70%疾病都是「嘴巴呼吸」造成的!一天5分鐘健口操,呼吸對了就不生病
photos放大顯示
你平常會用鼻子呼吸,還是嘴巴呼吸呢?要是回答「大概是嘴巴」的人,問題可就嚴重了。
就連回答「有時用鼻子呼吸,有時用嘴巴呼吸」的人,問題也不輕。簡單來說,問題出在「你使用身體的方法並不正確」。
本來,呼吸就應該透過鼻子來進行。對於我們哺乳類而言,鼻子就是用來呼吸的器官,嘴巴則是用來飲食的器官。就結構面而言,用嘴巴呼吸是錯誤的呼吸方式。
順便提醒大家,回答「我都用鼻子呼吸」的人,也不能疏忽大意。因為,就算你頭腦裡想著用鼻子呼吸,但實際上用嘴巴呼吸的人並不在少數。
你用鼻子呼吸嗎?或者是「隱性嘴巴呼吸」一族而不自知呢?快利用以下檢查表,為自己的呼吸方式做個徹底健檢吧!
□嘴巴總是一直張開 □嘴巴一閉上,下巴就會出現酸梅狀的皺褶 □下唇突出 □嘴唇容易乾裂 □吃東西會發出聲音 □起床時喉嚨會痛 □左右眼一大一小 □會打呼或磨牙 □嚴重口臭 □有抽菸習慣 □會從事激烈運動 □看起來有暴牙 □舌頭兩側呈現波浪狀 □舌頭上會有厚重舌苔 □容易流鼻血
只要一直有用嘴巴呼吸的習慣,生病的風險將一步步升高。我認為人之所以生病,有70%都是嘴巴呼吸引起的。現在就來舉幾個列子。
例如,以氣喘為首的呼吸器官疾病。 鼻炎、花粉症、化學物質過敏症這類的過敏性疾病。 異位性皮膚炎、乾癬、掌蹠膿疱症等皮膚病。 關節風濕病與潰瘍性大腸炎等自體免疫性疾病。 過敏性腸道症候群、憂鬱症、恐慌症這方面的精神疾病。
以上是最常見的疾病,更進一步深入探討,還有打呼、口乾症、蛀牙、流感……族繁不及備載。我長年都在診療罹患這些疾病的患者,後來發現這些患者幾乎都是用嘴巴在呼吸。
風濕病、異位性皮膚炎、氣喘……全都是嘴巴呼吸造成的
「嘴巴一直張開,病原菌就會大搖大擺闖進來!」--實在有太多人對於這點一無所知。
舉例來說,一提到牙齦炎或牙周病的預防及解決方法,大家會想到什麼?大概就是仔細刷牙、去除齒垢、注意飲食……等。我想幾乎沒有人會提出「避免用嘴巴呼吸」這個解決對策。
但事實上,這才是最單純且有效的解決方法。
用嘴巴呼吸會使口中變乾燥,使唾液減少。這樣一來,唾液便無法充分達到殺菌、消毒的作用。結果壞菌就會在口中增殖,引起口臭及牙齦炎。
嘴巴呼吸不只會影響口腔健康,也會帶給喉嚨不良影響。咽頭這個部位存在著「咽頭扁桃」、「口蓋扁桃」、「舌扁桃」等淋巴組織,若用嘴巴呼吸,這些組織就會有病原菌長驅直入。
淋巴組織一旦受壞菌侵犯,免疫系統就會出現異常。一提到因免疫系統異常所引發的疾病─沒錯,方才提到的風濕病就是代表性的一例。
「過敏」也與免疫系統息息相關。異位性皮膚炎就是淋巴球過多,免疫系統出現不正常反應所引起的疾病。氣喘也一樣,因為氣管過度反應造成黏膜腫脹,氣道變狹窄,進而使人喘不過氣的疾病。此時若再經由嘴巴呼吸,吸入摻雜有害物質的空氣,將使症狀愈來愈惡化。
嘴巴呼吸與鼻子呼吸,哪裡不一樣?
嘴巴呼吸這種呼吸法,在面對外敵時將毫無防備。相對於此,鼻子呼吸則具有極優異的防禦系統。
photos放大顯示
你平常會用鼻子呼吸,還是嘴巴呼吸呢?要是回答「大概是嘴巴」的人,問題可就嚴重了。
就連回答「有時用鼻子呼吸,有時用嘴巴呼吸」的人,問題也不輕。簡單來說,問題出在「你使用身體的方法並不正確」。
本來,呼吸就應該透過鼻子來進行。對於我們哺乳類而言,鼻子就是用來呼吸的器官,嘴巴則是用來飲食的器官。就結構面而言,用嘴巴呼吸是錯誤的呼吸方式。
順便提醒大家,回答「我都用鼻子呼吸」的人,也不能疏忽大意。因為,就算你頭腦裡想著用鼻子呼吸,但實際上用嘴巴呼吸的人並不在少數。
你用鼻子呼吸嗎?或者是「隱性嘴巴呼吸」一族而不自知呢?快利用以下檢查表,為自己的呼吸方式做個徹底健檢吧!
□嘴巴總是一直張開 □嘴巴一閉上,下巴就會出現酸梅狀的皺褶 □下唇突出 □嘴唇容易乾裂 □吃東西會發出聲音 □起床時喉嚨會痛 □左右眼一大一小 □會打呼或磨牙 □嚴重口臭 □有抽菸習慣 □會從事激烈運動 □看起來有暴牙 □舌頭兩側呈現波浪狀 □舌頭上會有厚重舌苔 □容易流鼻血
只要一直有用嘴巴呼吸的習慣,生病的風險將一步步升高。我認為人之所以生病,有70%都是嘴巴呼吸引起的。現在就來舉幾個列子。
例如,以氣喘為首的呼吸器官疾病。 鼻炎、花粉症、化學物質過敏症這類的過敏性疾病。 異位性皮膚炎、乾癬、掌蹠膿疱症等皮膚病。 關節風濕病與潰瘍性大腸炎等自體免疫性疾病。 過敏性腸道症候群、憂鬱症、恐慌症這方面的精神疾病。
以上是最常見的疾病,更進一步深入探討,還有打呼、口乾症、蛀牙、流感……族繁不及備載。我長年都在診療罹患這些疾病的患者,後來發現這些患者幾乎都是用嘴巴在呼吸。
風濕病、異位性皮膚炎、氣喘……全都是嘴巴呼吸造成的
「嘴巴一直張開,病原菌就會大搖大擺闖進來!」--實在有太多人對於這點一無所知。
舉例來說,一提到牙齦炎或牙周病的預防及解決方法,大家會想到什麼?大概就是仔細刷牙、去除齒垢、注意飲食……等。我想幾乎沒有人會提出「避免用嘴巴呼吸」這個解決對策。
但事實上,這才是最單純且有效的解決方法。
用嘴巴呼吸會使口中變乾燥,使唾液減少。這樣一來,唾液便無法充分達到殺菌、消毒的作用。結果壞菌就會在口中增殖,引起口臭及牙齦炎。
嘴巴呼吸不只會影響口腔健康,也會帶給喉嚨不良影響。咽頭這個部位存在著「咽頭扁桃」、「口蓋扁桃」、「舌扁桃」等淋巴組織,若用嘴巴呼吸,這些組織就會有病原菌長驅直入。
淋巴組織一旦受壞菌侵犯,免疫系統就會出現異常。一提到因免疫系統異常所引發的疾病─沒錯,方才提到的風濕病就是代表性的一例。
「過敏」也與免疫系統息息相關。異位性皮膚炎就是淋巴球過多,免疫系統出現不正常反應所引起的疾病。氣喘也一樣,因為氣管過度反應造成黏膜腫脹,氣道變狹窄,進而使人喘不過氣的疾病。此時若再經由嘴巴呼吸,吸入摻雜有害物質的空氣,將使症狀愈來愈惡化。
嘴巴呼吸與鼻子呼吸,哪裡不一樣?
嘴巴呼吸這種呼吸法,在面對外敵時將毫無防備。相對於此,鼻子呼吸則具有極優異的防禦系統。
photos放大顯示
你平常會用鼻子呼吸,還是嘴巴呼吸呢?要是回答「大概是嘴巴」的人,問題可就嚴重了。
就連回答「有時用鼻子呼吸,有時用嘴巴呼吸」的人,問題也不輕。簡單來說,問題出在「你使用身體的方法並不正確」。
本來,呼吸就應該透過鼻子來進行。對於我們哺乳類而言,鼻子就是用來呼吸的器官,嘴巴則是用來飲食的器官。就結構面而言,用嘴巴呼吸是錯誤的呼吸方式。
順便提醒大家,回答「我都用鼻子呼吸」的人,也不能疏忽大意。因為,就算你頭腦裡想著用鼻子呼吸,但實際上用嘴巴呼吸的人並不在少數。
你用鼻子呼吸嗎?或者是「隱性嘴巴呼吸」一族而不自知呢?快利用以下檢查表,為自己的呼吸方式做個徹底健檢吧!
□嘴巴總是一直張開 □嘴巴一閉上,下巴就會出現酸梅狀的皺褶 □下唇突出 □嘴唇容易乾裂 □吃東西會發出聲音 □起床時喉嚨會痛 □左右眼一大一小 □會打呼或磨牙 □嚴重口臭 □有抽菸習慣 □會從事激烈運動 □看起來有暴牙 □舌頭兩側呈現波浪狀 □舌頭上會有厚重舌苔 □容易流鼻血
只要一直有用嘴巴呼吸的習慣,生病的風險將一步步升高。我認為人之所以生病,有70%都是嘴巴呼吸引起的。現在就來舉幾個列子。
例如,以氣喘為首的呼吸器官疾病。 鼻炎、花粉症、化學物質過敏症這類的過敏性疾病。 異位性皮膚炎、乾癬、掌蹠膿疱症等皮膚病。 關節風濕病與潰瘍性大腸炎等自體免疫性疾病。 過敏性腸道症候群、憂鬱症、恐慌症這方面的精神疾病。
以上是最常見的疾病,更進一步深入探討,還有打呼、口乾症、蛀牙、流感……族繁不及備載。我長年都在診療罹患這些疾病的患者,後來發現這些患者幾乎都是用嘴巴在呼吸。
風濕病、異位性皮膚炎、氣喘……全都是嘴巴呼吸造成的
「嘴巴一直張開,病原菌就會大搖大擺闖進來!」--實在有太多人對於這點一無所知。
舉例來說,一提到牙齦炎或牙周病的預防及解決方法,大家會想到什麼?大概就是仔細刷牙、去除齒垢、注意飲食……等。我想幾乎沒有人會提出「避免用嘴巴呼吸」這個解決對策。
但事實上,這才是最單純且有效的解決方法。
用嘴巴呼吸會使口中變乾燥,使唾液減少。這樣一來,唾液便無法充分達到殺菌、消毒的作用。結果壞菌就會在口中增殖,引起口臭及牙齦炎。
嘴巴呼吸不只會影響口腔健康,也會帶給喉嚨不良影響。咽頭這個部位存在著「咽頭扁桃」、「口蓋扁桃」、「舌扁桃」等淋巴組織,若用嘴巴呼吸,這些組織就會有病原菌長驅直入。
淋巴組織一旦受壞菌侵犯,免疫系統就會出現異常。一提到因免疫系統異常所引發的疾病─沒錯,方才提到的風濕病就是代表性的一例。
「過敏」也與免疫系統息息相關。異位性皮膚炎就是淋巴球過多,免疫系統出現不正常反應所引起的疾病。氣喘也一樣,因為氣管過度反應造成黏膜腫脹,氣道變狹窄,進而使人喘不過氣的疾病。此時若再經由嘴巴呼吸,吸入摻雜有害物質的空氣,將使症狀愈來愈惡化。
嘴巴呼吸與鼻子呼吸,哪裡不一樣?
嘴巴呼吸這種呼吸法,在面對外敵時將毫無防備。相對於此,鼻子呼吸則具有極優異的防禦系統。
你平常會用鼻子呼吸,還是嘴巴呼吸呢?要是回答「大概是嘴巴」的人,問題可就嚴重了。 就連回答「有時用鼻子呼吸,有時用嘴巴呼吸」的人,問題也不 ...
2021年1月23日 — 牙周病可不只是個口腔疾病,越來越多研究發現,嘴巴內的細菌影響的可能是全身的健康。 1 毫克的牙菌斑內約有數量1 億的細菌存在,當牙周的表皮因細菌侵蝕 ...
6 天前 — 世界衛生組織指出「口腔健康為衡量一個人整體健康福祉和生活品質的關鍵指標」,口腔不健康除了會造成齲齒及牙周病,甚至會導致全身性疾病, ...
治療造成口乾的疾病:糖尿病、腎臟病會造成脫水,讓口腔也變得容易乾燥,如果是這種情況造成的口乾,那麼控制病情就是第一要務,務必先針對疾病治療。 · 增加咀嚼次數:咀嚼 ...
高齡者最常見的慢性病,. 包括惡性腫瘤、心臟病、高血壓、糖尿. 病、腦中風、肺炎、下呼吸道疾病、骨. 質疏鬆症、神經系統疾病、腎炎及腎病. 變、慢性肝病及肝硬化、失智等 ...
2020年12月2日 — 70%疾病都是「 #嘴巴呼吸」造成的!一天5分鐘健口操,呼吸對了就不生病 】 我認為人之所以生病,有70%都是嘴巴呼吸引起的,例如氣喘、鼻炎、異位性 ...
若長期有口乾. 的情形,經常抱怨口腔或生活上的問題,如口臭、灼痛感、. 講話困難、牙結石、嘴唇發炎、口腔黏膜潰瘍、蛀牙、牙周病、. 咀嚼和吞嚥困難、假牙配戴不舒服等, ...
用嘴巴呼吸ptt嘴巴呼吸臉型矯正鼻呼吸膠帶小林製藥鼻呼吸香港鼻子呼吸吞嚥訓練運動嘴巴呼吸下巴用口呼吸後果老人口腔照護ppt吞嚥訓練 [no_relate_sql.name;block=a]
90%慢性腎臟病人不知有病!出現手腳麻木恐已末期?6大族群務必及早篩檢腎功能
一般民眾普遍缺乏對慢性腎臟病的認知,目前相關指引的建議是糖尿病、高血壓、心血管疾病、泌尿道系統構造異常、自體免疫疾病...
老人失眠、打鼾、嗜睡別輕忽!專家解析「睡眠呼吸中止症」多重病因,如何對症下藥?
據統計,一般成人約有15%有睡眠呼吸中止症[1],但60歲以上的民眾則有70%的男性和56%的女性有睡眠呼吸中止症,該年齡層更要特...
全台460萬人罹患睡眠障礙!「這疾病」恐提升4倍中風風險-華人健康網
睡覺打呼很大聲,恐睡眠呼吸中止症的高危險群.罹患睡眠呼吸中止症,中風機率多4倍.睡眠對健康的影響甚鉅,睡不好容易導致身...
國民美食變地雷!營養師籲3類人「少碰滷肉飯」搭2配菜才健康
滷肉飯是國民美食之一,但對「3類人」來說應該少吃。(示意圖/shutterstock達志影像)滷肉飯無疑是台灣最具代表性的「國民...
每10個人就有1位糖尿病患者,調節血糖穩定,就不怕併發症來襲
其中SGLT2抑制劑為新一代的口服降血糖藥,可以減少葡萄糖再吸收,以達到降血糖的目的。近年研究顯示,這類藥品對於已有心血...
【睡眠科學系列①】仔女患過度活躍?可能只係唔夠瞓-香港文匯報-大公文匯
事實上,其團隊的研究便曾揭示,青少年睡眠時數愈短,他們的「頸動脈內膜──中膜厚度」就愈厚,意味着日後罹患心血管疾病的風...