立冬進補不上火!中醫師多加這1味不燥熱
天氣忽冷忽熱,但象徵冬天開始的「立冬」已經報到!台灣人愛進補,立冬這天當然也要補一下才應景。但是,羊肉爐、薑母鴨、麻油雞這類的補品比較燥熱,加上含有中藥材的補品也不是人人適合,吃錯了反而不舒服。中醫師分享,只要在補湯中多加一種好料,就能輕鬆吃補、少負擔!
藥膳進補看體質 特定情況別亂補
對台灣人來說,冬天吃補是一件再普通不過的事情,但補得對不對,卻是一門大學問。除了食材是否容易上火,這些補品往往還會添加中藥材一起熬煮,像是十全大補湯等。不過,中藥進補的原則是根據體質,因人而異,也就是說,並不是每種補品都適合每個人。
中醫師葉濡端表示,中醫講「虛則補之」,體虛的人才需要進補,但光是身體虛弱,就又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛,因此中藥的補藥又可分成補陰、補陽、補氣、補血等。
坊間常見的十全大補湯、八珍湯、四物湯加減等處方,大多是補氣、補血為主,而薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、麻油雞、當歸鴨等,在中醫則屬於溫補類,並不適合急性感染症、發炎症、上火症狀的人。那麼,該怎麼知道自己可不可以進補呢?建議進補之前最好先諮詢中醫師,或是透過以下方式簡單判斷:
感冒.嘴破.長濕疹 這些人不能進補!
1.急性上呼吸道感染:感冒、發燒、咳嗽、痰多、鼻涕黃稠、喉嚨痛等。
2.急性發炎感染症:急性腸胃炎、泌尿道感染、急性骨盆腔發炎等。
3.發炎症狀:嘴破、咽喉腫痛。
4.皮膚病與皮膚過敏發作:急性蕁麻疹、濕疹、脂漏性皮膚炎發作、皮膚嚴重紅癢等。
葉濡端中醫師提醒,如果在感冒與急性感染症時進補,會加重體內的發炎反應,不但沒辦法補到身體,還可能讓病灶更嚴重。
高血壓.類風濕.生理期 這些人進補要小心!
另外,葉濡端中醫師指出,以下7大族群可以適度享用美味補品,但有一些注意事項必須小心!下一頁馬上搞清楚:
天氣忽冷忽熱,但象徵冬天開始的「立冬」已經報到!台灣人愛進補,立冬這天當然也要補一下才應景。但是,羊肉爐、薑母鴨、麻油雞這類的補品比較燥熱,加上含有中藥材的補品也不是人人適合,吃錯了反而不舒服。中醫師分享,只要在補湯中多加一種好料,就能輕鬆吃補、少負擔!
藥膳進補看體質 特定情況別亂補
對台灣人來說,冬天吃補是一件再普通不過的事情,但補得對不對,卻是一門大學問。除了食材是否容易上火,這些補品往往還會添加中藥材一起熬煮,像是十全大補湯等。不過,中藥進補的原則是根據體質,因人而異,也就是說,並不是每種補品都適合每個人。
中醫師葉濡端表示,中醫講「虛則補之」,體虛的人才需要進補,但光是身體虛弱,就又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛,因此中藥的補藥又可分成補陰、補陽、補氣、補血等。
坊間常見的十全大補湯、八珍湯、四物湯加減等處方,大多是補氣、補血為主,而薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、麻油雞、當歸鴨等,在中醫則屬於溫補類,並不適合急性感染症、發炎症、上火症狀的人。那麼,該怎麼知道自己可不可以進補呢?建議進補之前最好先諮詢中醫師,或是透過以下方式簡單判斷:
感冒.嘴破.長濕疹 這些人不能進補!
1.急性上呼吸道感染:感冒、發燒、咳嗽、痰多、鼻涕黃稠、喉嚨痛等。
2.急性發炎感染症:急性腸胃炎、泌尿道感染、急性骨盆腔發炎等。
3.發炎症狀:嘴破、咽喉腫痛。
4.皮膚病與皮膚過敏發作:急性蕁麻疹、濕疹、脂漏性皮膚炎發作、皮膚嚴重紅癢等。
葉濡端中醫師提醒,如果在感冒與急性感染症時進補,會加重體內的發炎反應,不但沒辦法補到身體,還可能讓病灶更嚴重。
高血壓.類風濕.生理期 這些人進補要小心!
另外,葉濡端中醫師指出,以下7大族群可以適度享用美味補品,但有一些注意事項必須小心!下一頁馬上搞清楚:
天氣忽冷忽熱,但象徵冬天開始的「立冬」已經報到!台灣人愛進補,立冬這天當然也要補一下才應景。但是,羊肉爐、薑母鴨、麻油雞這類的補品比較燥熱,加上含有中藥材的補品也不是人人適合,吃錯了反而不舒服。中醫師分享,只要在補湯中多加一種好料,就能輕鬆吃補、少負擔!
藥膳進補看體質 特定情況別亂補
對台灣人來說,冬天吃補是一件再普通不過的事情,但補得對不對,卻是一門大學問。除了食材是否容易上火,這些補品往往還會添加中藥材一起熬煮,像是十全大補湯等。不過,中藥進補的原則是根據體質,因人而異,也就是說,並不是每種補品都適合每個人。
中醫師葉濡端表示,中醫講「虛則補之」,體虛的人才需要進補,但光是身體虛弱,就又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛,因此中藥的補藥又可分成補陰、補陽、補氣、補血等。
坊間常見的十全大補湯、八珍湯、四物湯加減等處方,大多是補氣、補血為主,而薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、麻油雞、當歸鴨等,在中醫則屬於溫補類,並不適合急性感染症、發炎症、上火症狀的人。那麼,該怎麼知道自己可不可以進補呢?建議進補之前最好先諮詢中醫師,或是透過以下方式簡單判斷:
感冒.嘴破.長濕疹 這些人不能進補!
1.急性上呼吸道感染:感冒、發燒、咳嗽、痰多、鼻涕黃稠、喉嚨痛等。
2.急性發炎感染症:急性腸胃炎、泌尿道感染、急性骨盆腔發炎等。
3.發炎症狀:嘴破、咽喉腫痛。
4.皮膚病與皮膚過敏發作:急性蕁麻疹、濕疹、脂漏性皮膚炎發作、皮膚嚴重紅癢等。
葉濡端中醫師提醒,如果在感冒與急性感染症時進補,會加重體內的發炎反應,不但沒辦法補到身體,還可能讓病灶更嚴重。
高血壓.類風濕.生理期 這些人進補要小心!
另外,葉濡端中醫師指出,以下7大族群可以適度享用美味補品,但有一些注意事項必須小心!下一頁馬上搞清楚:
立冬,是一年二十四節氣中的第十九個節氣,在每年十一月七日至八日開始,曆書記載:「斗指西北維為立冬,冬者終也,立冬之時,萬物終成,故名立冬也。」意思是說,「 ...
今天7日是立冬,本來是冬天開始進補好時機,竟然碰到氣溫飆高溫,西半部最高溫將升至30度以上,實屬少見。中醫師提醒,在高溫環境下進補,一定 ...
俗話說的好:「立冬補冬,補嘴空」,每逢立冬時節,相信不少人都會選擇相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品應景一下。不過,中醫師 ...
今天7日是立冬,本來是冬天開始進補好時機,竟然碰到氣溫飆高溫,西半部最高溫將升至30度以上,實屬少見。中醫師吳明珠提醒,在高溫環境下 ...
時序入冬,後天將迎來二十四節氣中的「立冬」,民間習慣進補暖身好過冬; ... 中醫常言「冬不藏精,春必病溫」,今年立冬迎來高溫,台北市中醫師公會 ...
保健》立冬吃補別補過頭中醫師有話要說… 2017-11-06 23:16. 坊間薑母鴨、羊肉爐、養生雞、烏骨雞等食補店,高掛布條預告立冬這一天提早營業。(記者李容萍攝).
【早安健康/唐佑任(臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師)】2016年的立冬時節為11月7日,《月令七十二候集解》說:「立,建始也。冬,終也, ...
立冬進補應藥性微溫、平補滋陰. 立冬進補必須依據個人身體狀態做適度調整!周宗翰說明,中醫調補依據體質順勢為原則,現代人多虛、多火,立冬進補以「平補滋陰」為原則, ...
2023年11月1日 — 另外,在進補時,攝取充分的蔬果及水份也是必需的。民眾順應節氣、在立冬進補固然是好事,即便美食當前、食指大動之際,也要為了自己的身體著想,思考參酌 ...
2023年11月7日 — 1.按摩腹部穴位. 建議每次3到5分鐘,用指腹指尖輕壓點按穴位。可以找肚臍上下左右附近穴位為按壓點,局部點按輕柔,或是以肚臍為圓心順時鐘按摩腹部也行。
立冬代表進入了冬天。冬天養生首重睡眠,俗話說「藥補不如食補,食補不如睡補」吳明珠中醫師建議立冬之後尤忌熬夜,平日多曬太陽,才能蓄陽氣對抗立冬後越趨寒冷的 ...
2022年11月7日 — 吳宛容呼籲,如果體質陽氣偏盛、容易便秘和上火的人,這時候更不要刻意進補,而是開始清淡飲食。從薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯轉為食用白蘿蔔燉牛肉、白 ...
2023年11月7日 — 現代人多虛多火,立冬進補以「平補滋陰」為原則,適度透過藥材調整至整體藥性「微溫」即可。常見補氣藥材有黃耆、黨參;滋陰養血藥材有枸杞、紅棗、熟地; ...
2023年11月5日 — 中醫師表示,立冬天氣漸趨寒冷,正是過敏性鼻炎、高血壓及冠心病、慢性阻塞性肺病等疾病好發時節,此時養生應重補腎養筋、養精蓄銳、補中益氣;圖為 ...
2023年11月1日 — 衛福部基隆醫院中醫科簡士傑中醫師 立冬節氣將近(2023年11月8日星期三,農曆九月廿五日),想必許多民眾除了秋冬衣物外,也已摩拳擦掌、食指大動, ...
李居明2019香港運程台虎啤酒ptt入秋是幾月幾號2019立冬農曆立冬運動茶啤酒2016冬至啤酒頭藝術家系列節令意思台灣國產啤酒 [no_relate_sql.name;block=a]
萬用「決明子茶」改善便秘、肥胖、頭痛...還能治失眠!中醫師DIY作法大公開,這4...
photos放大顯示炎炎夏日,不少民眾常會選擇熬煮仙草茶、青草茶等漢方茶飲來消暑解渴。不過除了以上飲品外,坊間也有不少長輩...
立冬禁忌、習俗一次看!補冬吃什麼?薑母鴨、羊肉爐還有「吃蔗齒不痛」
今天(11/7)立冬,《月令七十二候集解》說:「立,建始也」,又說:「冬,終也,萬物收藏也」,表示立冬萬物生長和發芽已經...
山藥功效穩荷爾蒙但千萬不能這樣吃!山藥2吃法滋陰、降血脂、降血糖
山藥功效是什麼?哪些人不能吃山藥?聽說山藥可以滋陰補陽,但是女生吃多會得婦癌?中醫師表示,山藥能夠降血糖、降血壓、降...
身體僵硬恐增加癌症風險!中醫揭密「氣血」是關鍵別用喝醋軟筋骨防僵硬
人體就像一個大機器,經絡如同小管道,將氣血運載至全身各處,但隨著年齡增長,若不注意保健,身體逐漸僵硬,可能引發一連串...
營養師教立冬「科學補冬」!含「這營養」食物要多吃乾香菇、鮭魚、鯖魚、起司都在列"
今天(11/7)是立冬,很多中醫師和養生專家會教大家要吃中藥食補來「補冬」,婆婆媽媽們也會為家人準備常見的麻油雞等國人愛...
【民報農民曆-穀雨1】穀雨養生重健脾去濕清熱中醫師建議用滷味與茶飲預防鼻過敏
4月19日是24節氣中的「穀雨」,由於氣候漸熱、雨水漸多,因此中醫師表示,此時養生重點要放在健脾去濕與清熱上。由於此時正...
吳宗憲中暑刮痧背部全瘀血!中醫師警告「不是中暑都能刮痧」這碗湯解暑、發汗效果好
藝人吳宗憲日前工作中無預警倒下,中暑癱軟躺路邊,後來跑去刮痧,還上傳背部大片瘀血照,看得出體內熱氣不少。但你知道不是...