月17日 — 胃酸過多、胃脹氣嗎? 當心你吃錯了 · 牛奶、豆漿、優酪乳、地瓜、洋蔥、蒜頭易產氣. 吃早餐應該要注意所吃的食物是否適合空腹食用,很多人會喝杯牛奶或是 ...
2016年10月17日 — 鄭欣宜營養師建議,早晨空腹的第一餐,最好是能吃麵包、吐司、包子或饅頭,再搭配牛奶或是豆漿及優酪乳,而且吃蛋白質食物也比較好消化;雞蛋則不要煮太久 ...
饅頭吐司哪個好孔子饅頭門市饅頭麵包差別吃蘋果胃痛消除胃氣養胃保健食品饅頭脹氣脹氣食物孔子饅頭訂購單孔子饅頭子貢店 [no_relate_sql.name;block=a]
9種異常指甲看出健康警訊!指甲「這處」出現白色:當心腎臟病慢性腎衰竭
快看看你的指甲,它正在透露你的身體健康狀況!醫師表示,當體內營養不良,或各種器官及免疫力出現異常時,指甲常會合併出現...
阿沁老婆「花花」自曝罹厭食症,暴瘦僅剩29公斤!病態審美觀...7類危險族群要當心...
F.I.R.飛兒樂團前團員阿沁的老婆網紅「花花」李汶靜,非法持有大麻,家中被搜出大麻煙草和吸食器。3/13依毒品罪移送台北地檢...
不吃早餐當心犯胃病來份冬日暖胃早餐吧(組圖)-食譜-燕麥-歐姆蛋-三明治-看中国
用美食開啟活力的一天。看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]在冬季寒冷的早晨起床,總是容易顯得懶洋洋,難以迅速啟動身體的靈...
大腦慢性發炎,當心憂鬱症找上身!比B群、魚油更有效的飲食療法是...
photos放大顯示常有病人詢問,得到憂鬱症,除了吃藥以外,還有沒有什麼方法可以改善?「心理治療」最被推薦,但台灣社會普遍...